insulina la resistència és un desordre a sucre metabolisme. El pàncrees ha de produir més insulina perquè és més poc absorbida per les cèl·lules i són "resistents", per dir-ho d'alguna manera.
Què és la resistència a la insulina?
insulina la resistència està relacionada amb diabetis. També es coneix com a prediabetes. Diabetis pren un paper cada vegada més important a les nacions industrialitzades. S’atribueix molta responsabilitat dieta, inclosa la manca d'exercici. Resistència a la insulina forma l 'etapa preliminar de diabetis. Cada vegada es necessita més insulina per processar la mateixa quantitat de sucre al cos. El pàncrees es pot mantenir sang sucre nivells normals durant anys, però els nivells d’insulina ja estan elevats. Quan el pàncrees ja no pot compensar després de molts anys de sobrecàrrega, es desenvolupa diabetis. Permanent excés de pes promou resistència a la insulina. Es diu que el greix corporal a la regió abdominal té una importància especial.
Causes
La causa principal de resistència a la insulina es deu a dieta alt en sucre i greixos en combinació amb poc exercici. Senzill hidrats de carboni com ara el sucre de taula i la farina blanca sang glucosa els nivells augmentaran ràpidament. El pàncrees intenta regular el sang el nivell de sucre torna al rang normal. La ingesta constant de sucres simples fa que el cos sigui insensible a la insulina, de manera que aquest és el començament d’un cercle viciós. Greixos emmagatzemats lead per alliberar augments d'àcids grassos, que al seu torn estimulen el fetge per produir més sucre. Aquest sucre és més difícil de trencar per als músculs. La causa, per tant, no és només la ingesta de sucre, sinó que és promoguda significativament per massa greixos i dolents. Des del moviment cremades sucre i greixos, la manca de moviment condueix encara més al fet que el cos pot treballar pitjor amb els materials, i / o el resultat és una càrrega del metabolisme molt més elevada. Obesitat causada per una ingesta excessiva de calories en forma de sucres simples en combinació amb poc o cap exercici, constitueix el principal pilar de la resistència a la insulina. Els factors subordinats són de fumar i permanent estrès - el cos reacciona amb el "control de l'estrès". Intenta fer-ho produint més adrenalina, i en el procés també fa que hi hagi més sucre disponible per permetre la "fugida". Amb els factors esmentats, la probabilitat de desenvolupar resistència a la insulina augmenta moltes vegades.
Símptomes, queixes i signes
Inicialment, la resistència a la insulina sovint no causa símptomes específics. Per aquest motiu, sovint no es diagnostica fins que apareixen complicacions greus. Els símptomes s’assemblen als de la diabetis: pell seca, alteracions visuals i deteriorament cicatrització de ferides. Els possibles símptomes d’acompanyament són fatiga, concentració trastorns i fatiga. El rendiment físic i mental es veu deteriorat i els pacients sovint tenen dificultats per concentrar-se. Si hi intervenen músculs, la resistència a la insulina pot causar disfuncions musculars i una debilitat muscular pronunciada. A més, es pot produir pèrdua de pes a curt termini, sovint acompanyada de símptomes de deficiència. L'augment de pes es pot produir a la regió abdominal. Com a resultat de l’alt glicèmia nivell, generalment s’instal·la una forta sensació de set, seguida d’un augment ganes d’orinar. Altres signes inclouen un ralentí elevat colesterol nivell i un baixat hdl nivell de colesterol. Aquest complex sistèmic també es coneix com síndrome metabòlica i indica resistència a la insulina. Externament, el trastorn no sol ser reconeixible. No obstant això, poden aparèixer signes típics de la malaltia, és a dir, problemes de pes, pàl·lids pell i suant. A la llarga, la resistència a la insulina no tractada pot causar danys consegüents massius. Tant el sistema cardiovascular i es veuen afectats els propis òrgans, en els quals trastorns funcionals pot produir-se com a conseqüència de l’elevació de la sang glucosa nivell.
Diagnòstic i curs
El diagnòstic es fa per via oral glucosa prova de tolerància. Per això, el dejuni primer es mesura la glucosa en sang i després es beu ràpidament una solució ensucrada. Un elevat el dejuni la glucosa en sang pot ser un primer indici de manifestació de resistència a la insulina. Després d’haver pres la solució de glucosa, la sang s’extreu del pacient a intervals específics. Ara observem els valors de glucosa en sang i la quantitat d’insulina alliberada. Amb aquest propòsit, hi ha un valor comparatiu, l’anomenat HOMA-IR. Es calcula la proporció d’insulina i glucosa. Els valors superiors a 2.0 indiquen la resistència a la insulina i es considera que els valors de 2.5 i superiors indiquen la resistència a la insulina. Els diabètics de tipus 5.0 es troben regularment amb valors de 2. Si la resistència a la insulina no es tracta, empitjora gradualment i, finalment, provoca diabetis o síndrome metabòlica amb símptomes acompanyants com hipertensió i greu obesitat.
Quan ha d’anar al metge?
