Definició L'entrenament de la velocitat es refereix a la capacitat del cos humà de respondre a un estímul i / o un senyal el més ràpidament possible i completar l'acció de moviment requerida. Això requereix una interacció òptima del sistema nerviós i la musculatura perquè no es perdi temps. L’entrenament de velocitat requereix un alt grau de ... Entrenament de velocitat
Exercicis típics Els exercicis clàssics per a un entrenament de velocitat inclouen acceleracions elevades, múltiples canvis de ritme, molts canvis de direcció i arrencades des de diferents posicions. Els jocs de captura són especialment adequats per escalfar-se abans d’un entrenament de velocitat. Un o més captadors garanteixen pràcticament l’aturada, molts moviments i reaccions ràpides. A continuació, hi ha el clàssic ... Exercicis típics | Entrenament de velocitat
Què és l'entrenament de resistència a la velocitat? L’entrenament de resistència a la velocitat és una forma especial d’entrenament de velocitat. La resistència a la velocitat és la capacitat d’un atleta per mantenir una velocitat elevada el major temps possible. A més, l'entrenament de resistència a la velocitat també enforteix la resistència general perquè el cos es troba en el metabolisme del lactat i el subministrament d'energia és ... Què és l'entrenament de resistència a la velocitat? | Entrenament de velocitat
Entrenament de velocitat a l'handbol Per a l'entrenament de velocitat a l'handbol hi ha zones d'aplicació a cada part de l'equip. També els jugadors defensius han d’entrenar velocitat. Els sprints de Hutchen amb un canvi de direcció seguit d’un llançament a la porteria són només un exemple de com es pot entrenar la velocitat a l’handbol. Els cons poden ... Entrenament de velocitat per a handbol Entrenament de velocitat
Entrenament de velocitat en arts marcials En arts marcials, la velocitat pot marcar la diferència entre la victòria i la derrota. El lluitador que pugui executar i llançar els seus atacs més ràpidament guanyarà la lluita. Particularment amb cops, puntades i girs, la velocitat té un paper superior. Els atacs ràpids són més difícils de defensar i tenen un fort ... Entrenament de velocitat en arts marcials Entrenament de velocitat
L’objectiu de tots els éssers humans és cremar prou greixos en tot moment per evitar que les pastilles de greix creixin al cos. La crema de greixos significa totes les reaccions químiques del cos que tenen a veure amb l’absorció, la divisió, el processament i l’excreció del greix i els seus àcids grassos. Per ... Fat Burning
Pols Sovint se sent un pols òptim per cremar greixos. Però aquest fenomen no es pot explicar amb la mateixa precisió que en l'exemple anterior. En els esports populars, per exemple, no existeix aquest pols particular per cremar greixos. Si voleu perdre greix, no és necessàriament important en quin pols trieu la càrrega, sinó ... Pols | Crema de greixos
Trotar El trotar és una de les maneres més efectives d’augmentar permanentment la crema de greixos i augmentar el volum d’energia i el consum de calories. En trotar regularment, el cos construeix músculs i, per tant, augmenta el metabolisme energètic. Més músculs fan que la crema de greixos sigui més eficaç. Com que trotar implica una gran quantitat de músculs, aquesta és una bona manera ... Córrer | Crema de greixos
Introducció La resistència és la resistència de l’organisme físic a la fatiga durant un esforç prolongat i és una de les habilitats motores bàsiques. L’objectiu de l’entrenament de resistència és augmentar la resistència, que pot tenir un efecte positiu sobre la salut, com el sistema cardiovascular. L'objectiu és ampliar el període durant el qual el cos ... Entrenament de resistència a casa
Com es crema greix extra? Es crema una gran quantitat de greix durant un entrenament de resistència; la crema de greixos comença des del primer minut de l'entrenament. Per augmentar-ho encara més, es recomana combinar l'entrenament de resistència amb l'entrenament per intervals. En fer-ho, els pics s’incorporen a l’entrenament de resistència que ... Com es crema greix extra? | Entrenament de resistència a casa
Aquest article es va crear editorialment juntament amb joggen-online. de Joggen Online és una extensa revista sobre trotar i un motor de cerca que combina centenars de botigues d’esport i, per tant, facilita la cerca d’articles esportius. Introducció Córrer és l’esport ideal per a tots els grups d’edat i per a tots els pressupostos, perquè no ... Córrer: l'esport de resistència per al cos i l'ànima
La respiració també s’ha d’aprendre A més de la postura, la respiració també té un paper elemental en córrer. Tot i que la respiració està sotmesa al reflex respiratori humà, és a dir, es produeix de forma inconscient i automàtica, la respiració pot influir positivament en el rendiment si es fa conscient. Per exemple, el rendiment dels corredors de llarga distància * es determina ... La respiració també s'ha d'aprendre | Córrer: l'esport de resistència per al cos i l'ànima
