Quins riscos representen els suplements dietètics per aprimar-se?
Un efecte indesitjable després d'un dieta és l’anomenat efecte jo-yo, és a dir, un augment en alguns casos fins i tot més enllà del pes inicial. Aquells que no canvien permanentment el seu estil de vida i redueixen la ingesta de calories, tard o d’hora seran víctimes d’aquest fenomen. Suplements alimentaris també pot ser perjudicial.
Molts condueixen a problemes digestius. Hipervitaminosi, és a dir, una sobredosi de vitamines, fins i tot pot provocar símptomes d’intoxicació. Dietètic suplements només s’ha d’utilitzar segons les recomanacions del fabricant i sota supervisió dietètica.
Crítica a la pèrdua de pes amb suplements alimentaris
Una disminució únicament mitjançant la ingesta de dietes suplements no és d’esperar. Per baixar de pes, cal subministrar menys energia a través dels aliments de la que el cos necessita. Dietètic suplements només pot servir com a complementar a una reducció de calories dieta.
Prenent batuts, especialment aquells que substitueixen un àpat complet, no s’aprèn cap comportament alimentari saludable. Si el fitxer aprenentatge L 'efecte no té lloc, l' augment de pes es pot reprendre després de finalitzar l ' dieta. És preferible un canvi permanent a una dieta i comportament saludables i equilibrats a una dieta amb suplements dietètics. Això posa el focus en els aliments no processats, una dieta variada que cobreixi suficientment totes les necessitats nutricionals i un estil de vida actiu. Suplements alimentaris són cars de comprar, no es demostra la seva eficàcia i, si s’utilitzen incorrectament, fins i tot poden representar health riscos.
Avaluació mèdica de la dieta
Des del punt de vista mèdic, la ingesta de suplements dietètics és superflu i fins i tot pot ser perjudicial en una dieta sana i equilibrada. En lloc de recórrer a costoses curacions miraculoses, les persones que estiguin disposades a perdre pes haurien de tractar el tema denutrició saludable i estil de vida ”si volen seguir un camí de pèrdua de pes saludable i amb èxit a llarg termini. En casos extrems excés de pes, de vegades s’utilitza l’estratègia de reduir la ingesta de calories a un mínim absolut. Atès que no es garanteix l'aportació de tots els nutrients essencials en aquest cas, pot ser aconsellable prendre suplements dietètics. Bàsicament, s’ha de consultar nutricionistes i metges amb experiència en cas de patir-ho excés de pes. i perdre pes amb els esports: aquests esports són especialment eficaços
