És de coneixement comú que alcohol i tabac són perillosos per al nadó i, per tant, han de ser tabús durant el període embaràs. Que la medicació s’ha de prendre només després de consultar amb el metge també és evident. Però fins i tot el consum aparentment inofensiu de cafè durant embaràs pot tenir un efecte negatiu en el nadó.
Què fa la cafeïna amb la placenta?
Caffeine, que es troba a cafè però també en negre i el te verd, cua, begudes energètiques i, en menor mesura, cacau, és una substància psicoactiva que té un efecte estimulant sobre el cos. Perquè cafeïna augmenta el cor valora i estimula el metabolisme, cafè et fa estar alerta i augmenta concentració, però en quantitats més grans també provoca mals de cap i problemes de son. Mentre que moltes altres substàncies nocives són filtrades per la la placenta, que separa el flux sanguini matern del fetal, cafeïna pot passar sense barreres a través de la barrera placentària. Per tant, el consum de cafè durant embaràs afecta no només l'organisme de la futura mare, sinó també el del seu fill per néixer. Fins i tot l’efecte sobre el nadó s’intensifica pel fet que el cos del nen no té importància enzims que faciliten la descomposició de la cafeïna en adults. La cafeïna es pot acumular al nen cervell teixit en particular. El cos del nen per néixer triga fins a vint vegades més a eliminar la cafeïna que ha absorbit que per a un adult mitjà. El propi cos de la dona embarassada només pot descompondre la cafeïna a un ritme més lent a causa dels canvis en el seu metabolisme. A més dels efectes directes sobre el nen en creixement, la ingesta de cafeïna també afecta els la placenta, ja que provoca el sang d'un sol ús i multiús. restringir. Això condueix a una reducció sang i indirectament a un subministrament inferior de oxigen i nutrients importants per al bebè.
L’excés de cafè afecta el pes del nadó
Com més cafè consumeixi una futura mare, més gran serà l’efecte de la cafeïna que conté sobre el desenvolupament del nen. A més de la reducció del subministrament de nutrients, els efectes directes de la cafeïna que inhibeixen el creixement també tenen un paper important. Per tant, fins i tot un consum de cafè relativament baix pot tenir una relació causal amb un pes reduït al naixement del nen. Fins i tot una tassa de cafè al dia pot causar una caiguda de 30 grams del pes mitjà al naixement. La mida del cos també pot estar per sota de la mitjana. Com menys pesa un nadó al néixer, més gran serà health corre riscos no només en el període immediatament posterior al naixement, sinó també les més probables conseqüències a llarg termini que poden afectar el desenvolupament del nen. Per aquest motiu, internacional health les organitzacions recomanen que les dones embarassades no consumeixin més de 200 a 300 mil·ligrams de cafeïna al dia. Això correspon a unes dues o tres petites tasses de cafè. Si el diari dosi només és ocasionalment més alt, és poc probable que es produeixin efectes negatius. Tanmateix, si es consumeix de manera significativa més cafè de manera sostinguda, el risc de consumir-lo serà part prematur s’afegeix al pes reduït al naixement.
Cafè durant la lactància?
Fins i tot durant la lactància materna, el cafè només s’ha de prendre amb moderació. Poc després d’ingerir cafeïna amb begudes o aliments, la substància es pot detectar a la llet materna. Aproximadament una hora més tard, el contingut de cafeïna és màxim. Per tant, si un bebè es posa a beure durant aquest temps, també absorbeix cafeïna amb el llet. Com més cafeïna contingui la llet materna, els nadons hi reaccionen amb més freqüència i severitat amb trastorns del son, inquietud i nerviosisme. No obstant això, el metabolisme de la mare es normalitza molt ràpidament després del final de l'embaràs, de manera que la cafeïna ingerida aviat es torna a desglossar al ritme habitual abans de l'embaràs. Tan bon punt el nadó es dóna el pit a un interval més gran, no hi ha res que deixi de beure cafè immediatament després de la lactància materna, ja que la cafeïna que conté ja s’ha desglossat al cos en el moment en què es posa el bebè.
Consells per a un consum equilibrat de cafeïna
Com que les petites quantitats de cafeïna són inofensives, cap dona embarassada o en període de lactància no ha d’evitar completament el consum de cafè. Tanmateix, les dues o tres tasses que s’admeten no s’han de beure preferiblement alhora, sinó que s’han d’estendre al llarg del dia. També és important recordar que altres begudes com ara té negre or cua també contenen cafeïna i, per tant, s’han de tenir en compte en general equilibrar. Si el cafè i cua estan borratxos principalment pels seus sabor, és recomanable canviar a productes descafeïnats. Té negre es pot substituir per rooibos te, que tampoc no conté cafeïna. Les begudes de cafè instantani, en canvi, no són una alternativa, ja que també contenen cafeïna i, a més, sovint són força riques en calories. Si una dona aprecia principalment el cafè pel seu efecte pick-me-up i n’ha begut molt abans de l’embaràs, pot experimentar fatiga i mals de cap durant la fase de transició. No obstant això, això passarà per si sol al cap de pocs dies, després que el cos s'hagi ajustat. En cas de problemes particularment greus amb el canvi, la quantitat diària de cafè també es pot reduir gradualment. En lloc de cafè, llimona calenta, gingebre llimonada, sucs acabats d 'esprémer o alternant dutxes també es pot utilitzar com a pick-me-ups del matí. El te de fruites també pot ser deliciós i refrescant.
Indulgència sense remordiments
Prendre cafè és una part natural de la vida quotidiana per a molts. Fins i tot durant l’embaràs i la lactància materna, no s’ha d’abandonar completament aquest hàbit. Tanmateix, atès que quantitats més grans de cafeïna poden tenir un efecte desfavorable en el desenvolupament del nadó, s’ha de reduir el consum en conseqüència. Gràcies a nombroses begudes sense cafeïna en una gran varietat de sabors, fins i tot els àvids consumidors de cafè trobaran el que poden gaudir sense dubtar-ho.
