Quins remeis casolans hi ha disponibles per al mal d'esquena?
esquena dolor també es pot alleujar eficaçment amb remeis casolans sense haver de recórrer directament analgèsics. Això inclou banys calents, massatges específics i olis vegetals. Els massatges poden ajudar a relaxar els músculs estretes.
Olis d'herbes, especialment lavanda i menta pebre oli, també serveixen per relaxar els músculs. Per tal d’evitar possibles esquena dolor, un lloc de treball adequat per a l'esquena, coneixements específics sobre flexió i elevació correctes relaxació les tècniques també són importants. Exercicis especials contra l'esquena dolor es pot treballar juntament amb un fisioterapeuta, per exemple. L’objectiu principal és enfortir els músculs de l’esquena i així prevenir-los mal d'esquena més tard. Ioga o la mediació també es compta entre les persones preventives entrenament d'esquena.
Tractament tèrmic del mal d'esquena
Mal d'esquena sovint és causada per la tensió muscular. Si la musculatura està sobreestimulada, això provoca rampes, que redueix el sang circulació. El múscul està poc subministrat d’oxigen, cosa que provoca que pateixin mecanismes metabòlics simples dins dels músculs. tensions desenvolupar-se que finalment acaben en dolor.
Per tal d’alleujar-los tensions, intentem augmentar el sang circulació en els músculs i per facilitar la rampes. La calor és un remei eficaç per a això. La calor augmenta sang circulació i, per tant, millora el subministrament d’oxigen als músculs.
El múscul estret i possiblement danyat pot relaxar-se i regenerar-se si cal. Aquest tractament tèrmic es pot aconseguir de diferents maneres. D’una banda, es poden generar calor mitjançant cremes de calor, per exemple, gel per al dolor Voltaren o Diclo. En canvi, les ampolles d’aigua calenta, els coixinets de calefacció o els cinturons d’aigua calenta poden conduir a una millora dels símptomes.
Mal d'esquena durant l'embaràs
Mal d'esquena durant l'embaràs no és estrany. Molt més de la meitat pateixen considerables dolor durant l’embaràs. No obstant això, hi ha una sèrie d’opcions i exercicis per evitar que es cronifiqui més enllà embaràs i per alleujar les molèsties quotidianes.
A causa del pes propi i del nadó, es produeix un estirament excessiu dels lligaments a la zona posterior i fatiga de la musculatura. El cos no està acostumat a aquest estat d’emergència. Per tant, és important mantenir - se en forma de manera efectiva abans del començament de la embaràs i sobretot per enfortir els músculs de l’esquena.
Fins i tot durant embaràs, es poden realitzar exercicis lleugers per enfortir els músculs de l’esquena. Si mal d'esquena després de tot, es recomana fer massatges o calidesa. A més d’aquests consells habituals, hi ha els anomenats cinturons protectors especialment per a l’embaràs, que poden alleujar parcialment els músculs abdominals i de l’esquena del pes del nadó.
També es consideren molt útils els cursos aquàtics i són una manera suau d’enfortir els músculs de l’esquena. Tot i això, si el dolor no millora malgrat totes les mesures, s’ha de consultar amb un especialista. En casos especials de fisioteràpia o massatge es pot prescriure.
Al següent article us hem preparat informació detallada sobre aquest tema. Si al final es produeix mal d’esquena, es recomana fer massatges o calor. A més d’aquests consells habituals, hi ha els anomenats cinturons de protecció especialment per a l’embaràs, que poden alleujar parcialment els músculs abdominals i de l’esquena del pes del nadó.
També es consideren molt útils els cursos aquàtics i són una manera suau d’enfortir els músculs de l’esquena. Tot i això, si el dolor no millora malgrat totes les mesures, s’ha de consultar amb un especialista. En casos especials de fisioteràpia o massatge es pot prescriure. Al següent article us hem preparat informació detallada sobre aquest tema.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
