El bruxisme del son es pot desencadenar per tensions nervioses o mentals. Durant el son, els esdeveniments estressants són processats per cervell. Les mesures següents poden ajudar a reduir la tensió:
Abans d’anar a dormir, pot ser útil reflexionar sobre el dia. Així, el processament dels esdeveniments ja comença abans de dormir.
Un passeig nocturn ajuda a apagar-se.
Un bany calent abans d’anar a dormir, potser amb additius per al bany, és beneficiós per al cos i la ment.
Feu galtes gruixudes i moveu la bola d’aire cap endavant i cap endavant boca. Això afluixa els músculs mastegadors.
Massatge els músculs mastegadors amb els dits s’han de fer regularment.
Limitat alcohol consum (homes: màxim 25 g alcohol per dia; dones: màx. 12 g alcohol per dia).
Limitat cafeïna consum (màxim 240 mg de cafeïna al dia; equivalent a 2 a 3 tasses de.) cafè o de 4 a 6 tasses de verd /té negre).
Revisió de la medicació permanent deguda a un efecte possible sobre la malaltia existent.
Evitació de l'estrès psicosocial:
Estrès
Mètodes convencionals de teràpia no quirúrgica
Teràpia biofeedback - Utilitzant una sonda al múscul masticatori, es pot mesurar la tensió muscular i es retroalimenta acústicament a la persona afectada. Així, es fa conscient de l’activitat intrínseca del bruxisme inconscient i es pot controlar contra ella.
Férula oclusal (sinònims: fèrula de mòlta; fèrula de mossegada) - Les superfícies oclusals de les dents estan totalment o parcialment cobertes, protegint les dents de l’abrasió (desgast). A més, les fèrules redueixen l’activitat del bruxisme i les molèsties típiques. Es distingeix entre fèrules suaus i dures. Tots dos són igualment adequats. Les fèrules dures també s’associen amb un menor risc de canvis de posició de les dents.
