Quan es produeixen els rampes? | Rampes al peu

Quan es produeixen els rampes?

Rampes al peu pot ocórrer en totes les posicions del cos. Malgrat això, rampes sovint es produeixen exactament quan el peu està més relaxat. Normalment és així quan s’estira ajagut.

Ja sigui estirat al sofà o al llit a la nit, les rampes del peu no solen ser causades per estar estirat, sinó que es recomana. Si hi ha una deficiència de nutrients o líquids o si el peu es recupera d’una tensió severa, es poden produir rampes en estar estirat. Una posició desfavorable en estar estirat, que s'acompanya d'un pessic del els nervis or sang d'un sol ús i multiús., pot provocar un peu de calambres.

En aquest cas, un canvi de posició pot ajudar. És útil canviar d’estir-se a posar-se dret per acabar amb les rampes el més ràpidament possible. La tensió deliberada en situar-se alternativament sobre les puntes dels dits dels peus i els talons del peu normalment pot alleujar els rampes.

De vegades, es fa un massatge a la regió de calambres estirat estirat. Peu rampes generalment es pot produir en totes les situacions i esports. No obstant això, els rampes que es desenvolupen al peu es produeixen amb molta freqüència durant natació.

Hi ha diversos motius que poden explicar per què els nedadors pateixen més freqüentment rampes al peu que altres atletes:

• El motiu d’això és primer que certs músculs del peu es tensen i es requereixen quan natació, que poques vegades s'utilitzen en caminar normals i funcionament. Com que aquests músculs només es desenvolupen lleugerament, sobretot en nedadors ocasionals, sovint la sobrecàrrega d’aquestes zones provoca rampes.
• A més, el cos perd calor molt ràpidament a causa de l’estada en aigua més o menys freda. Els peus, com la part del cos més allunyada de la base del cos, es veuen particularment afectats per aquesta circumstància i per aquest motiu s’enganxen molt ràpidament.
• Finalment, abans natació, s’ha de prestar una atenció especial estirament els músculs del peu per escalfar-los i així evitar rampes.

Els rampes són un problema comú per a les dones embarassades, tant al peu com en altres llocs.

Se sap que les dones embarassades pateixen rampes molt més sovint que les no embarassades. Especialment en els darrers 4-5 mesos de embaràs, es produeixen rampes amb freqüència. És típic que els rampes es produeixin a la nit.

El motiu de l 'aparició de rampes durant l’embaràs sovint és un nutrient desequilibrat equilibrar. El cos embarassat necessita més magnesi i calci del normal, per això aquestes electròlits falten durant la contracció i relaxació dels músculs. Observar un equilibri dieta durant embaràs per tant, és la teràpia d’elecció si es produeixen rampes al peu durant aquest període.

En casos individuals, també pot ser aconsellable prendre dietes suplements. Abans de prendre’ls, però, s’ha de consultar el metge que tracta el pacient sobre la seva seguretat i beneficis. Una altra possible causa de l'aparició de rampes al peu durant embaràs és el pessic de sang o tractes nerviosos. Un canvi de posició de son durant les rampes nocturnes o més moviment durant el dia us pot ajudar. Tanmateix, també s’ha de tenir en compte que, en molts casos, no es pot trobar cap causa de rampes en dones embarassades.