En aquest país, a la gent li agrada consumir molt cafè. Especialment a l'oficina, la vida quotidiana no s'ha d'imaginar sense aquest estimulant. Però no només un consum excessiu de cafè condueix a l’addicció, anomenat cafeïnisme, aquest efecte també té altres begudes amb cafeïna com begudes energètiques i tes.
Què és el cafeïnisme?
El terme cafeïnisme té dos significats. En primer lloc, fa referència a cafeïna sobredosi que provoca intoxicació. En segon lloc, en el llenguatge comú, fa referència a cafè addicció o abús d'altres begudes amb cafeïna. Si hi ha cafeïnisme, el malalt ha de subministrar constantment al cos el que és habitual dosi of cafeïna. En la societat actual, addicció a cafeïna encara no es pren seriosament en la mateixa mesura que, per exemple, nicotina or addicció al'alcohol. Tot i la minimització de les addiccions a la cafeïna, la cafeïna pot ser força mortal en quantitats molt grans. El seu límit letal és d’uns deu grams. Això equival a unes 200 tasses d’expresso doble.
Causes
El cafeïnisme es produeix perquè el cos se subministra regularment amb cafeïna en quantitats molt grans en forma de cafè, te, cua or begudes energètiques. No obstant això, de vegades passa que el cos no aconsegueix l'habitual dosi de cafeïna. I una vegada que la quantitat de cafeïna és insuficient, aviat apareixen els primers símptomes d'abstinència. Aquests poden resultar molt desagradables per als afectats. Però amb una mica de paciència, el cos es pot acostumar al canvi tot sol. Les molèsties desapareixen per si mateixes tan bon punt el cos s’ha acostumat a la retirada de cafeïna. La segona definició de cafeïnisme és la intoxicació per cafeïna. Això es remunta a la ingesta d’una quantitat molt gran de cafeïna en un curt període de temps. Els símptomes de la intoxicació es produeixen a aproximadament un gram de cafeïna. Aquesta quantitat s’assoleix quan es produeixen deu litres comercials cua o dotze llaunes de begudes energètiques de 250 mil·lilitres cadascun es consumeixen alhora.
Símptomes, queixes i signes
Si hi ha una addicció a la cafeïna, la persona afectada en pateix més sovint insomni, nerviosisme i hiperactivitat, com si el cos estigués constantment sota poder. L'efecte estimulant de la cafeïna també pot lead a augmentar cor activitat i hipertensió. Crònica mals de cap també pot ser el resultat d’una addicció a la cafeïna. Els símptomes d’abstinència, en canvi, són el contrari dels símptomes de dependència. La persona reacciona sobtadament retirada de cafeïna amb plom fatiga, depressió, moviments alentits i estats d’esgotament. La gana, en canvi, pot augmentar fins al punt que és necessària una ingesta important d’aliments per reduir els desitjos de la substància addictiva. Sovint, retirada de cafeïna també desencadena somnis estranys i desagradables. Finalment, la intoxicació aguda per cafeïna sol tenir greus health conseqüències. Aquests van des de taquicàrdia a arítmia cardíaca. Trastorns de la central sistema nerviós també es produeixen. Estats d’ànim depressius, apatia, concentració els trastorns i els moviments incontrolats són només algunes de les moltes queixes.
Diagnòstic i curs
Normalment no es diagnostica una addicció al cafè o a la cafeïna sempre que el cos segueixi obtenint la mateixa ració de cafeïna. Això es deu al fet que els símptomes de l’addicció ni tan sols es perceben com a tals, sinó que s’associen a altres causes. Els primers símptomes d'abstenció no apareixen fins a aproximadament 12 a 24 hores després de l'última tassa de cafè o de l'últim consum de cafeïna. Aquest és el cas, per exemple, quan una persona s'ha d'abstenir completament de la cafeïna com a part d'un el dejuni cura o un procediment mèdic. Durant un procés de retirada, el malestar se sent molt insuportable durant els primers dos o tres dies. Un cop superada la pitjor fase, els símptomes d'abstinència es mantenen durant quatre o sis dies més. Després passen completament per compte propi al cap d’uns set a nou dies. Aquells que demostrin paciència també seran recompensats amb una retirada satisfactòria. En canvi, l’intoxicació aguda per cafeïna es produeix ràpidament, és a dir, quan es consumeix més d’un gram de cafeïna o després de superar la quantitat de cafeïna tolerada per l’organisme. Els símptomes inicials d’intoxicació poden anar seguits d’un col·lapse circulatori en una intoxicació greu per cafeïna. Per tant, si se sospita una intoxicació per cafeïna, sempre s’ha de consultar un metge el més aviat possible.
