Introducció BCAA és l'abreviatura del terme anglès: aminoacids de cadena ramificada. Els aminoàcids valina, leucina i isoleucina pertanyen al BCAA. Pertanyen als aminoàcids essencials i no poden ser produïts pel propi cos. Per tant, s’han de prendre amb aliments. Els BCAA participen en la construcció muscular i el múscul ... BCAA (aminoàcids de cadena ramificada)
BCAA en esports de resistència Els BCAA es complementen principalment en l'entrenament amb peses. Actuen en gran mesura a la musculatura i proporcionen energia durant l’estrès. Per aquest motiu, però, els atletes de resistència també recorren cada vegada més als BCAA. Així, s’asseguren que encara tinguin prou energia disponible al final d’una carrera, per ... BCAA en esports de resistència | BCAA (aminoàcids de cadena ramificada)
Efecte de la BCAA Només si els tres aminoàcids essencials leucina, isoleucina i valina es subministren junts, pot existir un potencial efectiu per a la construcció muscular i la prevenció de la pèrdua muscular. Si es subministren individualment, es pot produir un desequilibri que conduiria a un trencament de la síntesi de proteïnes. Suplementació de ... Efecte de la BCAA | BCAA (aminoàcids de cadena ramificada)
Efectes secundaris de BCAA Bàsicament, no cal esperar efectes secundaris ni símptomes concomitants sempre que s’adhereixi a la dosi especificada pel fabricant i que els suplements alimentaris no prenguin més del necessari. Fins i tot els esportistes amb un estómac o un sistema nerviós sensibles no solen reaccionar amb els laterals ... Efectes secundaris de BCAA | BCAA (aminoàcids de cadena ramificada)
Substàncies vegetals secundàries Les substàncies vegetals secundàries com l’amigdalina (Lätril) i la clorofil·la també es troben com a ingredients dels complements alimentaris. Aquests compostos són produïts per les plantes i no tenen un paper vital en el cos humà. Fins i tot es considera que l’amigdalina és perjudicial per a l’organisme humà (per exemple, nicotina o atropina). No obstant això, alguns estudis han demostrat ... Substàncies vegetals secundàries | Complements alimentaris
Complements alimentaris durant l'embaràs Durant l'embaràs, moltes dones es pregunten si són necessaris suplements dietètics o si una dieta saludable cobreix la necessitat de tots els nutrients. Els estudis demostren que més del 80% de les dones embarassades prenen suplements dietètics. En principi, però, si una dona de pes normal menja una dieta sana i equilibrada ... Complements alimentaris durant l 'embaràs Complements alimentaris
El terme "suplements alimentaris" cobreix una gamma de productes que consisteixen en nutrients o altres substàncies amb efecte nutricional o fisiològic i que solen contenir una gran quantitat d'aquestes substàncies. Els suplements dietètics poden contenir, per exemple, vitamines, minerals, oligoelements, aminoàcids, fibres dietètiques, plantes o extractes d'herbes. Com a regla general, es prenen suplements alimentaris ... Suplements alimentaris
Quantitat i oligoelements Els elements quantitatius i oligoelements són nutrients inorgànics vitals que l'organisme no pot produir per si mateix i que s'han de subministrar amb aliments. Alguns d'aquests minerals es troben al cos humà en un bucle de control funcional i s'influencien mútuament (com el sodi i el potassi, que actuen com a antagonistes del senyal nerviós ... Quantitat i oligoelements | Complements alimentaris
Introducció Generalment hi ha recomanacions molt diferents per prendre suplements alimentaris, alguns dels quals no sempre són correctes. Quan s’utilitza BCAA com a suplement, hi ha diversos factors que poden influir en la dosi correcta. Aquests inclouen l’activitat esportiva, la intensitat, l’altura i també el pes corporal. Quina BCAA s’ha de prendre? Malauradament, aquesta pregunta no és ... Dosi i ingesta de BCAA
Quant de temps pot prendre BCAA? Amb molts suplements alimentaris es duen a terme les anomenades curacions. Això vol dir que un producte es pren durant un període de temps i, després, es produeix un descans en què no es pren el producte. Com que prenem BCAA i proteïnes cada dia amb la nostra dieta normal, no hi ha ... Quant de temps pot prendre BCAA? | Dosi i ingesta de BCAA
Introducció Els esportistes que es fixen com a objectiu la construcció muscular volen aconseguir aquest objectiu el més ràpidament possible i amb un resultat òptim. Amb aquest propòsit, s’utilitzen suplements nutricionals a més d’un entrenament extens. Se suposa que els BCAA afavoreixen l’acumulació muscular, ja que proporcionen components proteics addicionals. A més, el múscul existent ... BCAA per a la construcció muscular
Quan s’ha de prendre el BCAA? Per tal que els BCAA tinguin el millor efecte, s’ha de coordinar bé el temps de prendre’ls. En cas contrari, només hi ha un esgotament parcial de la piscina de BCAA. En general, es pot dir que hi ha dos punts importants en el temps per prendre BCAA. Per una banda … Quan s’ha de prendre el BCAA? | BCAA per a la construcció muscular
