Malauradament, l'estat d'ànim depressió forma part de la vida de cada vegada més persones. Si el malaltia mental, que s’expressa a través de l’esgotament, la tristesa cap als sentiments de debilitat, va ser considerat una vegada un tema tabú, i va arribar a través d’algunes persones afectades destacades cada vegada més en la percepció pública. Tot i això, s’ha de distingir del general depressió. L’estat d’ànim depressiu es pot curar, però també pot causar patiments considerables.
Què són els estats d’ànim depressiu?
Infografia sobre les causes i els motius neuronals de depressió. Feu clic a la imatge per ampliar-la. L’humor depressiu és un trastorn que causa molèsties mentals. Per tant, l’estat d’ànim deprimit és un trastorn mental equilibrar. Per regla general, serà necessari un tractament psicològic o fins i tot psiquiàtric de l’estat d’ànim depressiu, normalment acompanyat de medicaments. Sovint, els símptomes no es produeixen de forma contínua, sinó que es produeixen en episodis, no poques vegades en relació amb determinats esdeveniments o temporades. En aquest sentit, l’estat d’ànim depressiu s’associa sovint amb un llarg hivern (hivern depressió) sense llum solar. Però això no és del tot correcte, ja que l'estat d'ànim depressiu ja el pot provocar estrès, problemes professionals o privats, així com la manca de problemes equilibrar a la vida quotidiana.
Causes
Les causes subjacents de l’estat d’ànim depressiu només es poden determinar en casos individuals. No obstant això, les situacions estressants de qualsevol tipus sovint estan implicades en l’estat d’ànim depressiu. Les dificultats econòmiques, situacions professionals sense sortida o altres situacions extremes es consideren desencadenants de la malaltia. A més, el desequilibri físic també pot lead a l’estat d’ànim depressiu. Per exemple, si l'organisme no se subministra amb el necessari vitamines or minerals per funcionar sense problemes. O si no es fan esports compensatoris i exercici a l'aire lliure. Per tant, l’estat d’ànim depressiu sol tenir més d’una causa. A més, no és estrany que apareguin pors o anhels amagats durant molt de temps teràpia - Es consideren el veritable nucli de trastorn depressiu.
Símptomes, queixes i signes
Els estats d’ànim deprimits es poden manifestar tant emocionalment com físicament. Les persones que pateixen sovint estan tristes, deprimides i senten una inquietud interior. La característica és la constant meditació, a partir de la qual es poden desenvolupar els dubtes sobre si mateixos i els sentiments de culpabilitat, ja que els pensaments no es poden apagar ni tan sols de nit, sovint trastorns del son. Durant el dia, un plom cansament es fa visible, que s’acompanya de concentració problemes i manca de rendiment. Aquells que pateixen un estat d'ànim depressiu no poden obtenir l'energia per fer res, perquè d'una banda els falta força fer-ho i, per altra banda, es qüestiona la significació de cada acció. Sovint hi ha pors que es relacionen específicament amb determinades situacions o que es poden sentir com un estat constant de tensió interior. Sovint l’entorn nota una forta irritabilitat i nerviosisme. Un episodi depressiu perllongat resulta poc freqüent en la retirada social, que a llarg termini intensifica els sentiments de solitud i tristesa. Ocasionalment, la hiperactivitat fins a la feina o l’addicció a l’esport també poden ser signes d’un estat d’ànim depressiu. Els símptomes psicològics solen anar acompanyats de queixes físiques com mareig, mals de cap, trastorns gastrointestinals i una forta sensació de debilitat. En contrast amb el normal canvis d'humor, amb el qual fins i tot les persones sanes reaccionen a situacions de vida estressants, els estats d’ànim depressius també es produeixen sense un desencadenant visible i duren molt de temps.
