Quan els músculs del braç són excessivament estressats, no només tennis jugadors i golfistes poden contractar l'anomenat colze de tennis (també anomenat colze de golfista). Els artesans i professionals que treballen molt en ordinadors també corren el dolor tennis colze.
Què és el colze de tennis?
Diagrama esquemàtic que mostra l 'anatomia del braç tennis colze o colze de tennis. Feu clic per ampliar. Els termes colze de tennis i es refereix al colze del golfista, també conegut genèricament com a epicondilits inflamació dels tendons i músculs al voltant del colze. El colze de tennis comporta irritació dels músculs externs de la mà i dit, és a dir, l'extensor. El colze del golfista, en canvi, fa referència a la irritació dels músculs interns de la mà i dit, el flexor. Tècnicament, els dos símptomes es denominen epicondilitis humeri radialis i epicondilitis humeri ulnaris, respectivament. Les síndromes van rebre els seus noms populars colze de tennista i colze de golfista a causa de la seva freqüent aparició entre jugadors de tennis i jugadors de golf.
Causes
En el colze del tennis, les causes es deuen principalment a un ús excessiu del tendons que estan connectats al ossos a la zona del colze. No només la sobreestimulació crònica és causa del colze de tennis, sinó que també pot produir-se una sobrecàrrega aguda lead al dolorós inflamació de les seccions del tendó. Per als esportistes en esports com el tennis, el golf o el tennis de taula, però també per als jugadors de vòlei i remers, les causes del colze del tennis són la repetició constant de seqüències de moviment monòtones. En una gran proporció dels afectats, el colze del tennis es pot remuntar a una activitat professional que implica moviments unilaterals i repetitius. Això inclou, per exemple, l'ús constant del ratolí de l'ordinador. Els moviments repetitius exerceixen una pressió excessiva sobre els músculs corresponents i tendons, que condueix a inflamació al teixit afectat. Això condueix al dolor això és greu per al colze de tennis i el colze de golf.
Símptomes, queixes i signes
Contràriament al que el seu nom indica, els símptomes no només es produeixen en els jugadors de tennis. Tots els grups de persones que realitzen moviments monòtons amb el braç estan en risc. Tots els malalts tenen una cosa en comú: dolor. Augmenta amb la tensió. Els metges remeten el colze del tennis a les queixes a l’epicòndil lateral. dolor es fa sentir a la zona de les prominències òssies del colze. En cap cas és necessari que hi hagi cep. Els signes també estan presents en repòs. Els tercers només han de tocar el braç lleugerament i ja es produeix un dolor de pressió. Fins i tot la simple flexió i estirament del braç pot esdevenir un dolor. Alguns pacients informen d’una sensació de formigueig a la mà. Els braços porten càrregues en la vida quotidiana. Amb el colze de tennis, ja no podran realitzar aquesta funció al cap d’un temps. Hi ha una pèrdua de força. Aixecar, arribar i transportar pot convertir-se en una experiència dolorosa. Fins i tot donar la mà es fa difícil. Si el colze de tennis no es tracta professionalment, els pacients solen adoptar una postura protectora. Això condueix inicialment a una reducció dels símptomes. Com a conseqüència, però, afavoreix la tensió en altres parts del cos. El resultat és una malposició de gran abast. Al cap d’un temps, tornen els símptomes del colze del tennis.
Evolució de la malaltia
Una malaltia del colze del tennis sol tenir un curs positiu. Inicialment, la persona afectada sent un dolor intens, especialment durant els moviments de rotació i les càrregues pesades a la mà i al braç, que normalment radien del colze en la direcció de la mà. Si aquests símptomes del colze del tennis romanen desatesos, el dolor empitjora a llarg termini. Fins i tot les activitats lleugeres, com ara mantenir objectes petits o portar bosses lleugeres, poden ser extremadament doloroses per a la persona afectada. A més, el colze de tennis empitjora el força al braç i a la mà, de manera que una adherència ferma es fa visiblement impossible. Sense tractament a llarg termini, el dolor del colze de tennis i del colze de golf es converteix en un acompanyant constant per als afectats i comporta severes restriccions a la vida quotidiana. Només apropiat teràpia pot permetre disminuir la inflamació i curar el colze del tennis.
