Una bona digestió contribueix de manera important al benestar. Si flatulències, restrenyiment or diarrea: problemes digestius són desagradables i de vegades poden causar molèsties greus. Els trastorns digestius temporals solen ser inofensius: les causes poden ser deficients dieta o la manca d’exercici, per exemple. Hem recopilat 10 consells que us poden ajudar a controlar els problemes de digestió.
1. sopa de pastanaga contra gèrmens de diarrea.
L’anomenada sopa de pastanaga Moro solia ser un remei casolà provat en contra diarrea en nadons i nens. Fins i tot ara s’ha demostrat l’eficàcia d’estudis: quan les pastanagues es couen, es produeixen certes substàncies que impedeixen la contaminació gèrmens d’adherir-se a la paret intestinal. Això significa que el fitxer gèrmens s’eliminen més ràpidament. La preparació és senzilla: bulliu 500 grams de pastanagues pelades en un litre de aigua durant una hora, després puré, ompliu de nou fins a un litre amb aigua bullida i afegiu tres grams de sal de taula.
2. confiar en remeis herbaris per a la diarrea.
Com a regla general, no s’han d’utilitzar medicaments diarrea - antibiòtics poques vegades són necessaris i només després de l'ordre d'un metge. Substàncies actives com loperamida inhibeixen el moviment intestinal i, per tant, redueixen les ganes de defecar, però això alenteix el eliminació of gèrmens. Presa loperamida per tant, només es recomana en casos excepcionals, per exemple, abans d'un vol llarg. No obstant això, hi ha nombroses preparacions herbàcies amb els següents ingredients que es poden utilitzar contra la diarrea:
- Nabius secs
- Te de fulles de mora
- Rizoma tormentil, per exemple a pols formulari.
- Uzara extracte d 'arrel (no a embaràs o diarrea bacteriana).
3. remei de l'armari d'espècies contra la flatulència.
Si remou a l’intestí, hi ha alguns remeis casolans que poden ajudar, sobretot anís i autopista es consideren deflactants. Però fonoll, camamilla i menta pebre també es diu que són efectius per a un ventre inflat. A més de tes, hi ha diversos preparatius amb menta pebre i autopista oli per prendre.
4. substàncies actives contra massa aire a l’intestí.
En casos de greus flatulències, inflor or eructes, medicaments amb els principis actius simeticon o dimeticon es pot utilitzar per alleujar els símptomes a curt termini. Tenen un efecte antiespumant i, per tant, poden reduir l’acumulació d’aire al sistema digestiu. Com tots els medicaments, però, no s’han d’utilitzar de forma permanent sense consulta mèdica.
5. cafè per a la inflor
Cafè també estimula l'activitat intestinal i, per tant, pot ajudar restrenyiment. Caffeine també estimula la producció de àcid gàstric i així actua en contra inflor. Això també s'aplica a alcohol fins a cert punt - també té un efecte relaxant sobre els músculs de la estómac. Tanmateix, aquest efecte només és evident amb quantitats molt petites, a prova d’alta alcohol, en canvi, inhibeix la digestió. Per tant, després d’un àpat ric, és millor beure un espresso en lloc d’un licor digestiu. Qui té una sensibilitat estómac o pateix acidesa, però, hauria de prescindir cafè i alcohol en conjunt.
6. l'exercici fa que les entranyes es facin anar
Per a l'intestí s'aplica com per a tot el cos: una estada llarga fa lent. L’exercici físic, en canvi, pot afavorir la digestió. Per tant, una caminada ràpida després d’un àpat no només pot evitar una caiguda del migdia, sinó que també pot activar la digestió.
7. La fibra dietètica afavoreix la digestió.
Per donar un impuls al vostre sistema digestiu, assegureu-vos que preneu prou fibra: la fibra es troba, per exemple, en fruites i verdures fresques, cereals integrals i llegums. A més, agents inflamatoris com psyllium, segó de blat i llavor de lli poden estimular l’activitat intestinal: es poden remoure a muesli o iogurt, per exemple. En qualsevol cas, és important beure almenys 1.5 litres al dia perquè la fibra es pugui inflar als intestins.
8. ajuda a base d'herbes per al restrenyiment.
També hi ha alguns ingredients actius de medicina herbari for restrenyiment: per exemple, sen fulles, oli de castor o l’escorça de la mandra pot estimular la digestió. Hi ha diverses formes de preparació, com ara te, suc o càpsules a farmàcies o farmàcies. A més, el suc de xucrut és conegut per les seves propietats digestives.
9. laxant com a solució a curt termini.
Si és natural mesures no han tingut cap efecte, la medicació pot proporcionar alleujament temporal per al restrenyiment. En aquest cas, hauríeu d’utilitzar els anomenats osmòticament actius. laxants tal com lactulosa o macrogol. Es consideren més tolerats que l’anomenat estimulant laxants amb ingredients actius com bisacodil or sodi picosulfat, que pot lead a líquid sever i potassi pèrdues. En general, laxants només s’ha d’utilitzar durant períodes curts de temps, ja que poden provocar restrenyiment si s’utilitzen a llarg termini.
10. Ajuda ràpida per a la síndrome de l'intestí irritable.
En el cas de rampes abdominals - per exemple, en el context de intestí irritable síndrome - les drogues amb el principi actiu butilscopolamini pot alleujar el dolor. Hi ha diverses preparacions amb l’ingredient actiu antiespasmòdic disponibles a les farmàcies sense recepta. Menta les preparacions d’oli també poden tenir un efecte analgèsic. Una altra opció per tractar els símptomes de intestí irritable la síndrome és la droga Iberogast: conté una combinació de diversos ingredients actius a base d'herbes i, per tant, pot ser eficaç per a diversos problemes digestius.
Problemes digestius com a senyal d’alerta
Bàsicament, problemes digestius també pot ser una indicació d’una malaltia o infecció greu. Si els símptomes persisteixen durant més de dues setmanes, hauríeu de fer-ho aclarir per un metge. Sang a la femta, greu sobtat vòmits, diarrea greu, així com greu Mal de panxa hi ha senyals d’alerta que hauríeu de consultar un metge el més aviat possible.
