alt colesterol nivells a sang es consideren un factor de risc per a cor Quines altres conseqüències poden tenir malament? colesterol els nivells tenen al cos i com es pot baixar amb èxit el nivell de colesterol de manera que sigui negatiu health les conseqüències no es produeixen en primer lloc? Tenim les respostes per a vosaltres.
Un LDL alt pot causar aterosclerosi
Si n’hi ha massa LDL que circulen al cos, les cèl·lules normalment regulen per si soles aquest excés i absorbeixen menys del colesterol. Al mateix temps, la producció de colesterol a la fetge està tancat. No obstant això, si el LDL contingut a sang és considerablement massa alt, aquests mesures ja no són suficients. L’excés de colesterol s’uneix a les parets de les artèries, entre altres llocs. Com a resultat, el fitxer d'un sol ús i multiús. calcificar - arteriosclerosi es desenvolupa. El resultat trastorns circulatoris llauna lead a moltes altres malalties greus, com ara cor atacs. Ja que en el cas d'un augment LDL enorme health els danys poden amenaçar, sempre s’ha de parar atenció al seu mirall de colesterol LDL. En adults, hauria de ser inferior a 160 mil·ligrams per decilitre de sang.
Conseqüències d’una mala relació HDL / LDL.
Si hi ha massa LDL o massa poc HDL a la sang, el HDL ja no pot eliminar tot el colesterol molècules. Aquests es col·loquen a la sang d'un sol ús i multiús. i comença la calcificació vascular. A més de arteriosclerosi, també es poden formar trombes, és a dir, dipòsits a la paret interna de la sang d'un sol ús i multiús.. Les conseqüències d’ambdues malalties són fatals, ja que a partir d’aquest tipus de malalties coronàries cor malaltia (CHD) sovint segueix a atac del cor. De la mateixa manera, embolismes pulmonars o a carrera pot resultar dels trombes. També es pot produir l’anomenada malaltia d’aparador, una malaltia oclusiva arterial.
Colesterol total
Normalment, el colesterol total consta d’un 70% de colesterol LDL i un 30% HDL colesterol. La relació entre aquests dos: el LDL /HDL quocient: és l’índex de risc d’aterosclerosi. Si és inferior a dos, indica un risc baix d’aterosclerosi. Si el valor és superior a quatre, en canvi, hi ha un risc elevat.
Factors de risc de mala alimentació i obesitat
Inadequat dieta i obesitat són dos grans factors de risc, ja que poden desencadenar fàcilment "hiperlipidèmia”De la sang. A més, hi ha una manca d’exercici i de factors hereditaris que s’alteren metabolisme dels greixos, així com malaltia de la tiroide. Tots aquests factors, a causa del deteriorament de la sang lípids, augmenten el risc de ser afectats per les malalties anteriors.
Reducció dels nivells de colesterol
Per reduir el colesterol elevat, hi ha dues opcions: una consisteix a frenar la ingesta de colesterol dietètic i l’altra és inhibir la producció pròpia del cos. El primer és més fàcil d’aconseguir i també és completament inofensiu. El cos humà pot proporcionar el seu propi subministrament de colesterol completament sobre la base de la seva pròpia producció, de manera que no es pot témer aquí una malaltia per deficiència. Amb un canvi hàbil, saborós i constant dels hàbits nutritius es pot fer molt. Tanmateix, si es vol limitar la producció de colesterol del propi cos, s’ha de recórrer a la medicació.
Canviar la dieta: a què he de prestar atenció?
El colesterol, en primer lloc, només es troba en aliments d’origen animal. En segon lloc, es produeix allà de manera natural més augmentada, com més greixosa sigui l’aliment. Una famosa bomba de colesterol és, per exemple, l’ou de gallina, tot i que només el rovell conté colesterol. Un ou ja conté tant de colesterol com el màxim recomanat diàriament dosi. A més, hi ha "amagats" ous, que es pot trobar a la pasta i al forn, per exemple. Llet (i per tant també mantega) també és un aliment per a animals i conté molt colesterol. L’ús de productes lactis magres pot ajudar. Els mariscs com les gambetes també són bombes de colesterol veritables i s’han de menjar amb moderació.
Aliments que contenen colesterol
Per mantenir els nivells de colesterol en un rang saludable, és millor evitar aquests aliments o gaudir-ne només amb moderació:
- Carns grasses i vermelles
- Crustacis i mariscs
- Embotit amb alt contingut en greixos
- Productes lactis amb alt contingut en greixos
- Menjar ràpid i menjars preparats
- Dolços
Però: si el colesterol dels aliments com ous pot afectar la sang nivells de colesterol en absolut, es disputa científicament. Per al nivell de colesterol és molt més decisiu el conjunt dieta. Però la predisposició individual també té un paper important.
Això pot ajudar a reduir el nivell de colesterol
En principi, es recomana menjar un contingut ric en fibra i baix en greixos dieta si els nivells de lípids en sang són per sobre del normal. Es recomana una dieta predominantment mediterrània amb moltes verdures. Exercici moderat regular (caminar, natació, ciclisme), també ajuda a baixar permanentment nivells de colesterol.
Què passa durant la teràpia farmacològica?
Si res més ajuda, les drogues que se suposa que "redreixen" el greix equilibrar de la sang també es pot utilitzar. Però, fins i tot amb això, no podeu optar per no canviar la vostra dieta, ja que és una droga teràpia és un adjunt en el millor dels casos. Com a medicaments de venda gratuïta hi ha a la farmàcia, que en contenen carxofa extractes. Es diu que redueixen el LDL i augmenten el HDL, i també augmenten bilis flueix de manera que es consumeixi més colesterol en general. All també es diu que té un efecte reductor del colesterol i que les preparacions corresponents estan disponibles a les farmàcies. No obstant això, l'efecte d'aquestes preparacions a base d'herbes està discutit científicament. A més, encara n’hi ha les drogues que el metge ha de prescriure. En qualsevol cas, si els nivells de lípids en sang són pobres, s’ha de demanar consell al metge.
