Teràpia / tractament
La teràpia d’un esperó calcani, així com el pla de tractament individual i les mesures preses sempre depenen del tipus i de la gravetat de l’esperó calcani, de l’edat del pacient i de les seves malalties anteriors. En general es poden distingir dues possibles formes de teràpia. Tots dos tenen com a objectiu principal el dolor el tractament i la lluita contra la causa.
Teràpia conservadora
Aquest tipus de tractament s’intenta tractar l'esperó del taló sense una mesura operativa. Hi ha moltes possibilitats diferents per això. A nivell farmacèutic, això pot tenir èxit inicialment simptomàticament amb l’ajut de medicaments antiinflamatoris i analgèsics.
L'ús de medicaments homeopàtics, especialment Hekla Lave D3, també ha donat bons resultats en el tractament dels esperons de taló en el passat. Tanmateix, una part molt més gran de la teràpia d'un esperó calcani és el tractament fisioterapèutic, en el transcurs del qual es clarifica i tracta la causa que va contribuir al desenvolupament de l'esperó calcani. Poden ser, per exemple, malposicions als peus, sobrecàrrega, escurçament dels músculs de la vedella o calçat incorrecte.
Al llarg de la teràpia, intentem treballar aquests problemes per eliminar el problema actual i evitar el desenvolupament renovat d’un esperó de taló. L’agut dolor associada a un esperó de taló es pot controlar fàcilment amb teràpia manual, freda, elèctrica i xoc teràpia d’ones.El rendiment d’enfortiment i estirament els exercicis per al peu afectat són una part essencial del tractament, ja que estabilitzen les estructures del peu i estimulen processos metabòlics importants que garanteixen una curació més ràpida. La teràpia manual es pot utilitzar molt bé en el cas d’un esperó de taló per retardar o prevenir el tractament quirúrgic.
La teràpia manual pot incloure, per exemple, un punt desencadenant massatge, durant els quals es premen punts especials sota la planta del peu durant uns 30-60 segons per reduir la tensió dels músculs. A més, el os del taló es pot mobilitzar contra els voltants ossos per aconseguir una millor mobilitat i capgirament. La mobilització del metatars també forma part de la teràpia manual per als esperons del taló.
Normalment són necessàries diverses aplicacions en teràpia manual per aconseguir una millora. A més, un apart estirament i s’hauria de dur a terme un programa d’exercicis. La teràpia del fred descriu diverses aplicacions en fisioteràpia que poden alleujar els símptomes d’un esperó de taló.
Això inclou, per exemple, l'ús de paquets de gel, lol de gel, paquets frescos o gel triturat. Les aplicacions en fred tenen un efecte analgèsic i descongestionant fins i tot després d’un curt període d’aplicació. A més, cada teràpia amb refredat té inicialment un efecte vasoconstrictiu, cosa que significa que es redueix o prevé la inflor.
A més, la teràpia del fred pot reduir els processos inflamatoris en el teixit. Atès que les queixes amb esperons de taló sovint es deuen a un procés inflamatori al voltant de la fixació òssia, les queixes es poden alleujar d’aquesta manera de manera efectiva. Després de l'aplicació en fred, la zona tractada se subministra amb més sang, que pot accelerar el procés de curació.
Electroteràpia també forma part de la fisioteràpia i també pot alleujar els símptomes dels esperons del taló. Iontoforesis, per exemple, es pot utilitzar per alleujar dolor i inhibeixen la inflamació. Aquí s’uneixen dos elèctrodes als costats oposats del calcani i s’aplica corrent continu.
L'efecte antiinflamatori i analgèsic del corrent es pot millorar amb gels medicinals que contenen principis actius com diclofenac. Es poden introduir sota la pell iontoforesi. Una altra possibilitat de electroteràpia perquè els esperons del taló és ultrasò teràpia.
L’alta freqüència ultrasò les ones tenen efectes analgèsics i antiinflamatoris i poden afluixar petites calcificacions al voltant del tendons i os. Si la fisioteràpia no ha pogut alleujar els símptomes, xoc la teràpia d'ones es pot utilitzar per als esperons del taló. El dispositiu de teràpia genera xoc ones (ultrasò ones) amb molta energia, que pot penetrar profundament en el teixit.
