Amb la crema curta no es pretén contrarestar ni evitar el molest pela de taronja clots, per a les cames fermes, la dona ha d'invertir ja alguna cosa més. Massatges suaus amb anti-cel·lulitis cremes, promoció de sang circulació a través de fred-banys alterns calents, amb poc greix vitamina-ric dieta i l'exercici físic formen part del programa d'atenció en contra cel·lulitis.
Diferents mètodes de tractament de la cel·lulitis
La paciència i la disciplina també són importants, perquè sovint apareix un efecte tensor després de diversos mesos de consistència mesures. En el cas dels tossuts cel·lulitis, dieta i exercici físic són els aspectes principals que ajuden.
Respecte a mètodes especials, com el buit teràpia, tractaments elèctrics i mitges anticel·lulítics (per exemple, amb teofilina acetal), consulteu el vostre metge.
Activitat esportiva
Les àrees problemàtiques es poden orientar mitjançant l’exercici físic; per tant, els esports es troben al capdamunt de la llista del programa anticel·lulític. L’exercici enforteix els músculs, promou sang circulació i estimula crema de greixos mitjançant oxigenació.
- Reduir el greix i augmentar el múscul massa: Com més massa muscular hi hagi, més calories es cremen, perquè l’activitat metabòlica de les cèl·lules musculars és superior a la de les cèl·lules grasses.
- Orientat entrenament de la força al aptitud la gimnàstica del centre o de la zona problemàtica (entrenament muscular per a cames, abdomen i natges) és extremadament eficaç. El pell torna a ser més suau, però cal paciència i perseverança. L’ideal són tres sessions d’entrenament a la setmana 30 minuts, preferiblement amb càrrega moderada.
- Els esports adequats en la lluita contra la cel·lulitis són també el ciclisme, jogging, excursionisme or natació. També es recomana un mini llit elàstic per a la llar. El llit elàstic també estimula el metabolisme i aporta crema de greixos a la velocitat i és fàcil a articulacions.
Dieta per a la cel·lulitis
Beure és força important per endurir el pell, es recomana com a mínim dos litres de líquid al dia. Un got d'aixeta calenta aigua al matí després de llevar-se ha de tenir un efecte digestiu i particularment desintoxicant.
Amb la nutrició és favorable prestar atenció a un cuiner menjar pobre en greixos i sal. Fruites i verdures, especialment potassi-aliments rics (patates, albercocs, plàtans), gingebre i les carxofes admeten la purificació.
- Beu dos o tres litres de líquid al dia. D’aquesta manera, recolzeu l’eliminació de residus metabòlics. Te d'herbes o baixsodi mineral aigua es recomana.
- Beure cafè, té negre alcohol només amb moderació.
- Reduir el consum de sal, sucre, i carn a favor de cereals integrals, fruites i verdures.
- Evitar obesitat o reduir l’excés de lliures.
Cura de la pell per a la cel·lulitis
L’efecte dels preparats anticel·lulítics i dels massatges és molt controvertit. Stiftung Warentest, després d’una investigació de vuit setmanes, va negar l’eficàcia de tots els mitjans provats. No obstant això, el nou cremes gels amb especial sucre molècules, cafeïna, silici or Ginkgo se sent molt agradable a la pell.
Un bany complet amb algues extractes or sal marina abans d'aplicar la crema augmenta la capacitat de recepció de la pell als principis actius. A més, l’efecte de massatge diari quan s’aplica crema afavoreix la circulació sanguínia: són ideals un massatge suau en el sentit de les agulles del rellotge o un lleuger massatge d’arrencada:
- Arrencant massatge: per arrencar massatges, aixequeu la pell amb les puntes dels dits de les dues mans, premeu-la una mica i estireu-la cap amunt. Treballa sistemàticament des de les cuixes fins a les natges.
- Dutxes alternes (tres vegades en ràpida successió: primer calent després fred) estímul sang limfa circulació. Construeix això com un ritual habitual a la dutxa diària.
- Massatges (amb massatge guants, corrons o dispositius) també acceleren el metabolisme i asseguren l’eliminació de residus metabòlics. Massatge les zones afectades del cos cada dia, preferiblement de baix a dalt.