Colzes A l'articulació del colze es troben predominantment les anomenades malalties de fixació del tendó (sinònims mèdics: tendinopatia per inserció, tendinosi per inserció, entesiopatia), que són causades per l'estrès de tracció dels tendons que envolten l'articulació del colze. Aquests inclouen el colze de tennis (Epicondylitis humeri radialis), que per descomptat no es refereix a l'esport que li dóna nom, sinó ... Colzes | Lesions durant el culturisme
Mesures terapèutiques La profilaxi continua sent la millor teràpia. La profilaxi inclou un bon equip d’entrenament, un escalfament adequat, exercicis d’estirament, estirament muscular i domini de l’equip utilitzat. Per això, és especialment important per als principiants obtenir una consulta assenyada, que inclogui una explicació de l'equipament, com utilitzar-lo, una discussió sobre ... Mesures terapèutiques | Lesions durant el culturisme
Introducció A més del revés, el primer és un dels cops bàsics del tennis. A la majoria de tennistes els resulta més fàcil colpejar el primer que el revés, ja que la pilota es colpeja al costat dret del cos per als jugadors dretans i a la banda esquerra per als jugadors esquerrans. En el primer pla, permet ... Anterior
Errors típics Faltes típiques de mà dreta: La raqueta de tennis no es manté amb la mà dreta, sinó amb l’empunyadura del dors. La conseqüència: la pilota no es pot colpejar en un moviment cap endavant i cap amunt. Punt de trobada massa lluny del cos Resultat: el punt d’impacte de la pilota en un moviment cap endavant i cap amunt és pràcticament ... Errors típics | De front
Definició: la ciència de l’entrenament (abreujat: TWS) com un sistema ordenat, que descriu, explica i prediu l’entrenament atlètic i la competició, i permet una aplicació sistemàtica a la pràctica esportiva. [...] com a subdisciplina de ciències de l'esport, s'entén principalment com una ciència empírica la investigació de la qual té com a objectiu millorar la formació i el rendiment de la competició. [...] ... Ciències de la formació
Lleis de la ciència de la formació Lleis deterministes (descripció exacta, p. Ex. Velocitat d’enfonsament, salt de torre) Lleis indeterministes (descripció no completament exacta, velocitat d’inici per salt de llargada) Investigació bàsica (generació general de coneixements de fons) legalitats generades a la ciència) Recerca d’avaluació (processament científic del coneixement recollit de la pràctica) La ciència de la formació, com a empíric ... Lleis de la ciència de la formació Ciències de la formació
El terme rendiment Amb l'assoliment, s'ha de realitzar conscientment un esdeveniment anticipat mentalment, que està determinat per un sistema de valors de la societat. Així, en el procés d'assoliment al davantal hi ha una sol·licitud d'assoliment. Es diferencia així en: Criteris de l'assoliment: En la mesura especial es connecta l'assoliment... El terme performance | Ciències de la formació
L’entrenament de força des d’un punt de vista funcional inclou una sèrie d’exercicis les seqüències de moviment dels quals estan relacionades amb els moviments quotidians. L’exercici d’estirament de cames seria inadequat des d’un punt de vista funcional perquè la seqüència de moviments no és similar a cap moviment de la vida quotidiana. En l'entrenament de força funcional, el pes de l'entrenament ... Pla d'entrenament d'entrenament de força funcional
Definició El principi d'estrès i recuperació (també conegut com a principi de supercompensació) es defineix com la dependència del temps de regeneració individual de l'estrès intern i extern. Introducció El principi d’entrenament del disseny òptim de càrrega i recuperació es basa en el fet que després d’un estímul de càrrega eficaç es necessita un temps determinat ... Principi d’estrès i recuperació
Procés de recuperació Immediatament després de la càrrega i la tensió associada, comença la fase de recuperació. Això es divideix en: A la pràctica, els processos de recuperació es divideixen en recuperació activa i recuperació passiva. La recuperació activa s’entén com una carrera de resistència lenta, que s’acaba, una tensió muscular fluixa. Les mesures passives són mesures sense activitat física (sauna, massatge, etc.). ... Procés de recuperació | Principi d’estrès i recuperació
Estómac de rentat Percentatge de greix corporal Per tal que el sistema de plaques musculars i tendinoses sigui visible per a l’estómac, el percentatge de greix corporal ha d’assolir un nivell determinat. Per aquest motiu, els atletes diuen: "No entrenes l'estómac, sinó que ho entrenes". El percentatge de greix corporal ha de ser com a mínim del 12% o ... Lavabo estómac Percentatge de greix corporal | Estómac de rentat
Six Pack, entrenament abdominal, entrenament abdominal, entrenament muscular, entrenament de força, culturisme, nutrició Definició L’estómac de la taula de rentat és un terme col·loquial per a una musculatura abdominal fortament entrenada en humans. Representa un sistema de plaques musculars i tendinoses, que mostra una tensió transversal de les parts individuals a la seva zona frontal i lateral. El visiblement pronunciat ... Estómac de rentat
