Colzes
At l’articulació del colze es troben predominantment les anomenades malalties de fixació del tendó (sinònims mèdics: tendinopatia d’inserció, tendinosi d’inserció, entesiopatia), que són causades per l’estrès de tracció tendons que envolta l'articulació del colze. Això inclou tennis colze (Epicondylitis humeri radialis), que per descomptat no es refereix a l'esport que li dóna nom, sinó que descriu la malaltia d'inserció del tendó de la avantbraç músculs extensors al húmer (Epicondylus humeri radialis). Un quadre clínic que sovint es troba a tennis jugadors, d’aquí el seu nom.
L'epicondil, i per tant també el punt de dolor, es troba al final del braç superior lateral sobre una prominència òssia arrodonida i elevada que és fàcil de sentir. Aquí és on avantbraç entren músculs extensors. dolor en aquest punt es mou en direcció a la estirament avantbraç i és provocat i mantingut per l'estirament a la canell.
El principal exercici que causa dolor és el rínxol bícep amb el llarg bar. Aquí, el canell es gira al màxim cap a l'exterior (palma cap amunt, supinació), que fa que els músculs extensors de l'avantbraç estirin en una direcció desfavorable. Seria millor utilitzar una barra corba, on es pugui assumir una millor posició d’adherència i la màxima supinació de l'avantbraç no s'arriba durant l'exercici.
De la mateixa manera, hi ha una malaltia a la base dels músculs flexors de l'avantbraç a l'epicondil humeri ulnaris (epicondilitis humeri ulnaris = braç del golfista). El punt del dolor es troba movent la part superior del braç cap avall cap a l’articulació del colze. Aquí també es pot palpar bé l’epicondil com una projecció òssia arrodonida i elevada.
El dolor en aquesta zona és causat, entre altres coses, per exercicis amb la recta bar al pronació posició (els palmells cap al terra). La tendinosi d’inserció del múscul tríceps es troba a la part posterior del colze. Les queixes són causades sobretot per la pressió del tríceps, la pressió del banc estanca i la pressió del front.
Aquí també la recta bar té un paper important en l'aparició del dolor, però un moviment executat incorrectament amb la màxima extensió de l’articulació del colze a la fase final també pot ser responsable dels símptomes. En casos extrems, el tendó del tríceps es pot esquinçar. Canell
A la canell zona, tendovaginitis dels músculs flexors o extensors predomina, així com els símptomes d’estirament excessiu del canell a causa d’un estirament excessiu del canell, com ara premsa bancària.
L’estret premsa bancària pot danyar el disc triangular (raigal costat cartílag disc al canell). Sindrome del túnel carpal
Es tracta principalment de trastorns d’unió del tendó, tensions musculars o bloquejos de l’articulació sacroilíaca (articulació sacroilíaca, ISG). Molts esportistes de força, especialment els principiants, solen començar a entrenar sense escalfar-se.
Els músculs freds, però, són menys flexibles i resistents, cosa que pot conduir fàcilment tensió muscular o fins i tot una ruptura del fibra muscular. Els músculs adductors, l’anterior cuixa músculs (especialment el múscul recte femoral) i els músculs posteriors de la cuixa (especialment el múscul bíceps femoral muscular) es veuen afectades per lesions. L’atleta sent un dolor semblant a una punyalada seguit d’una sensació muscular com a rampes.
Les mesures inicials es basen en l’esquema PECH (repòs, gel, compressió, posició alta). Els mateixos músculs també poden causar tendinosi de fixació de l’anell pèlvic, entre ells dolor a l’isqui (natges), a la part frontal (múscul recte femoral) i a la regió de l'engonal interior (adductors). Hèrnia inguinal
No obstant això, dolor a l'engonal també pot ser causat per un fitxer hèrnia inguinal.
Les hèrnies de qualsevol tipus, ja sigui a la regió de l'engonal o de la paret abdominal, es produeixen especialment durant els exercicis amb un fort augment de la pressió abdominal interna (pressió intraabdominal). Aquests inclouen l’entrenament del múscul abdominal, cama flexió de premsa o genoll. Els mateixos músculs també poden causar tendinosi de fixació de l’anell pèlvic.
Aquests inclouen dolor a l’isqui (natges), a la part frontal (múscul recte femoral) i a la regió de l'engonal interior (adductors). El dolor inguinal també pot ser causat per un hèrnia inguinal. Les hèrnies de qualsevol tipus, ja sigui a la regió de l'engonal o de la paret abdominal, es produeixen especialment durant els exercicis amb un fort augment de la pressió abdominal interna (pressió intraabdominal).
Aquests inclouen l’entrenament del múscul abdominal, cama flexió de premsa o genoll. Els moviments evasius durant el màxim esforç o els exercicis realitzats de forma incorrecta poden provocar un bloqueig de l’articulació sacroilíaca (ISG) o una malposició de la sacre. Les queixes es localitzen sovint a la zona de les natges superiors i poden irradiar-se cap a l'engonal i cuixa.
La majoria de malposicions i bloquejos es poden tractar bé amb teràpia manual, possiblement recolzada per infiltracions, tractaments tèrmics i medicaments teràpia del dolor. La menisc esquinçat o fins i tot un esquinçat lligament creuat són esdeveniments molt rars i no són típics de culturisme. Una causa freqüent de dolor al genoll és un dolor per ús excessiu femoropatel·lar (condromalàcia), que pot produir-se especialment a les flexions del genoll.
En els genolls, el ròtula (ròtula) es pressiona contra la seva superfície lliscant (coixinet lliscant femoropatel·lar). Com més articulació del genoll es flexiona, més gran és la pressió de contacte. La ròtula cartílag pateix sota aquesta pressió.
Per tant, no és recomanable ni doblegar massa el genoll ni estendre completament el genoll articulació del genoll al cama màquina durant els exercicis de cames. En cas contrari, la tendinosi de fixació també es produeix a la zona del articulació del genoll. La quàdriceps tendó a la inserció de la ròtula superior i el tendó rotular a la inserció de la ròtula inferior (síndrome de la punta rotuliana) sovint es veuen afectats. Queixes del turmell i peu articulacions són molt rars i solen ser causats per traumes, per exemple, per una torsió o una caiguda de pes. Queixes del turmell articulacions i els peus són molt rars i després són majoritàriament traumàtics, per exemple a causa d'una torsió del turmell o d'una caiguda de pes.
