Els roncs sol ser causada per un estrenyiment de la via aèria superior. Darrere d’aquest estrenyiment hi pot haver diverses causes (generalment inofensives). Els roncs només és perillós si respiració s’atura durant la nit. En aquest cas, parlem de l'apnea del son. Aquesta forma severa de roncs definitivament hauria de ser examinat per un metge. Per contra, els roncs inofensius es poden prevenir per diversos mitjans i mesures - com ara la posició adequada per dormir o a nas pegat. Llegiu aquí què podeu fer contra els roncs molestos.
El ronc és molt estès
El ronc és un fenomen relativament freqüent, sobretot amb l'edat, cada vegada hi ha més gent que ronca. Afecta aproximadament el 60% dels homes i el 40% de les dones. Tot i que en moltes persones els sons dels roncs són relativament silenciosos, en alguns casos són molt forts i inquietants. Per exemple, el Llibre dels rècords Guinness registra un ronc volum de 93 decibels. Això equival aproximadament al soroll de fons d’una carretera molt transitada.
Causes del ronc
Durant el son, relaxació dels músculs respiratoris es produeix. Si els músculs són fluixos, es pot fer vibrar pel flux d’aire mentre es respira i entra. El úvula i paladar suau sovint es veuen afectats i, en casos rars, la faringe i la base de la llengua. Els sons produïts per la vibració dels músculs es coneixen com a roncs. Sovint, els roncs són causats per un estrenyiment de la via aèria superior. Això es deu al fet que quan s’estrenyen les vies respiratòries, augmenta la velocitat de flux de l’aire inhalat i disminueix la pressió a la gola. Això afavoreix la vibració dels músculs afluixats. Hi ha diverses causes d’estrenyiment de la via aèria superior:
- (rinitis al · lèrgica
- Inflamació dels sins paranasals
- Curvatura de l’envà nasal
- Pòlips nasals
- Ampliació de les amígdales al paladar i a la gola
- Mandíbula inferior escurçada
- Acumulació de greixos a la gola per excés de pes
L’apnea del son és perillosa
Els roncs normals, en què l’aire entra sense problemes als pulmons, no són perillosos. Fins i tot la seva pròpia qualitat del son no sol patir. La situació és diferent amb els anomenats l'apnea del son. Es tracta d’un ronc pronunciat, que pot anar acompanyat de recurrents respiració s’atura. Aquests poden durar fins a 30 segons o fins i tot més. El deteriorament de la qualitat del son pot provocar símptomes com somnolència diürna, fatiga, nerviosisme i dificultat per concentrar-se. Els estudis també suggereixen que el risc de certes malalties com hipertensió, cor atac i carrera augmenta. Això es deu al fet que la manca de oxigen durant la nit desencadena un significatiu estrès reacció al cos. Prova: pateix apnea obstructiva del son?
Prevenir els roncs: 5 consells
Si els roncs es produeixen només durant poc temps, per exemple, durant un fred - no cal cap tractament. Tanmateix, si ronqueu regularment i, per tant, molesteu el descans nocturn de la vostra parella, té sentit fer alguna cosa contra el ronc. Us revelem alguns consells i trucs senzills que podeu utilitzar per evitar els roncs.
- Els roncs són especialment habituals en decúbit supí. Per tant, intenteu dormir al vostre costat o estómac. Podeu suportar un canvi de posició de dormir cosint tennis boles al pijama o amb una armilla de dormir.
- Abstenir-se de alcohol, sedants, pastilles per dormir i relaxants musculars, ja que proporcionen addicionals relaxació dels músculs respiratoris.
- Si vostè és excés de pes, intenteu reduir el vostre pes. Això reduirà els dipòsits de greix a la gola i a la faringe i les vies respiratòries quedaran menys bloquejades.
- Proveu d’utilitzar pegats nasals de la farmàcia per frenar els roncs. Les taques amplien les fosses nasals i faciliten així respiració. Són especialment recomanables si a fred és la causa del ronc.
