Qualsevol que hagi tingut alguna vegada Mal de panxa sap que l'estirament de l'abdomen és molt desagradable. Però el tractament de les molèsties abdominals no sempre és fàcil, ja que darrere del dolor poden ser les causes més diverses: a partir de estrès i agitat a una infecció gastrointestinal a problemes de la columna vertebral o un lèrgia. Els motius del malestar abdominal poden variar.
El malestar abdominal és un símptoma
Si teniu molèsties abdominals, sempre heu de tenir en compte que no és una malaltia, sinó un símptoma d’una malaltia. Sovint, la causa del malestar és inofensiva i Mal de panxa es pot gestionar amb alguns trucs simples. Per tal d’alleujar les molèsties abdominals, hem preparat un programa variat per al qual es pot alliberar rampes al estómac zona i alleujar la vostra dolor. Els consells es poden utilitzar individualment o en combinació. Per a cada consell, heu de decidir segons els vostres propis sentiments si la mesura us sembla agradable o no. Si el teu estómac dolor persisteix durant un llarg període de temps i no es pot calmar amb remeis casolans, haureu de consultar un metge perquè pugui aclarir la causa exacta del vostre malestar.
Consell 1: ampolla d'aigua calenta
Per molèsties abdominals, calent aigua ampolla pot suavitzar el dolor i proporcionar relaxació. El càlid aigua a l'ampolla d'aigua calenta inhibeix els receptors del dolor i, en conseqüència, el dolor ja no es percep com a fort. A més, la calor promou sang flueix cap als teixits. El millorat sang circulació permet relaxar i reduir els músculs. Com a alternativa a un hot aigua ampolla, també podeu utilitzar un coixí de cirera, que es pot escalfar al forn o al microones.
Consell 2: embolcall del ventre
A més d’una ampolla d’aigua calenta o un coixí de cirera, un embolcall de ventre calent també pot ajudar a alleujar les molèsties zona abdominal. Per a un embolcall de ventre clàssic, hauríeu de tenir tres draps diferents a mà: es col·loca un llençol directament a l’abdomen, que prèviament s’ha submergit en aigua calenta i després s’extreu amb força. Es col·loca un drap de cotó al mig i un drap de llana a l’exterior de l’embolcall del ventre. L'embolcall s'ha de deixar actiu durant almenys 30 minuts.
Consell 3: te calmant per a l'estómac
Hi ha una gran varietat de tes els ingredients dels quals es diu que tenen un estómac-efecte calmant. Això inclou fonoll te, camamilla te també savi te. Camamilla calma el revestiment de l'estómac, fonoll té un efecte antiespasmòdic i savi té un efecte antibacterià. A més, menta pebre te i bàlsam de llimona El te també es recomana per a les queixes estomacals. Com a alternativa, podeu utilitzar un te especial per a l'estómac d'una farmàcia o farmàcia. I la especials cardamom també té un efecte calmant a l’estómac. Simplement afegiu una mica de especials al teu te.
Consell 4: Exercici
Igual que una ampolla d’aigua calenta, l’exercici també comporta una millora sang flueix cap als músculs. Com a resultat, rampes es pot alliberar i els músculs es relaxen. Formes suaus d 'exercici com ioga, Pilates o la gimnàstica són especialment adequats per a mal de panxa. A més, moderat jogging or natació també es recomana
Consell 5: abstingueu-vos d'alcohol, cigarrets i cafè.
El consum de cafè, cigarrets o alcohol pot agreujar encara més les queixes estomacals ja existents, ja que el seu consum irrita l'estómac. Per això, és millor evitar aquestes substàncies quan experimenta molèsties estomacals agudes. Per cert, l'estómac també es pot irritar prenent cert analgèsics. Per tant, abans de prendre analgèsics, haureu de consultar amb el vostre metge sobre possibles efectes secundaris.
Consell 6: el menjar adequat
Si teniu problemes amb l’estómac, haureu de prestar-hi una atenció especial dieta per evitar innecessaris estrès al tracte gastrointestinal. Per sobre de tot, és important evitar els aliments pesats i grassos. D’altra banda, és aconsellable menjar aliments fàcilment digeribles que no afectin l’aparell digestiu. Aquests inclouen, per exemple, galletes, patates, arròs, pastanagues, plàtans, pomes i peres, a més de vedella, aviram o truita.
Consell 7: bany calent
Un bany complet i calent té un efecte analgèsic i relaxant sobre els estrets músculs abdominals en cas de molèsties abdominals. Lavanda i Yarrow són especialment adequats com a additius per al bany.
- Bany amb lavanda: poseu un grapat d’espígol en una olla, afegiu dos litres d’aigua i porteu l’aigua a ebullició. A continuació, introduïu-ho durant quinze minuts i afegiu-hi el lavanda essència a l’aigua del bany.
- Bany amb Yarrow: poseu 100 grams de milfulles en un bol i, a continuació, aboqueu-hi mig litre d’aigua bullent. Introduïu-ho durant deu minuts i afegiu-lo a l’aigua del bany.