Curs
Normalment, els estats d’ànim depressius progressen insidiosament. Des de les primeres fases de debilitat, desapercebudes o deprimides, la majoria dels casos desapercebuts, l’estat d’ànim depressiu torna cada cop amb més freqüència en episodis. Pesa molt sobre els pensaments dels afectats, bloqueja la visió de les sortides i sembla pintar la vida amb colors tristos. L’humor depressiu no s’acompanya poques vegades amb fugida alcohol or les drogues. Com que la persona afectada poques vegades parla del seu patiment, els amics, la família o altres companys només reconeixen l’estat d’ànim depressiu relativament tard. No poques vegades és massa tard. Tanmateix, tan aviat com hi hagi signes de la malaltia, l’humor depressiu s’ha de tractar terapèuticament.
complicacions
L’humor depressiu ocasional és normal si es pot atribuir a fets recents. No obstant això, si la depressió persisteix, pot representar un condició això requereix tractament. Tot i això, la persona afectada no sempre reconeix ni admet això. Una complicació resultant pot ser l'intent de suïcidi o una dramàtica escalada de l'estat mental. En aquest estat, un estat d’ànim depressiu pot lead a conseqüències tan dramàtiques. No obstant això, els estats d’ànim depressius també poden ser ells mateixos una complicació de certes malalties. Aquest pot ser el cas, per exemple, de problemes amb l’aspecte personal després d’un accident o lesions per cremades o amb cròniques dolor. Postnatal o depressió postoperatòria també són complicacions greus. L’ansietat i els estats depressius també es poden trobar a càncer pacients. Els ancians solen patir estats d’ànim depressius o canvis d'humor a causa de la seva soledat relacionada amb l'edat i les doloroses malalties de la vellesa. Aquests poden lead a alcohol abús o abús de tauletes. Fins i tot el administració of els antidepressius no sempre és útil immediatament en estat d’ànim deprimit. Tanmateix, és inevitable en el cas de depressió plena. L’humor depressiu pot ser un símptoma secundari, però també la causa subjacent l'esgotament. També poden sorgir complicacions interaccions of els antidepressius amb altres medicaments. Hemorràgia gastrointestinal, fetge i ronyó fracàs, cor atacs, o inflamació muscular pot resultar d’aquestes combinacions de medicaments.
Quan hauríeu de visitar un metge?
Les persones que estiguin d’humor negatiu durant diverses setmanes o mesos haurien de buscar ajuda terapèutica. Si les tasques i activitats de la vida habitual ja no es poden dedicar a causa de l’estat emocional existent, és recomanable consultar un metge. En cas de comportament d’abstinència persistent, evitació inusual de participar en la vida social o apatriament, els símptomes s’han de parlar amb un psicòleg o psicoterapeuta. Si la persona afectada pateix canvis en les circumstàncies de la vida, una separació, la pèrdua d'un lloc de treball o ha de fer front a un esdeveniment fatídic, s'ha de buscar ajuda. Si, sense cap motiu aparent, a la persona afectada li costa fer exercici o experimentar plaer en les activitats existents, es considera motiu de preocupació. Si es produeix la sensació de plaer existent, l’interès per les activitats que augmenten el benestar o es produeixen pensaments predominantment negatius, s’ha de consultar amb un metge. Si hi ha un sentiment pessimista sobre la vida constantment durant més de dues setmanes, s’ha de posar en contacte amb un terapeuta. És necessària una visita al metge si la persona afectada necessita substàncies que augmentin l’estat d’ànim per fer front a la vida quotidiana. Si es produeixen conflictes majors a l’entorn social a causa d’un estat d’ànim existent, els ajudaran consells i orientacions terapèutiques.