complicacions
Es poden produir diverses complicacions amb el cafeïnisme, que depenen en gran mesura de la quantitat de cafè consumit. A més, el físic i el psicològic condició de la persona afectada té un paper important en els efectes del cafeïnisme. Com a regla general, la ingesta d'un alt dosi de cafeïna va seguit d’un trastorn psicològic. Això es produeix principalment en forma d’inquietud, micció i insomni. Si la intoxicació és molt severa, també ho pot fer el cafeïnisme lead al col·lapse circulatori. El cor la taxa augmenta de manera que el pacient sent palpitacions augmentades. Concentració no necessàriament s’ha de molestar en el cafeïnisme; també pot augmentar. No obstant això, per sobre d’una certa quantitat de cafeïna, disminueix. La intoxicació també comporta sovint símptomes d’ansietat diarrea i mals de cap, i incontrolat contraccions. Si s’ha consumit una gran quantitat de cafeïna durant un llarg període de temps, també pot provocar paràlisi muscular. La dosi letal del cafeïnisme és de deu grams per al cos humà. Durant el tractament, el cos queda privat de qualsevol ingesta de cafeïna. Això sol conduir a símptomes d'abstinència greus, com ara fatiga, augment de la gana o trastorns del son, així com somnis molt desagradables. El cafeïnisme poques vegades es tracta de manera retirada. En la majoria dels casos, la retirada la fa el propi pacient.
Quan hauríeu de visitar un metge?
La intoxicació aguda per cafeïna sol ser lleu, fins i tot sense tractament mèdic. Existeix perill per a la vida per a un adult sa només a partir d’una dosi d’uns 10 grams de cafeïna pura. Aquesta quantitat no es pot absorbir de manera normal estimulants, incloses les anomenades begudes energètiques. Aquells que han consumit massa cafè o té negre solen notar símptomes com irritabilitat, micció freqüent, tremolant, insomni i ocasionalment greu mals de cap. Aquests símptomes solen disminuir per si mateixos al cap d'unes hores com a màxim, sempre que la persona interessada deixi de prendre cafeïna. En aquests casos no és necessària una visita al metge. No obstant això, es recomana precaució per a nens i adults amb afeccions preexistents. Qualsevol persona que tingui malalties cardiovasculars greus o que ja hagi patit una malaltia cardiovascular cor Si cal sospitar una intoxicació aguda per cafeïna, l'atac hauria de consultar un metge com a precaució. El mateix s'aplica si la intoxicació es deu a l'abús de cafeïna tauletes o altres tipus de cafeïna les drogues. Aleshores hi ha el risc d’arribar a la dosi letal. En aquests casos, s’ha de trucar immediatament al metge d’urgències. El cafeïnisme, a més d’intoxicar-se per la substància, també fa referència a un estat de dependència de la cafeïna. Això no es considera perillós tret que provoqui altres trastorns greus, com ara gastritis. Tanmateix, qualsevol persona que pateixi físicament o emocionalment l’addicció ha de buscar ajuda professional. El primer punt de contacte és el metge de família.
Tractament i teràpia
És clar que la intoxicació aguda per cafeïna ha de ser tractada per un metge. Tanmateix, és diferent amb la retirada d’una addicció a la cafeïna. Això també es pot fer completament sense supervisió mèdica. En aquest cas, cal molta paciència i descans. És molt important renunciar conscientment a qualsevol forma de cafeïna, ja que una recaiguda anul·laria els progressos realitzats. Tot a base d'herbes i tes de fruita estan permesos, però en cap cas es poden prendre tes amb cafeïna com el verd i el té negre. Per distreure's de les ganes de cafeïna, per exemple, són adequades sessions esportives regulars o una afició emocionant. Per descomptat, aquest estimulant es pot gaudir de nou amb moderació després d’una retirada reeixida. Si torneu a començar amb dosis lleugeres i no consumiu més de tres tasses de cafè o 400 mg de cafeïna al dia, no tornareu a ser addicte ràpidament. Aquells que només pateixen una addicció al cafè, però no en general, poden passar al cafè descafeïnat, per exemple. Això atrau el centre de recompensa de la mateixa manera que el cafè normal, però sense carregar la psique i el cos amb cafeïna.
