Productes La lactosa està disponible com a substància pura a farmàcies i farmàcies. És un component natural de la llet (lac) dels mamífers i es troba en molts aliments. La lactosa s’extreu del sèrum de llet. Estructura i propietats La lactosa (C12H22O11, Mr = 342.3 g / mol) és un disacàrid compost per glucosa i galactosa i pertany al ... La lactosa: paper en la dieta
Símptomes Aproximadament 30 minuts a 2 hores després de la ingestió d'aliments que contenen lactosa, es produeixen els següents símptomes digestius. Els símptomes només es produeixen després d’ingerir una quantitat determinada (per exemple, 12-18 g de lactosa), depenen de la dosi i varien molt entre els individus: dolor abdominal inferior i rampes. Abdomen inflat, flatulència, descàrrega de gasos. Diarrea, especialment amb alta ... Causes d’intolerància a la lactosa
Introducció Gairebé cap suplement dietètic és tan popular com la proteïna en pols, que es barreja amb llet o aigua per fer batuts de proteïnes. Els batuts de proteïnes estan disponibles al mostrador dels gimnàs, als prestatges de supermercats i farmàcies, a les botigues especialitzades i, per descomptat, a Internet. Els autoproclamats gurus del fitness anuncien batuts de proteïnes ... Sacsejat de proteïnes
Per a qui són adequats els batuts de proteïnes? La ingesta de batuts de proteïnes no és inevitable si no hi ha motius mèdics. Amb la ingesta de batuts de proteïnes podeu augmentar la ingesta de proteïnes. Per als atletes que es troben en una fase intensiva de construcció muscular, els batuts de proteïnes poden ser una ajuda útil. Depenent de la ... Per a qui són adequats els batuts de proteïnes? | Sacsejat de proteïnes
Sacseig de proteïnes per aprimar El principi de perdre pes és en realitat bastant senzill i, mentrestant, gairebé tothom ho sap. Si voleu aprimar, heu de consumir menys energia a través dels aliments que la que consumeix durant el dia. Aquesta és l'única manera que el cos pot utilitzar les seves reserves energètiques de ferro. En el… Sacseig de proteïnes per aprimar | Sacsejat de proteïnes
Quantes batudes de proteïna s’ha de prendre? El nombre de batuts de proteïna que es pren depèn de la resta de la dieta. Si teniu ambicions esportives, cada menjar ha de contenir una font de proteïnes com: o altres aliments rics en proteïnes, ja que són molt saciants i cobreixen el requisit de proteïna. En cas d’alta ingesta de proteïnes a través de ... Quantes batudes de proteïna s’ha de prendre? | Sacsejat de proteïnes
Hi ha efectes secundaris? En plena salut, i especialment si no hi ha malalties renals, un augment de la ingesta de proteïnes no sol estar associat a riscos per a la salut. Cal respectar les quantitats recomanades pel fabricant. Si augmenta la ingesta de proteïnes mitjançant batuts de proteïnes, inicialment pot experimentar problemes digestius lleus com la flatulència. Menjar… Hi ha efectes secundaris? | Sacsejat de proteïnes
Batut de proteïnes amb sèrum de sèrum El sèrum de proteïnes és l’èxit absolut entre les proteïnes en pols. La proteïna del sèrum s’extreu de la llet, més exactament del sèrum, i té un valor biològic particularment elevat. Això significa que l’organisme pot absorbir i metabolitzar molt bé la proteïna. Els blocs de construcció individuals s'utilitzen per construir el cos ... Batut de proteïnes amb Whey Protein | Sacsejat de proteïnes
Barregeu el batut de proteïnes amb llet o aigua? La resposta a aquesta pregunta depèn del gust individual, els objectius i les preferències de cada atleta. Si voleu mantenir el consum de calories el més baix possible, haureu de barrejar el batut amb aigua tranquil·la. No obstant això, el gust sovint pateix d'aquest mètode de preparació. Una alternativa, ... Barregeu el batut de proteïnes amb llet o aigua? | Sacsejat de proteïnes
Productes Formatges durs disponibles a botigues de queviures, formatgeries i formatgeries especialitzades, entre altres llocs. Entre els formatges durs més coneguts de Suïssa hi ha l’Emmentaler, el Gruyère (Gruyère) i alguns formatges alpins. El Sbrinz es compta entre els formatges extra durs. A més, existeixen moltes altres varietats. Producció i ingredients El formatge dur és un aliment ... Formatge dur
El sèrum de llet no té un aspecte atractiu amb el seu color verdós aquós. Tampoc a tothom li agrada el seu gust àcid. No obstant això, els atletes i fins i tot alguns experts en dietètica juren per les begudes de sèrum. Es diu que el sèrum de llet és adequat no només per perdre pes com a part d'una dieta o com a cura de sèrum autònom, sinó també com a ric en nutrients... Perdre pes amb sèrum de llet
Què és la dieta del sèrum? En una dieta de sèrum, un o més àpats es substitueixen per una beguda de sèrum. A Whey Fasting tots els àpats es substitueixen per una beguda. El sèrum de llet conté les vitamines i minerals de la llet, però el contingut de greix és relativament baix. A més, el sèrum de llet estimula la digestió i drena el cos. Dieta amb vaca... Dieta de sèrum
