Danys per sobrecàrrega durant el córrer / trotar
Molt sovint que els accidents, els danys al sistema múscul-esquelètic són causats per una sobrecàrrega o una càrrega incorrecta. Articulació del genoll L’articulació del genoll està sotmesa a fortes tensions en caminar. Si el articulació del genoll està danyat, com en el cas de l'articulació del genoll artrosi (gonartrosi), és menys resistent i tendeix a irritar-se, cosa que pot provocar dolor, sobreescalfament i efusió del articulació del genoll.
El dany meniscal relacionat amb el desgast (trencaments meniscals degeneratius, dany meniscal) també pot provocar queixes a les articulacions del genoll. Solen manifestar-se com dolor a l'interior o a l'exterior de la bretxa de l'articulació del genoll. De tant en tant, dolor al buit del genoll és també el principal símptoma.
Les primeres queixes "molestes" inicialment poden fer impossible caminar i també causar dolor i inflamació de l'articulació del genoll en repòs. Un esdeveniment típic d'accident no sol ser memorable. Una simptomatologia del dolor molt freqüent afecta el ròtula (ròtula), raó per la qual el dolor de la ròtula del corredor també es coneix com "genoll del corredor”O genoll del corredor (síndrome del tractus) El dolor és causat per danys a la cartílag de la ròtula i / o el seu coixinet lliscant sobre el cuixa (chondropathia patellae) i inflamació local de les membranes mucoses. Les causes d’aquest quadre clínic són múltiples: Altres formes de genoll dolor en les articulacions inclouen una sobrecàrrega amb inflamació del cos gras de Hoffa i irritació dels músculs / tendons. Quan el cos gras de Hoffa s’inflama, el dolor es nota a l’interior de l’articulació del genoll, darrere del tendó rotular.
El típic és un dolor lent i creixent durant l’extensió del genoll. Les queixes d’inserció tendinosa característiques (entesiopatia) afecten el pes anserinus (“peu d’oca”, inserció comuna del múscul sartorius, M. gracilis, M. semitendinós) a la zona del tibial intern (medial) cap de la tíbia. Segons la seva funció, el dolor es produeix principalment durant la rotació interna de l’articulació flexionada del genoll.
El dolor a la zona de l’articulació lateral del genoll pot ser causat per la fricció del tracte iliotibial. El tracte iliotibial és un extens reforç de la funda muscular de la cuixa (fàscia lata). Està tensat per les fibres musculars del múscul tensor fascie latae i el múscul gluteus maximus.
El tracte iliotibial discorre com un camí pel lateral cuixa cap al lateral tibial cap. Fregar aquest tractus a la zona de l’articulació lateral del genoll pot causar molèsties durant la marxa i la formació de borses inflamatòries. Una malposició de la caputxa afavoreix l'aparició d'aquest quadre clínic.
Turmell articulació El peu té el contacte més directe amb el terra quan funcionament. Els passos només estan amortits pel calçat. Per tant, les estructures del peu estan exposades a una gran tensió.
Malposicions del peu o turmell articulació amb peu antinatural / articulació del turmell per tant, l'estrès condueix ràpidament a símptomes de tensió excessiva. El splayfoot descriu una baixada patològica de l'arc transversal del peu i, mitjançant la sobrecàrrega metatarsià caps II-IV, condueix a l'avantpeu dolor, que es pot tractar fàcilment amb una plantilla adequada. També és responsable del desenvolupament de martells i dits dels urpes, que condueixen a blat de moro dolorós (clavus).
El peu aplanat condueix a un aplanament de l'arc interior del peu amb sobrecàrrega i dolor del petit músculs del peu en aquesta àrea. L’estrès crònic per tracció a l’aponeurosi plantar pot conduir al desenvolupament d’un esperó dolorós del taló. La teràpia escollida per a un esperó de taló també és la plantilla.
A Hallux valgus és un malposicionament del dit gros del peu i normalment s’associa amb un peu tallador. En Hallux valgus, el dit gros cada vegada apunta cap a l'exterior. El malposicionament i un ampli l'avantpeu conduir al desenvolupament d'un dolorós bursitis a la zona del articulació metatarsofalàngica del dit gros.
Augment de la marxa, sobretot amb un l'avantpeu corredor (vegeu més avall), pot accelerar o esdevenir simptomàtic artritis dels articulació metatarsofalàngica del dit gros (hallux rigidus). En un hallux rigidus, el moviment de rodament de l'avantpeu es pertorba perquè el dit gros es veu deteriorat en la seva erecció a causa del desgast. Les fractures per fatiga (fractures per estrès) es produeixen amb especial freqüència a la zona dels metatarsians.
Tanmateix, també poden afectar el peroné, la tíbia, el coll del fèmur o de la pelvis (sobretot os púbic branca). La causa sempre és un desequilibri entre la càrrega (entrenament dur) i la resistència de l’os. Dones molt primes amb un metabolisme ossi deficient (osteoporosi) i extrem funcionament estrès (per exemple, marató) són afectats amb més freqüència.
Les fractures per fatiga són rares en esports d’oci. Sobrecàrrega del fitxer turmell l'articulació condueix a la inflamació de les membranes mucoses, dolor al turmell i formació de vessament de l’articulació, especialment quan hi ha inestabilitat al turmell. Les queixes i inflor no relacionades amb accidents a la zona del turmell extern poden ser causades per una luxació del tendó peroneal (luxació del tendó peroneal) o una luxació parcial (músculs laterals del vedell) causada per la condició.
