Els homes es veuen afectats amb més freqüència Malaltia de Scheuermann que les dones. No està del tot clar per què es produeix la malaltia. Els factors hereditaris i les tensions exagerades (assegut inclinat cap endavant, compressió, etc.) poden afavorir el desenvolupament de la malaltia. La teràpia, fins i tot en l’adolescència, és essencial per prevenir o minimitzar els efectes tardans.
4 exercicis senzills per imitar
- Rem amb la Theraband
- Gronxadors d’Àguila
- Aixecament de pàgines
- Estirant-se a la paret
Exercicis
Quan es fa fisioteràpia per Malaltia de Scheuermann, el primer que cal recordar és que normalment implica la teràpia dels joves. Per tant, cal tenir en compte la motivació, els aspectes psicològics i l’educació sobre les conseqüències en la teràpia. Des de Malaltia de Scheuermann és un trastorn del creixement, també cal tenir en compte que un cop finalitzat el creixement, la malposició òssia ja no es pot revertir.
No obstant això, una millora dirigida de la postura i la musculatura pot evitar una càrrega incorrecta. Durant la fisioteràpia, és important mantenir la mobilitat de la columna vertebral. Els exercicis que reforcen els músculs verticals de l'esquena són ideals per a això.
Els músculs entre els omòplats (romboides) els uneixen i, per tant, també garanteixen una millor postura a l’espatlla i coll àrea. Aquesta àrea es pot formar per exemple mitjançant rem moviments (amb theraband o a la màquina). També són possibles exercicis gimnàstics a l’estora, com ara gronxadors d’àguila.
Aquí l'entrenament es fa amb els braços. Rem de peu amb el TherabandThe theraband s’adjunta al voltant d’un mànec de la porta o d’un mànec de la finestra. Els dos extrems es mantenen en una mà cadascun.
En posició d'amplada de maluc, la banda es posa sota tensió. Tots dos colzes estan lleugerament per sota de l'altura de les espatlles i es doblegen uns 90 ° a l’articulació del colze. Els omòplats ara es contrauen com si fixessin un passador entre els omòplats.
Al mateix temps, ambdós braços tiren cap al pit, aportant així més tensió al theraband. Feu aquest exercici 3 vegades amb 15 whl. cadascun.
Àguila oscil·la sobre l’estora Vostè s’estira sobre una estora en posició propensa. Les puntes dels peus romanen constantment a terra durant l’exercici. La direcció de la mirada és cap al terra i els braços s’aixequen als costats amb l’articulació del colze doblegada al cos, com si es volgués representar una U amb els braços.
Mentre estireu els colzes cap al cos, aixequeu la part superior del cos uns quants centímetres del terra. El estèrnum no hauria de tenir més contacte amb el terra. Els colzes es tornen a portar a la subjecció en U i es baixa la part superior del cos.
La mirada encara es dirigeix cap al terra. També aquest exercici es realitza 3 vegades amb 15 whl. cadascun.
De peu de costat L’erecció de la columna vertebral toràcica (Musculus erector spinae) també es pot entrenar bé amb els braços. Els braços poc estirats es condueixen cap a l'exterior, els omòplats es contrauen i l'esquena es redreça. Aquest exercici es fa més difícil si es realitza des de la posició propensa o sobre una pilota de gimnàs, per exemple.
Hi ha una gran varietat d’exercicis per redreçar-se. És important que la teràpia sigui emocionant per als adolescents, de manera que el programa d’exercicis s’ha de canviar de tant en tant per afegir nous estímuls. En els articles següents trobareu més exercicis contra un geperut:
- Síndrome de BWS: exercicis que ajuden
- Fisioteràpia per a geperut
- Deficiència postural
- Exercicis amb la Theraband
A més d’enfortir els músculs de l’esquena, estirament la pit els músculs són importants.
Això fa tirar les espatlles i els braços cap endavant i afavoreix així el desenvolupament d’una esquena arrodonida. Com que molts joves tenen una postura doblegada, sobretot quan treballen a un escriptori o ordinador, és important estirar els músculs escurçats. Rotacional estirament les posicions són una bona idea.
extensió exercici en posició dreta Un braç es col·loca contra la paret a l'altura de les espatlles, el colze es dobla, mentre que el avantbraç roman fermament contra la paret, la part superior del cos està ara apartada del braç. Es pot sentir una estirada a l’espatlla frontal del lateral i a la pit. El tram s’ha de mantenir durant 20-30 segons.
Els exercicis de mobilització també són importants. Aquí no hi ha límit a la imaginació. La columna vertebral s’ha de convertir i romandre mòbil en totes direccions.
Una varietat d’exercicis de mobilització per a la columna vertebral que reben a l’article exercicis de mobilització de fisioteràpia. Els joves haurien de practicar esports que requereixen molt d’exercici actiu i no només treballar davant del cos (per exemple, natació). Es tracta d’una deformitat manifesta de la columna vertebral. Per tant, els exercicis no només s’han de realitzar a l’adolescència sinó que s’han d’integrar en la vida quotidiana dels pacients.
Especialment amb l’edat creixent, s’hauria de mantenir la mobilitat. A més de mantenir la mobilitat, enfortir i estirar, es poden aplicar exercicis i tècniques relaxants. A causa de la postura incorrecta permanent, dolorosa tensions a l'esquena sovint es produeixen músculs.
Entrenament fascista, entrenament autogènic i múscul progressiu relaxació oferiu possibilitats per a això. També es poden aconseguir efectes relaxants amb kinesiotape. En el cas de deformitats posturals greus, respiració també s'hauria d'incloure al programa d'exercicis, ja que la postura incorrecta de la columna vertebral toràcica té una forta influència en la posició del costelles.
Ioga i Pilates són conceptes de formació que requereixen mobilitat, enfortiment i estirament respiració tenir en compte i, per tant, oferir alguns bons exercicis per a la teràpia de la malaltia de Scheuermann. Els exercicis de mobilitat es poden trobar a l’article Exercicis de mobilitat de fisioteràpia. Si la columna lumbar es veu afectada, s’ha d’entrenar l’extensor de l’esquena en aquesta zona.
El músculs abdominals més aviat s’haurien d’estirar, cosa que els enfortiria inclinant la pelvis cap enrere, la curvatura de la columna lumbar. Amb el darrere buit, en canvi, és particularment important entrenar el músculs abdominals també per contrarestar l’augment de l’esquena buida. Podeu trobar exercicis per a això a l'article Exercicis contra l'esquena buida.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
