No tothom necessita tenir-ho cada dia; per tant, aquells que no presenten símptomes amb només alguns moviments intestinals a la setmana no s’han de preocupar.
Mesures generals
Després de despertar-se, però abans de llevar-se, un abdominal massatge amb el pla de la mà al llarg del curs còlon en moviments circulars des del quadrant inferior dret de l’abdomen, passant pel quadrant superior dret i superior esquerre cap al quadrant inferior esquerre.
Intentant un evacuació intestinal fins i tot en absència d'un desig de defecar almenys 5 minuts diaris després de l'esmorzar aproximadament a la mateixa hora del dia condició l'intestí i explotar el reflex gastrocòlic.
En pacients amb un estil de vida predominantment sedentari, es recomana la calistenia matinal i / o caminar.
A més, durant la defecació (evacuació intestinal), una flexió total cap endavant dels malucs pot facilitar l’evacuació rectal durant el premsat. Per ajudar-vos, la zona de peu al voltant del lavabo es pot elevar 15 cm.
Cal evitar la supressió de les ganes de defecar.
Augmenteu l'activitat física.
Objectiu de pes normal! Determinació de l’IMC (índex de massa corporal, índex de massa corporal) o composició corporal mitjançant anàlisi d’impedància elèctrica i, si cal, participació en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament.
Revisió de la medicació permanent deguda a un efecte possible sobre la malaltia existent.
Evitació de l'estrès psicosocial:
Estrès psicològic
Mètodes convencionals de teràpia no quirúrgica
L'estimulació del nervi sacre (sinònim: neuromodulació sacral, SNS) es pot considerar per al trànsit lent refractari ("no tractable pels mitjans habituals") restrenyiment (La manca de motilitat intestinal fa que el contingut intestinal avanci lentament; com a conseqüència, l'excreció es pot endarrerir fins a dues setmanes).
En el cas de la disquícia (rectal restrenyiment; es sent l’afany de defecar, però les femtes no es poden excretar de la manera normal), a més de les mesures bàsiques, glicerol supositoris (glicerol zapfchen), supositoris que alliberen CO2 al recte o petits ènemes poden proporcionar alleujament al pacient.
L’entrenament fecal es pot utilitzar en casos de disinergia del sòl pèlvic (disfunció causada per malalties neuromusculars)
Incloeu dietes riques en fibra (fibra soluble i insoluble) al pla de dieta:
El contingut de fibra ha de ser d’uns 35 g al dia. Especialment les fibres insolubles com la lignina, la cel·lulosa i algunes hemicel·luloses, contingudes en cereals, verdures, fruites, augmenten les femtes volum mitjançant unió de líquid. Això accelera el moviment natural de l’intestí i redueix el temps que passa a l’intestí de la polpa alimentària.
Fibres solubles com pectina tenir un més alt aigua capacitat d’enquadernació. A causa de la seva funció de formació de gel, s’uneix molt líquid al tracte gastrointestinal superior. Tot i que augmenten les femtes volum només lleugerament, però afecten significativament la consistència de les femtes i la pressió del gas.
Especialment el segó de blat (10-30 g / dia) augmenta el pes de les femtes a causa del seu alt contingut aigua-capacitat d'enquadernació. També es recomana la llinosa.
Important: la fibra no ajuda els nens amb restrenyiment, perquè la causa aquí no és a la dieta, però es deu a una predisposició corresponent. Els resultats es van obtenir a partir de dades sobre el comportament de les femtes dels nens a l'edat de 5 setmanes, sis mesos, així com en nens de dos anys i mig i de quatre a deu anys. Les formes d’elecció són substàncies que suavitzen les femtes.
Els aliments crus haurien de complementar-se pa-àpats només de gra o de gra.
Àcid fresc llet productes dos cops al dia (contrarestar flatulències).
Cal tenir cura de beure prou líquids, ja que la ingesta inferior a 0.5 litres al dia pot augmentar el restrenyiment; ingesta de líquids d’1.5 (-2) litres durant tot el dia.
Si hi ha un potassi deficiència (potassi sèric <3.5 mval / l), es pot solucionar potassi-aliments rics (vegeu “llistes d’aliments”), potassi suplements.
Dieta rica en:
Aliments probiòtics (si cal, dietètics) suplements amb cultures probiòtiques).
Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”.
Per a la funció i la motilitat de l’intestí, és important fer exercici suficient. Per tant, un intestí lent pot estimular-se mitjançant una major activitat física (com caminar i fer gimnàstica) i, per tant, substituir la droga teràpia en alguns pacients.
Si anisme (sòl pèlvic disinergia; el canal anal no es pot obrir prou i el recte no es pot buidar) és present, teràpia de biofeedback es pot provar. El biofeedback és un mètode del camp del comportament teràpia. És un relaxació mètode en què es visibilitzen els propis paràmetres del cos i, per tant, s’hauria de dur a terme un canvi voluntari d’aquests mateixos paràmetres amb l’objectiu de relaxar-se.