complicacions
El colze de tennis sovint es produeix en persones que posen molta pressió sobre un o els dos braços durant un llarg període de temps. Els lligaments i els tendons del colze es desgasten, de manera que el primer dolor es produeix immediatament després de la càrrega. Si el braç corresponent continua carregat, el dolor augmentarà i és possible que hi hagi diverses complicacions. El dolor també es pot produir en repòs i an abscessos es pot formar. Si això condició no es tracta professionalment, es poden esperar més complicacions. Si el fitxer pus el líquid entra al torrent sanguini, fins i tot hi ha risc sang intoxicació. Al mateix temps, es produeix un malestar sever i una temperatura elevada. Es recomana tractar-lo amb un metge adequat, en cas contrari pot quedar-se fins i tot danys conseqüents. No obstant això, si el tractament s’inicia amb el primer dolor al braç, les complicacions esmentades es poden combatre o fins i tot evitar en una fase inicial. Per tant, s'aplica el següent: Qualsevol persona que tingui els primers signes de colze de tennis ha de buscar tractament mèdic i farmacològic en una etapa inicial. D’aquesta manera, es poden evitar possibles complicacions en una etapa inicial, de manera que es pot esperar un curs molt més agradable.
Quan ha d’anar al metge?
Les persones exposades a moviments monòtons a la vida quotidiana haurien de realitzar moviments compensatoris a intervals regulars. Si es produeixen molèsties lleus i irregularitats musculars inicials, autoajuda’t mesures pres en una fase inicial pot ser ja suficient per proporcionar alleujament. No sempre es necessita un metge en aquests casos. Si els símptomes s’alleugeren després d’una nit de son tranquil o d’exercici i activitats esportives suficients, no és necessari cap tractament mèdic. Es necessita un metge si la persona afectada no pot atenuar les queixes amb els seus propis mitjans. El metge ha de presentar dolor persistent o creixent, així com alteracions de les possibilitats de moviment. Independentment de si els moviments monòtons són causats per activitats ocupacionals o esportives, cal una aclariment dels símptomes. S’ha de comprovar si hi ha altres trastorns o si es tracta d’un cas de sobrecàrrega. La persona afectada necessita ajuda mèdica i ha de fer exercicis fisioteràpics. La tensió, el dolor i els trastorns de la sensibilitat s’han de presentar al metge. En cas de pertorbacions de sang circulació, una disminució del rendiment físic, així com la sensació de debilitat interior, la persona afectada necessita ajuda. Si les accions quotidianes, com aixecar, portar o subjectar objectes, ja no es poden realitzar com de costum, és necessària una visita al metge.
Tractament i teràpia
El tractament del colze de tennis i del colze de golf es pot fer mitjançant diferents mètodes. Per una banda, hi ha diverses maneres de tractar el colze de tennis de manera no quirúrgica. Per a dolor agut, Curt termini mesures com ara refredament i escalfament, així com massatges canell i els músculs del braç ajuden. Els medicaments antiinflamatoris i analgèsics també poden proporcionar una solució a curt termini. Aquests intents de tractament es poden suportar immobilitzant el braç amb l'ajuda d'una fèrula especial. A llarg termini, però, permanent mesures s’ha de prendre contra el colze de tennis. Això inclou, per exemple, fisioteràpia. Això inclou certs estirament i exercicis de reforç dels músculs. Utilitzar un embenat durant una activitat intensa també pot ajudar a disminuir els símptomes del colze de tennis. Si no s’aconsegueix una millora mitjançant aquests diversos mètodes, es pot considerar la cirurgia. Hi ha diverses aproximacions a la cirurgia del colze de tennis i del colze de golf. En primer lloc, el metge pot separar el tendó inflamat de l’os perquè creixi de nou en un lloc diferent. Això es tradueix en un allargament i així alleujar la tensió de la cadena muscular. En segon lloc, el metge pot realitzar una cirurgia de denervació, que consisteix a tallar els cordons nerviosos. Després de la cirurgia, s’ha de tractar amb el colze de tennis teràpia física.