Tractament i teràpia
El tractament de l’estat d’ànim depressiu es pot dur a terme de diferents maneres. El factor decisiu aquí és l’etapa en què es va diagnosticar el trastorn. Si es diagnostica que encara no és greu, es pot corregir l’estat d’ànim depressiu en pacients ambulatoris parlar teràpies. Aquí, el focus se centra sovint en la vida actual i anterior de la persona afectada: es discuteixen pors, anhels i angoixes. Aquest alliberament de les càrregues acumulades ja pot alleujar els símptomes. No obstant això, si l'estat d'ànim depressiu es produeix amb patiments més greus, també és possible la medicació. Això implica bloquejar els pensaments no desitjats del pacient, trencant així el cicle mental de la negativitat. Només en els casos greus és necessari un tractament internat. Sovint es tracta de persones afectades per l’estat d’ànim depressiu durant molt de temps i que es refugien en símptomes substitutius. anorèxia, alcohol dependència, automutilació. Tanmateix, aquestes estades en una clínica també es poden fer voluntàriament. La situació és diferent, però, en cas de perill concret per a la pròpia vida o la dels altres: aquí, l'estat d'ànim depressiu es tracta obligatòriament com a pacient internat.
Perspectives i pronòstic
El pronòstic de l’estat d’ànim depressiu depèn de diversos factors. Bàsicament, hi ha una possibilitat de curació de la malaltia. Al mateix temps, un curs desfavorable de la malaltia també pot conduir a un empitjorament dels símptomes. Sovint, l’estat d’ànim depressiu no es reconeix a temps. Els símptomes persisteixen durant anys i, per tant, tenen la possibilitat de manifestar-se. Això empitjora el pronòstic, ja que sense un diagnòstic i un tractament posterior pot donar lloc a una evolució crònica. L’humor depressiu es pot convertir en una depressió greu. Això augmenta el risc de suïcidi del pacient. Si es produeixen altres malalties mentals, el pronòstic també té un curs desfavorable. En el cas de trastorns de personalitat, ansietat, alimentació o afectius, el potencial camí de recuperació pot abastar diversos anys. Alguns pacients no experimenten recuperació durant la vida útil. L’estat d’ànim deprimit es pot curar amb cognitiu o teràpia conductual. A més, es poden aconseguir millores en els símptomes amb administració de medicaments. La cooperació i la voluntat de curació del pacient són importants en la recuperació. La recuperació espontània es pot produir en qualsevol moment. A més, també és possible la recurrència sobtada de l’estat d’ànim depressiu. Molts pacients experimenten un llarg període d’absència de símptomes fins que esdeveniments estressants o traumàtics de la vida condueixen a un nou desencadenament de símptomes.
Prevenció
La prevenció de l'estat d'ànim depressiu rau primer en un equilibri dieta, exercici (⇒ jogging ajuda a les meravelles), i a equilibrar a la rutina diària de la vida. L’aire fresc i l’abundant consum de begudes es consideren combustible per al cervell - si pot funcionar millor, l'estat d'ànim depressiu es produeix amb menys freqüència. A més, però, també pot ajudar a no prendre tots els casos problemàtics massa seriosament i evitar així l’estat d’ànim depressiu.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Aquells que pateixen un estat d’ànim depressiu sovint han perdut l’alegria i el sentit de la vida. Amb alguns consells d’autoajuda, és possible trobar la sortida del mal estat d’ànim i percebre la vida com una altra cosa que val la pena tornar a viure. A més d’un estil de vida actiu amb exercici suficient, un equilibri dieta també es recomana per als afectats. L'exercici comporta un augment de serotonina nivells a cervell, de manera que es pot compensar el trastorn metabòlic del cervell. Endurance esports en particular, com ara jogging, caminar o anar en bicicleta, assegureu-vos un alliberament de endorfines al cervell i contribuir així a un estat d’ànim eufòric. Els afectats haurien de donar molta importància als rics dieta que proporciona al cos i a la ment suficients nutrients. Un conegut potenciador de l’estat d’ànim és xocolata, que - consumit en petites quantitats - pot tenir un efecte positiu sobre el health de malalts. Un factor important per alleujar un estat d’ànim depressiu també és un subministrament adequat de llum. La llum minimitza l'alliberament de melatonina al cos i simultàniament augmenta serotonina nivells. Qualsevol persona que tingui un estat d’ànim depressiu ha d’incorporar caminades regulars a la llum del dia a la seva rutina diària. Caminar dóna lloc a una activitat física lleugera per una banda, i també a un subministrament adequat de llum per una altra.