Perspectives i pronòstic
Els pacients amb cafeïnisme tenen moltes possibilitats de recuperació si busquen tractament. En el cafeïnisme, s’ha de distingir entre l’addicció a la cafeïna i la sobredosi de cafeïna. Una sobredosi sol curar-se completament en un curt període de temps. En beure aigua o buidar el estómac, els símptomes disminueixen en poques hores. En la majoria dels casos, la curació es produeix al cap d’un dia si no n’hi ha factors de risc. La cafeïna s’elimina de l’organisme i, paral·lelament, es redueixen les queixes existents. En el cas de l’addicció a la cafeïna, el camí cap a la recuperació és molt més llarg. En molts casos, el pacient necessita diversos mesos o anys per alliberar-se completament dels símptomes. No obstant això, si el pacient col·labora i està disposat, és possible una cura. Sovint el pacient pateix altres addiccions. Aquestes poden estar relacionades amb substàncies tangibles o intangibles. Com passa amb altres trastorns addictius, hi ha un risc de recaiguda en el cafeïnisme. Com més estable s’integra el pacient en la seva vida social i menor és la seva experiència general estrès, més ràpid es produeix una cura. Hi ha una perspectiva de curació fins i tot en pacients que no sol·liciten ajuda mèdica o terapèutica. El camí curatiu sovint es retarda en aquests pacients, però té força èxit.
Prevenció
Per evitar que el cafeïnisme es desenvolupi en primer lloc, el bevedor de cafè ha d’adherir-se a algunes mesures preventives mesures. El perill de l’addicció es produeix quan sempre es repeteix un determinat patró. Crear varietat és el lema aquí. Si cobriu la dosi matinal de cafeïna no només amb cafè, sinó també de vegades amb un te saborós, podeu prevenir l’addicció al cafè. I la tassa de cafè de la tarda es podria substituir per cafè descafeïnat. D’aquesta manera, es pot reduir la quantitat de cafeïna consumida diàriament i evitar el risc d’addicció. En contra fatiga o una caiguda del migdia, un passeig a l’aire lliure o un breu descans per xafardejar amb un company de feina també sol ajudar.
Aftercarecare
El cafeïnisme poques vegades es tracta professionalment. Per tant, els antics consumidors de cafeïna solen estar sols també per a la cura posterior. Com que la cafeïna no té greus conseqüències fisiològiques per a adults físicament sans, és possible un consum reduït a llarg termini. No obstant això, alguns consumidors de cafeïna consideren que l’abstinència completa és més fàcil. No obstant això, si les persones afectades volen continuar prenent begudes amb cafeïna, haurien de fixar-se un límit, per exemple, dues tasses de cafè al dia. En l’atenció de seguiment, els antics cafeïnistes poden establir cites per revisar el seu consum de cafeïna. Les següents preguntes són útils:
- Quanta cafeïna consumeixo per dia / setmana / mes?
- En quina forma consumeixo cafeïna?
- Cada quan?
- En quines ocasions?
- Per què prenc cafè o similars? Per costum, estrès o plaer?
- Què passa si no consumeixo cafeïna durant uns dies / setmanes?
Repetint regularment les preguntes, els malalts poden observar si canvia el seu consum de cafeïna. Per tant, cal escriure les respostes. En aquesta autotest hi ha respostes crítiques que indiquen un consum elevat i freqüent de cafeïna. La cafeïna tauletes són més problemàtics que una tassa de company te o alguns trossos de xocolata. Si els antics cafeïnistes consumeixen cafeïna principalment per costum i estrès, o pateixen símptomes d'abstinència sense cafeïna, és hora de reduir de nou el consum de cafeïna i, si és possible, abordar-ne les causes.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
El cafeïnisme encara no es pren tan seriosament a la nostra societat com, per exemple, un addicció al'alcohol o un nicotina adicció. El cafeïnisme també és molt menys perillós. Tanmateix, les persones que pateixen una addicció al cafè o a altres productes que contenen cafeïna encara haurien de prendre mesures contràries. Com a primera mesura, s’ha de determinar la ingesta diària de cafeïna. No s’ha d’oblidar que la substància no només es troba en els grans de cafè, sinó també en el te, en molts refrescos i sobretot en les anomenades begudes energètiques. Qualsevol persona que noti símptomes de cafeïnisme, com ara insomni, nerviosisme i hiperactivitat, encara que no consumeixi begudes amb cafeïna, hauria de revisar els medicaments, especialment mal de cap tauletes i dietètic suplements, per als ingredients. L’addicció a la cafeïna no sol requerir professional teràpia. És suficient si l’afectat redueix la ingesta de cafeïna quan apareixen els primers símptomes. La dosi diària s’ha de reduir lentament, en cas contrari, hi ha un risc de símptomes d’abstinència desagradables. escriptori. A aquest grup de persones l’ajuden productes de substitució que s’ofereixen a base de cereals. El cafè malta i l’espelta són particularment saborosos i digeribles. A més, hi ha disponible cafè en gra descafeïnat, però és menys suau estómac que les alternatives basades en grans.