Prevenció
Per evitar dolorós colze de tennis i colze de golf, es recomanen diverses mesures. Per una banda, s’han d’evitar els moviments monòtons. En segon lloc, els atletes han de prestar atenció a la tècnica adequada durant l’entrenament i respondre als símptomes lleus el més ràpidament possible. Per als no esportistes, una estació de treball de disseny ergonòmic i regular estirament els exercicis poden alleujar la tensió dels tendons i els músculs i evitar el colze de tennis.
Aftercarecare
Mantenir el braç quiet, no esforçar-lo i refredar-lo, és una manera eficaç de proporcionar una cura posterior al colze de tennis. camamilla també ajuden les flors, així com la quallada o la llet de mantega. Frega amb àrnica, savi, romaní i Herba de Sant Joan el petroli també pot proporcionar alleujament. Després de la cirurgia del colze de tennis, els metges recomanen la immobilització durant uns vuit a catorze dies per prevenir el dolor. També s’acostuma a practicar la immobilització en un repartiment del braç després de la cirurgia. Però alguns pacients no mouen els no immobilitzats articulacions - com els dits, polzes o espatlles: prou mentre es reparteix. Això és incorrecte: moviment de tots articulacions que no estiguin immobilitzats és necessari per avançar de manera òptima en el procés de curació. Altres metges no l'utilitzen guix immobilització. Només es recomana recolzar el braç operat durant un període de catorze dies. Després de la cirurgia, és important limitar l’activitat física en els dies següents, la qual cosa no significa estirar-se al llit. De fet, caminar sembla ser molt important, encara que només sigui per prevenir-ho trombosi. D’altra banda, s’han d’evitar activitats esportives de qualsevol tipus. En cap cas, la mà accionada no s'ha de mantenir premuda durant un període prolongat. Fins i tot amb un braç superior guix fèrula, és important moure els dits a l’embenat; això ajuda a evitar inflor. En cas de dolor innaturalment intens, així com una sensació de tensió a l'embenat o sagnat de l'embenatge, s'ha d'informar immediatament el metge.
Què pots fer tu mateix?
La causa del colze del tennis es pot trobar en una tensió incorrecta del sistema esquelètic i muscular humà al avantbraç. Sovint, aquesta àrea gairebé no es mou durant un llarg període de temps i després se sotmet a una tensió excessiva mitjançant activitats esportives o altres treballs físicament intensius. A la vida quotidiana, s’ha de procurar minimitzar la diferència en un avantbraç que gairebé no s'utilitza en comparació amb un que està molt carregat. Atès que la diferència en les demandes de càrrega desencadena el health persones afectades poden produir de manera independent diversos canvis en les activitats quotidianes. És útil iniciar conscientment baix estrès fases o per realitzar exercicis compensatoris. A més, s’han d’evitar postures incorrectes. Les seqüències de moviment haurien de correspondre a les possibilitats físiques i s’han d’optimitzar. A més, s’han de prendre períodes de descans durant els períodes elevats estrès. El treball a l’ordinador o tocar un instrument musical s’ha d’interrompre amb més freqüència per tal de descansar. En un fisioteràpia sessió, es poden aprendre diversos exercicis que lead per facilitar l’afrontament quotidià. Les sessions d’exercici s’han d’implementar de manera disciplinada fora de les sessions perquè es produeixi una millora. Per als esportistes, és especialment important un període d’escalfament suficient. A més, canviar la durada d’un entrenament ja pot lead a un alleujament significatiu dels símptomes.
