Endurance correspon a la resistència física a fatiga. Endurance depèn de factors com el subministrament d’energia, la quantitat de múscul carregat o els paràmetres autònoms. La malaltia cardiovascular es redueix substancialment resistència.
Què és la resistència?
La resistència correspon a la resistència física a fatiga. La resistència física correspon a la resistència que té un organisme a la física fatiga i l'esforç físic. En un sentit més estret, la resistència és la capacitat motora de mantenir una certa intensitat durant un determinat període de temps sense sentir fatiga física ni perdre la capacitat de regeneració. Una bona resistència sol assegurar una major intensitat de moviments, cosa que permet un ús més eficient de l’energia. A més de la resistència, en molts casos les tècniques i habilitats atlètiques, com la capacitat de concentració, ajuden a estabilitzar el rendiment físic. Conjuntament amb força, velocitat, coordinació, flexibilitat i estirament, la resistència és una de les habilitats motores més importants. L’entrenament de la resistència és rellevant per a tots els esports. Típic esports de resistència inclouen, entre d’altres, l’esquí de fons, de llarga distància funcionament, ciclisme, triatló, llarga distància natació i rem. La resistència física es basa en el subministrament d’energia i depèn de factors com la mida muscular, el tipus de contracció muscular i les habilitats motores necessàries per a un moviment. Cada persona té un límit de potència més enllà del qual els músculs que s’utilitzen ja no poden proporcionar la potència necessària. Per aquest motiu, el rendiment de la resistència depèn dels processos que desencadenen la fatiga muscular. A més de fibra muscular la composició, els aspectes vegetatius, psicològics i hormonals són rellevants en aquest context, per exemple.
Funció i tasca
La resistència, en el sentit de resistència fisiològica a la fatiga, depèn en gran part dels processos de subministrament d'energia. Depenent del tipus de subministrament d’energia, la medicina esportiva distingeix la resistència aeròbica de la resistència anaeròbica. La resistència aeròbica és principalment rellevant per a etapes llargues i correspon a la capacitat de mantenir la intensitat de la càrrega. En aquest requisit, l'energia necessària es proporciona principalment per oxidació amb oxigen. La mesura de la resistència aeròbica és el màxim específic oxigen captació. Aeròbic entrenament de resistència augmenta la mida del fitxer cor múscul. El volum dels cor càmera, el gruix del múscul cardíac i la formació del artèries coronàries augmentar, permetent al cor expulsar quantitats més grans de sang per batec del cor. Això simultàniament fa una major quantitat de oxigen disponible al cos, que arriba als músculs a través del torrent sanguini i millora la resistència aeròbica. La resistència anaeròbica, en canvi, és rellevant per a períodes més curts d’exercici intensiu. Per sobre d’una certa intensitat de càrrega, el múscul no es subministra amb suficient oxigen per a la producció d’energia aeròbica. Per assegurar que encara hi ha prou ATP disponible per al treball muscular, es produeixen processos anti-oxidatius com la glicòlisi. Tan bon punt la càrrega s’atura, es compensa el dèficit d’oxigen. Es pot entrenar la variable de deute d’oxigen de la resistència anaeròbica. A més del tipus de subministrament d’energia, la mida dels músculs utilitzats té un paper important en la resistència. Existeix una diferència de resistència entre les càrregues locals i les càrregues corporals parcials que fan servir aproximadament una sisena part dels músculs esquelètics, com ara el treball del braç a la boxa. El tipus de contracció muscular també afecta la resistència necessària. En aquest context, es distingeix entre dinàmic i estàtic. Cal considerar cada tipus de resistència en el context de la càrrega respectiva. No és possible tenir en compte aïlladament un tipus de resistència, ja que els tipus individuals estan directament relacionats entre si. La resistència aeròbica general adopta una posició clau. És la base per a la resta de tipus de resistència. Existeix una correlació igualment gran entre la resistència aeròbica i la resistència anaeròbica entre tipus de resistència com força i resistència a la velocitat. Els factors que limiten el rendiment inclouen el VO2max i, per tant, els processos oxidatius, fibra muscular composició, capacitat tampó, subministrament d'energia, músculs respiratoris i termoregulació inclosos aigua i electròlit equilibrarIgualment, la limitació del rendiment en termes de resistència poden ser els paràmetres coordinatius, hormonals, vegetatius, psicològics i ortopèdics.
Malalties i malalties
La resistència és particularment rellevant en el context de diagnòstic de rendiment. En aquests procediments d 'examen i prova, es troba l' estat actual de health, es determina la resistència i el nivell de rendiment dels atletes. En bicicleta ergometria, es prova la resistència anaeròbica. Proves similars són la prova Wingate o Katch, que fa que el pacient treballi a la velocitat màxima durant mitja hora contra una major resistència. Una altra prova del camp de diagnòstic de rendiment és una cinta de córrer ergometria. Lactat les proves de rendiment mesuren el lactat concentració al sang, que permet treure conclusions sobre les de l'individu llindar anaeròbic. Lactat Les proves de rendiment són proves de passos amb diferents nivells de rendiment en la gradació temporal i determinen principalment paràmetres del metabolisme, com ara llindar anaeròbic, El equilibrar entre lactat desglossament i alliberament de lactat. El Prova de Conconi també determina el llindar anaeròbic de l’individu, però utilitza rulls característics a la cor taxa. Encara que diagnòstic de rendiment és principalment rellevant per a la planificació i la formació de la formació monitoratge dins de la medicina esportiva, també pot proporcionar indicis de malalties. Aquests inclouen principalment malalties cardiovasculars, és a dir, malalties del sistema vascular i malalties del cor. En aquest context, a més de Prova de Conconi, la prova del cardioergòmetre i la prova de resistència Cooper també són rellevants. En aquest últim, el pacient realitza una carrera de resistència de dotze minuts per determinar la capacitat de resistència. La prova del cardioergòmetre, en canvi, correspon a la bicicleta ergometria per a pacients amb dany cardiovascular. Una freqüència de pols objectiu específica atura la prova i proporciona resultats al metge per a la seva anàlisi.