- En el cas de rinitis al · lèrgica - per exemple, a causa d'un lèrgia als àcars de la pols: es recomana l’ús de cobertes especials contra l’al·lèrgia per reduir les molèsties.
Què fer amb els roncs?
Si el nostre primers auxilis els consells no lead per millorar el ronc, hauríeu de tenir en compte altres opcions de tractament boca obert, un embenat per roncar pot ser útil. El mandíbula inferior es fixa amb l 'ajut d' una corretja elàstica de manera que el boca es manté tancat a la nit. El mateix efecte s’aconsegueix utilitzant una placa del vestíbul oral, que es col·loca entre els llavis i les dents anteriors. Està equipat amb un indicador de pressió que proporciona informació sobre l’ajust correcte de la placa. Mitjançant la utilització de la placa vestibular, respireu a través de la boca es suprimeix. A més, el llengua es pressiona contra les dents anteriors, obrint la via aèria. Una fèrula d'avanç mandibular manté el mandíbula inferior en una posició fixa durant el son. Això impedeix llengua de caure enrere i manté les vies respiratòries lliures. Aquesta fèrula condueix a una millora dels símptomes en més del 50 per cent dels casos. A aparell palatal assegura que el fitxer paladar suau està fixat. El tirant impedeix la via aèria darrere del paladar suau des del tancament. Així, l’aire pot passar per les vies respiratòries sense resistència durant el son i s’impedeix el desenvolupament de sons roncs.
Tractar l’apnea del son
Si sospiteu que teniu pauses respiratòries durant el son, idealment hauríeu de visitar un laboratori de son. Aquí es pot comprovar si realment en teniu l'apnea del son. Si aquest és el cas, portar una màscara respiratòria a la nit us pot ajudar. La màscara augmenta la pressió a les vies respiratòries i evita que caiguin. Això evita els roncs. Encara en fase de proves hi ha la llengua marcapassos, que impedeix afluixar el múscul de la llengua emetent impulsos elèctrics. El petit dispositiu s'implanta a sota del pell a la zona del clavícula. L'extensió del fitxer marcapassosEl benefici i si hi ha riscos associats al seu ús encara no s'han verificat.
La cirurgia com a últim recurs
Els roncs també es poden remeiar en part mitjançant cirurgia. Tot i això, la cirurgia no sempre té èxit, per això sempre s’ha de considerar només com a últim recurs. A més, abans de la cirurgia, demaneu al vostre metge que us informi detalladament dels riscos i efectes secundaris del procediment. En alguns casos, la cirurgia pot causar lesions al paladar, a les dents, úvula i la llengua, a més de desagradables cicatrius. En alguns casos, els pacients també poden tenir problemes per empassar o parlar després de la cirurgia de ronc.
Procediments quirúrgics habituals
A continuació es presenta una visió general dels procediments quirúrgics habituals:
- Cirurgia plàstica palatina (paladar tou): en aquest procediment es sutura una mica el paladar tou. A més, alguns teixits es vaporitzen des de la part inferior del turbinat inferior. Es tracta d’eliminar l’estrenyiment de la via aèria.
- Uvulo-palato-faringoplàstia: en aquest procediment, el paladar i mucosa de la faringe es tensen i el úvula s’elimina parcialment. Avui en dia, s’aconsellen procediments més suaus, com ara l’úvula-palato-plastia assistida per làser.
- Freqüència de ràdio teràpia: en aquest mètode, el teixit s’elimina de la zona faríngia mitjançantdosi ones de ràdio. A més, el teixit de la gola s’estreny mitjançant cicatrius artificials a la part inferior mucosa.
Conduir amígdales massa grans, pòlips al nas, un tort envà nasal or inflamació dels sinus maxil·lars per a l’estrenyiment de les vies respiratòries, també es pot corregir quirúrgicament. Tanmateix, també aquí, estigueu informat amb antelació sobre els possibles riscos.