Les ones de pressió es transmeten fins que arriben a un cos estrany i després despleguen el seu efecte. L'objectiu de la teràpia d'ones de xoc és afluixar petites calcificacions al voltant del tendons i així restaurar la capacitat de lliscament del múscul i els tendons. A més, la teràpia d’ones de xoc estimula la curació dels teixits augmentant la formació de les substàncies missatgeres del propi cos.
Normalment, això requereix aproximadament 2-3 aplicacions de teràpia d'ones de xoc. Per prevenir els esperons del taló o per alleujar els símptomes, és important entrenar el músculs del peu i estireu la placa del tendó sota la planta del peu. Amb aquesta finalitat, hi ha diversos exercicis que poden realitzar els mateixos pacients.
Per a aquest exercici, col·loqueu el peu completament a terra. A continuació, inclineu-lo cap a la vora exterior i doblegueu lentament l'arc del peu i torneu-lo a posar recte. 10 repeticions.
Per fer aquest exercici, asseu-vos sobre una cadira i col·loqueu una tovallola o un drap petit al terra davant dels peus. Ara agafa la tovallola amb els dits dels peus i aixeca-la. A continuació, deixeu-lo caure i torneu a recollir-lo.
10 repeticions. Seieu a una cadira i deixeu que el peu afectat llisqui lentament sobre un eriçó massatge pilota. Això afluixarà les estructures tenses i estimularà els músculs.
Seieu a terra amb les cames estirades. Formeu una fona amb una tovallola mentre col·loqueu el peu afectat al centre. Ara estireu la tovallola amb les mans cap al cos perquè pugueu estirar els músculs del panxell.
Mantingueu-ho premut durant 30 segons. Seieu a la vora frontal d’una cadira per fer aquest exercici. Empènyer el peu afectat per sota de la cadira el màxim possible, de manera que els dits dels peus estirin el màxim possible (similar al moviment de caminar).
Cerqueu el punt que us resulti dolorós i manteniu aquesta posició durant 20 segons. Més exercicis: extensió Per estirar, per exemple, es pot lligar un drap al voltant del l'avantpeu com un bucle. El cama s’estira cap endavant al seient llarg i s’estira el peu pels dos extrems del drap de manera que la planta del peu i el panxell s’estenguin. A tennis la bola o la bola d’eriçó també es pot utilitzar per estirar-se, sobre la qual es pot fer rodar el peu mentre es manté dret, sota el pes del cos.
Enfortiment Per enfortir el músculs del peu, es pot utilitzar una tovallola que s’ha d’aixecar del terra 15 vegades amb els dits dels peus. L’exercici següent ajuda a estirar i enfortir simultàniament els músculs del panxell: Poseu-vos sobre un esglaó, només els peus anteriors estan al graó i els talons estan penjats a l’aire. Els talons s’enfonsen fins que la planta del peu s’estira clarament, i després ambdós peus pressionen el pes fins a la punta dels dits dels peus i es repeteix l’exercici.
Es poden trobar més exercicis a l'article: Exercicis amb un esperó de taló
- Per a aquest exercici, col·loqueu el peu completament a terra. A continuació, inclineu-vos cap a la vora exterior i doblegueu lentament l'arc del peu i torneu-lo a posar recte. 10 repeticions.
- Per fer aquest exercici, asseu-vos sobre una cadira i col·loqueu una tovallola o un drap petit al terra davant dels peus.
Ara agafa la tovallola amb els dits dels peus i aixeca-la. A continuació, deixeu-lo caure i torneu a recollir-lo. 10 repeticions.
- Seieu a una cadira i deixeu que el peu afectat llisqui lentament sobre un eriçó massatge pilota.
Això afluixarà les estructures tenses i estimularà els músculs.
- Seieu a terra amb les cames estirades. Formeu una fona amb una tovallola mentre col·loqueu el peu afectat al centre. Ara estireu la tovallola amb les mans cap al cos perquè pugueu estirar els músculs del panxell.
Mantingueu-ho premut durant 30 segons.
- Seieu a la vora frontal d’una cadira per fer aquest exercici. Empènyer el peu afectat per sota de la cadira el màxim possible per tal que els dits dels peus quedin estirats excessivament (similar al moviment de caminar). Cerqueu el punt que us resulti dolorós i manteniu aquesta posició durant 20 segons.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
