flatulència pot tenir moltes causes, però normalment es pot combatre i fins i tot prevenir amb remeis senzills. flatulència es produeix per un augment de la deglució d’aire, un augment de la formació de gasos durant els processos digestius o una obstrucció de la sortida de gasos a l’intestí. Si n’hi ha flatulències, l'abdomen està distès i se sent tens. El gas acumulat crea una sensació de plenitud o pressió, i de vegades inflor s’associa amb dolor intestinal rampes.
Causes de la inflor
Distensió pot tenir moltes causes. La majoria de les vegades són causades per menjar o beure amb massa pressa, o perquè el tracte gastrointestinal té problemes per digerir els aliments que consumeix. Menjars massa rics i que contenen col, els llegums i altres verdures no només desafien els vostres intestins, sinó que els empenyen al límit de la seva capacitat. Si és excessiu alcohol, nicotina or cafè s’hi afegeix el consum, la flatulència està preprogramada.
Encara que dolços, sucre or substituts del sucre es descomponen per l’intestí els bacteris, es produeix més gas intestinal que durant el metabolisme dels aliments sans.
Saludable no significa necessàriament menjar cru: especialment quan es canvia el producte dieta per als aliments crus, molta gent es queixa de l’augment dels atacs de flatulència, cosa que significa que també s’ha d’assegurar que els aliments saludables siguin digeribles per a vostè. De vegades, la flatulència també indica alteracions en la composició dels sucs digestius estrès, ansietat o depressió pot afavorir la flatulència.
5 consells per prevenir la flatulència.
Seguiu aquests consells per evitar inflor incòmode:
- Menja lentament i mastega bé. Així, hi entra menys aire estómac, el menjar està ben barrejat amb saliva, que ja us treu una mica de feina de l’estómac.
- Preneu millor molts menjars petits i no pocs menjars grans, de manera que cada procés alimentari es digereix millor.
- Eviteu aliments flatulents, dolços, alcohol i nicotina. Proveu el que us funcioni flatulència. No tothom reacciona davant les llenties, els pèsols, les mongetes amb exhalacions corporals desagradables. De vegades, fins i tot integral pa no es tolera ni pastes de llevat.
- En lloc de les verdures crues, intenteu cuinar-les millor, de manera que sovint es toleren més aliments.
- L’activitat física moderada evita les flatulències i també ajuda a expulsar-la de nou. La curta caminada després del menjar ajuda al transport posterior de la polpa alimentària.
Tractament de la flatulència
Si pateix flatulència, els consells següents poden ajudar a tractar les molèsties:
- Desfeu-vos dels pantalons massa ajustats o d’un cinturó contret i els intestins de l’abdomen poden moure’s millor.
- L’ajuda també aporta un gran aspecte aigua ampolla o un embolcall de panxa calent. Qualsevol cosa que produeixi calor humida serà útil pels vostres intestins. Proveu si és una llum massatge en sentit horari us proporciona alleujament.
- Fonoll, autopista or anís com un te o en gotes treballen contra la flatulència i inflor. Molts altres agents a base d'herbes també alleugen la flatulència i rampes: groc genciana, gingebre, coriandre, marduix, menta pebre, Ajenjo són només alguns d’ells.
- Herbari amargs tal com genciana arrel, centaure or arrel angèlica tenen un efecte digestiu; els preparats ja fets poden recomanar al vostre farmacèutic.
- També us pot assessorar sobre els preparatius antiespumants: Dimeticona i similars com a tauletes o suspensions masticables destrueixen les bombolles de gas a l’intestí. Els preparats enzimàtics poden ajudar si es redueix el poder digestiu del suc gastrointestinal, però també pregunteu-li al vostre metge.
Flatulència: quan al metge?
Normalment la flatulència desapareix després d’un curt període d’autotratament.
Tanmateix, si els vostres símptomes són molt greus, utilitzeu el mesures descrit aquí cap millora o de sobte pateix flatulència una i altra vegada, consulteu el vostre metge. Descartarà trastorns o malalties més greus, com ara lactosa intolerància, un trastorn en el flux de bilis o un malaltia inflamatòria intestinal crònica, que també es pot produir a edats avançades.
