El comportament humà es basa principalment en aprenentatge. Les experiències i les regles apreses influeixen en les accions i el pensament. No obstant això, això també pot lead als trastorns mentals que han estat modelats per aprenentatge experiències. En el camp de psicoteràpia hi ha especialment la forma de tractament de la conducta teràpia. Això pressuposa que els possibles trastorns del comportament es poden remuntar a actituds defectuoses apreses, que es poden eliminar mitjançant un desacondicionament dirigit, és a dir, un reconeixement conscient.aprenentatge. L'objectiu no és descobrir les arrels de les actituds inadaptades, sinó examinar i, si cal, corregir les opinions i el comportament de la persona. Un mètode de comportament aplicat teràpia torna a ser la sensibilització sistemàtica.
Què és la insensibilització sistemàtica?
La desensibilització sistemàtica és un mètode de comportament aplicat teràpia. La desensibilització sistemàtica va ser fundada pels nord-americans psiquiatre Joseph Wolpe i s'utilitza principalment per reduir les pors i fòbies. Es basa en el condicionament clàssic, que va ser desenvolupat per Ivan P. Pavlov, que va realitzar els primers experiments de condicionament en un gos. Aquest gos va reaccionar amb salivació no només en veure el menjar, sinó també en tocar la campana. A partir d’això, Pavlov va concloure que una reacció és inevitablement un estímul. Especialment en humans, moltes pors i malalties psicosomàtiques associades estan condicionades clàssicament.
Funció, efecte i objectius
La desensibilització sistemàtica suposa un estat d’ansietat i físic relaxació no són possibles simultàniament. Per tant, el primer pas és arribar al fons de l’ansietat. La seqüència de la teràpia és un procés multifàsic. El pacient crea una jerarquia de les seves pors al començament de la teràpia. Com a exemple, la por als gossos es pot considerar més específicament, quan la por augmenta amb els gossos grans en comparació amb els petits. Això és seguit per relaxació formació. Un cop definida la por, la persona aprèn relaxació tècniques que pot utilitzar per superar gradualment les seves pors. Aquests poden ser entrenament autogènic, meditació exercicis o relaxació muscular progressiva, Per exemple. Entrenament autogènic és una tècnica de relaxació basada en l’autosuggestió, desenvolupada el 1920 per l’alemany psiquiatre Johannes H. Schultz. Es basa en el coneixement dels processos biològics del cos durant l’estat de hipnosi. Durant entrenament autogènic, el pacient, sota la guia del seu terapeuta, i més tard pel seu compte, es posa en un hipnoide, és a dir, en una imaginació que s’elimina de la pròpia consciència i està destinada a provocar la relaxació produïda des de dins. Pot mentir o seure durant aquest procés. Les fórmules successives permeten aviat retirar-se de l’entorn i de cada dia estrès com a meditatiu absorció. Aquestes fórmules poden donar suport a l'experiència de pesadesa, calidesa i regulació de cor i respiració, com el pacient es suggereix que està completament tranquil, sent els seus braços i cames, el cor, la seva pròpia respiració. Després d’haver estat absorbit, el pacient torna a l’entorn i estira el cos. Meditació és una pràctica més espiritual que afavoreix l’atenció plena i la calma. Està dissenyat per ajudar a veure el present com l’estat de consciència més important al costat de la consciència de la vida quotidiana, i així aconseguir l’interior equilibrar a través de concentració. Diverses tècniques, influïdes per l’art oriental de la curació, també s’han adaptat a les necessitats d’Occident. Hi ha exercicis actius i passius. Les tècniques actives inclouen ZEN, concentració i tranquil meditació, mentre que les tècniques actives inclouen ioga, arts marcials i Tantra. La meditació passiva és més adequada per a la desensibilització sistemàtica perquè respiració s’aprofundeix, es redueixen els batecs del cor i es relaxen els músculs. Relaxació muscular progressiva és fundada pel fisiòleg Edmund Jacobson. És una tècnica orientada a relaxar la ment i el cos, i també millorar la consciència d’un mateix. Les parts musculars individuals definides amb precisió es tensen i es relaxen una rere l’altra en una seqüència fixa. El pacient ha de distingir entre tensió i relaxació i observar-les conscientment per concentrar-s’hi. Es tracta de reduir l’ansietat. Després d’aquests exercicis, es torna a mirar la por més de prop, l’objecte de por s’ha de percebre conscientment com una imaginació durant la fase de relaxació. Tan bon punt sorgeix la por, l’entrenament s’interromp. Aquestes accions tenen lloc fins que el pacient pot mirar l'objecte sense por. Mitjançant la jerarquia de la por establerta prèviament, en un estat relaxat de desensibilització sistemàtica, es passen gradualment tots els objectes que desencadenen més por en cadascun dels diferents nivells fins que finalment s’assoleix l’objecte més alt. Un cop superades totes les etapes, el pacient finalment s’enfronta a l’objecte en si, per exemple, al gos del qual anteriorment tenia por o el temor de vol, en aquest cas agafa un vol.
Riscos, efectes secundaris i perills
Trastorns d'ansietat són reaccions errònies o excessives del cos. Tot i que no hi ha cap motiu real per a aquesta reacció, activa l'alarma a l'autonòmica sistema nerviós. Trastorns d'ansietat inclou fòbies, atacs de pànic, post-traumàtic estrès trastorn i ansietat generalitzada. Tots aquests trastorns impliquen una forta ansietat i una excitació física experimentada i impliquen el desig d’evitar el desencadenant de l’ansietat respectiva mitjançant pensaments o accions específiques, per la qual cosa l’ansietat, però, s’intensifica i no pot desaparèixer. Diversos procediments en el camp de teràpia conductual són útils en aquestes condicions. L’avantatge de la insensibilització sistemàtica és, entre altres coses, que la persona afectada inicialment només ha d’imaginar la situació de por per superar la por mitjançant la relaxació. El procediment s’utilitza principalment quan els exercicis pràctics encara no són possibles a causa de les fòbies i les pors.