Aquest és un quadre clínic rar. Es produeix per un llit lliscant de tendó pla i una guia del lligament feble del tendons peroneals al seu pas del turmell exterior al peu. Tendó d’Aquil·les El dolor excessiu del tendó d’Aquil·les és molt freqüent.
Una malposició axial del peu / articulació del turmell (flambant, peu pla), sobrepronació quan funcionament (vegeu més avall), calçat incorrecte, terreny desigual (especialment corrent a la sorra), escurçament dels músculs de la vedella, diferències en cama la longitud, etc., pot ser causa de les queixes. Com a terme col·lectiu per al dolor al Tendó d’Aquil·les àrea, el terme Aquilodínia S'ha de distingir entre la inflamació "real" de la Tendó d’Aquil·les (tendinopatia) i inflamació del teixit lliscant del tendó (peritendinitis aquil·les).
En rigor, però, no es tracta d’una inflamació sinó d’un envelliment del tendó d’Aquil·les (degeneració) relacionat amb el desgast. Es produeixen llàgrimes parcials del tendó d’Aquil·les que poden provocar una ruptura completa. La localització de la queixa sol estar a 5 cm per sobre de la inserció del tendó d’Aquil·les al os del taló.
Allà es pot inflar el tendó d’Aquil·les, que es veu millor en un ultrasò. Una acumulació de líquid al voltant del tendó d’Aquil·les és característica d’una inflamació del teixit lliscant del tendó. Les característiques són el dolor matut o al començament de la carrera.
Després de l’escalfament, els símptomes milloren, per tornar a augmentar la intensitat després d’un esforç prolongat. Altres possibilitats per dolor al tendó d’Aquil·les zona són bursitis a la fixació del tendó d’Aquil·les. El superficial bursitis entre la pell i el tendó d’Aquil·les sol ser causat per sabates mal ajustades que es freguen o es freguen.
La bursitis profunda afecta la bursa entre el tendó d’Aquil·les i el calcani i sol ser causada per una variant anatòmica del os del taló (Exostosi de Haglund). Maluc A diferència de les zones de molèsties esmentades, el dolor degut a un esforç excessiu o un mal ús del maluc és relativament rar. En un sentit més ampli, es poden comptar totes les queixes d’inserció de tendons de la pelvis.
Són conegudes les queixes d’inserció del tendó dels músculs adductors, és a dir, del grup muscular responsable de la distribució de les cames. Comencen a la os púbic i isqui i desenvolupen les seves queixes també allà (ingle profunda, os isqui). De la mateixa manera, hi ha problemes d’enganxament del tendó en els músculs abductors, és a dir, el grup muscular responsable d’estendre les cames (especialment els músculs gluteals).
El dolor dependent de la càrrega i el dolor de pressió es poden desencadenar a la zona de l'os del maluc (trocànter major). L'os de maluc es pot palpar en profunditat a la part superior de la cuixa lateral. Cal diferenciar-se del quadre clínic de la bursitis trochanterica.
Es tracta d’una inflamació de la bursa per sobre de l’os del maluc. Quan el cama es commou, el corredor sent una dolorosa sensació de fregament. Hi ha un dolor considerable a la pressió sobre l’os del maluc.
El coxa saltans és també un quadre clínic que té lloc a la zona del trocànter major. La malaltia es caracteritza per un trencament sacsejat i dolorós del tracte iliotibial sobre el trocànter major. Per tant, també es coneix com a "trencant maluc".
La causa d 'aquest problema es troba en un trocànter major congènit prominent, una diferència en cama longitud o una debilitat general del teixit connectiu. Com passa amb l’articulació del genoll artrosi, Articulació del maluc l’artrosi (coxartrosi) també pot provocar un excés de dolor en corredors grans. Cal diferenciar-se del quadre clínic de la bursitis trochanterica.
Es tracta d’una inflamació de la bursa per sobre de l’os del maluc. Quan es mou la cama, el corredor sent una dolorosa sensació de fregament. Hi ha un dolor considerable a la pressió sobre l’os del maluc.
El coxa saltans és també un quadre clínic que té lloc a la zona del trocànter major. La malaltia es caracteritza per un trencament sacsejat i dolorós del tracte iliotibial sobre el trocànter major. Per tant, també es coneix com a "trencant maluc".
La causa d’aquest problema es troba en un trocànter major congènit, una diferència en la longitud de les cames o una debilitat general de la teixit connectiu. Com passa amb l’articulació del genoll artrosi, Articulació del maluc l’artrosi (coxartrosi) també pot provocar un excés de dolor en corredors grans.
- X-Legs
- Reducció del desenvolupament de la ròtula (displàsia rotuliana)
- Reducció de la capacitat portant del rodament pla
- Guia de corretja ajustada
- Tècnica de caminar (sobrepronació)
- Rotació interna del maluc
- Desequilibri muscular dels músculs centradors de la ròtula
- Escurçament muscular amb augment de la pressió rotular
Mal d'esquena quan córrer es produeix ocasionalment.
La transició lumbosacra (transició de la columna lumbar a la sacre) està sotmès a un estrès particular. A causa de l'esquena feble i músculs abdominals i els músculs flexors del maluc escurçats, la pelvis s’inclina cap endavant. Això s’equilibra amb un augment lordosi de la columna lumbar (formació d’una esquena buida) amb sobrecàrrega dels discos intervertebrals i del petit vertebral articulacions. De la mateixa manera, els corredors ben entrenats experimenten fatiga muscular. Les conseqüències poden ser l’artrosi facetària i les hèrnies discals, especialment a la columna lumbar.