Les persones que de sobte guanyen molt de pes sense motius aparents haurien de consultar un metge. Si excés de pes or obesitat es produeix, cal ajuda. Si l'exercici o les activitats esportives suficients no resulten en millores health o pèrdua de pes, s’ha de consultar un metge. Si hi ha una sensació general de malaltia, problemes emocionals, malestar o irritabilitat augmentada, s’han d’iniciar proves mèdiques per determinar-ne la causa. Si hi ha canvis en la musculatura, disminució de les capacitats físiques o anomalies del metabolisme, s’ha de fer una visita al metge. En cas de pertorbacions del cor ritme, hipertensió o palpitacions persistents, s’ha de consultar un metge. Per evitar un perill mortal condició, exàmens del cor activitat són necessàries. Si es produeixen alteracions del son sense la presència d’altres health problemes o altres malalties, si hi ha irregularitats respiració A més d’una pèrdua important de benestar, s’ha de consultar un metge. Canvis de pell, la decoloració o les taques també s’han d’examinar i tractar. Les restriccions en l’àmbit de moviment, les alteracions en la mobilitat o els problemes per fer front a les exigències de la vida quotidiana són indicis que s’han de seguir. Es recomana una visita al metge tan aviat com les queixes persistin durant un període de temps més llarg, hi hagi un augment dels símptomes existents o augmentin la intensitat.
Tractament i teràpia
El tractament de la resistència a la insulina s’aconsegueix mitjançant canvis dietètics a llarg termini. Les dietes especials són controvertides, ja que són difícils de mantenir a llarg termini per als malalts. És millor canviar la persona afectada per un aliment complet, però baix en greixos dieta amb complex hidrats de carboni com els cereals integrals i les verdures. És important no només reduir moltes vegades els sucres simples, sinó també estalviar-se amb greixos, especialment greixos animals. La segona columna de tractament important representa l'admissió de més moviment. En principi, tots els esports de perseverança són adequats. Molt excés de pes les persones haurien de treballar cap a una reducció constant de pes amb les dues formes de tractament i prestar atenció a la ingesta diària de calories. Atès que la resistència a la insulina també es pot produir en persones amb poc sobrepès, la primera prioritat no és reduir el pes, sinó millorar la situació metabòlica general mitjançant una millor nutrició i exercici. A més, la resistència a la insulina es pot tractar amb medicaments. Metformina, que té el seu centre d 'acció al fetge i s’assegura que s’hi produeixi menys sucre, s’utilitza especialment aquí. Això redueix el glicèmia nivelar i alleujar el pàncrees. Altres les drogues inclouen sensibilitzadors a la insulina, que milloren la sensibilitat a la insulina a les cèl·lules, i acarbosa, que inhibeix un procés de conversió de sucre a l’intestí.
Perspectives i pronòstic
No hi ha possibilitat de curar la resistència a la insulina. És un health trastorn que requereix a llarg termini teràpia. Això depèn imperativament de la col·laboració del pacient a més de l'atenció mèdica. Si es segueixen les pautes, és possible una millora significativa en la salut. Les persones que pateixen poden aconseguir un alleujament significatiu dels símptomes existents canviant la seva dieta diària i el seu estil de vida actual. Amb una ingesta d’aliments equilibrada i saludable, exercici suficient i evitar l’excés de pes, en molts casos és possible aconseguir la llibertat dels símptomes a la vida quotidiana. Així, s’aconsegueix una bona qualitat de vida amb la malaltia. Tan bon punt es mantingui l’estil de vida actual, es pot esperar un augment de les queixes i, per tant, un pronòstic empitjorat. A més, hi ha el risc de patir malalties secundàries. Amb la diabetis, per exemple, la persona afectada desenvolupa un malaltia crònica això pot tenir conseqüències de gran abast. Els pacients que s’adhereixen al pla de tractament i han aconseguit alliberar-se dels símptomes poden recaure en qualsevol moment. Tan bon punt no es manté permanentment un estil de vida saludable, tornen els símptomes de resistència a la insulina. A més, augmenta el risc de danys orgànics. El fetge i el pàncrees pateixen disfunció i poden lead a trastorns irreparables.
Prevenció
La resistència a la insulina s’evita mitjançant un estil de vida saludable amb molts sucres, com cereals integrals i llegums i verdures. A més, mantingueu molt baixa la ingesta de sucres simples i farina blanca i reduïu la ingesta de greixos. Els greixos necessaris haurien de consistir principalment en olis vegetals. Un munt d’exercici contribueix a un millor metabolisme dels sucres i, per tant, s’ha de fer regularment.
Seguiment
La resistència a la insulina és un trastorn del metabolisme dels carbohidrats i pot lead a greus problemes de salut com la diabetis, l’obesitat, hipertensiói dislipèmia. Llarg termini monitoratge Per tant, es recomana fer un seguiment fins i tot quan no hi ha símptomes. Diversos estudis demostren que la resistència a la insulina es pot alentir o revertir completament mitjançant canvis adequats en l'estil de vida. L’exercici i l’esport són els elements més importants per ressensibilitzar les cèl·lules del cos a la pròpia insulina del cos. Exercici lleuger però regular a través de caminar natació o amb altres esports lleugers és suficient. A més, una dieta destinada a evitar glicèmia pics és important per prevenir el pàncrees prematur fatiga i diabetis. Complex hidrats de carboni, com els que es troben en verdures, fruites i cereals integrals, són preferibles als carbohidrats simples, especialment el sucre i la farina blanca. En aquest context es recomanen les dietes Glyx, que classifiquen els aliments segons el seu índex glucèmic. Intermitent el dejuni també ajuda a regular els nivells d’insulina i a reduir la resistència a la insulina, segons diversos estudis. Atès que els pacients amb resistència a la insulina tenen un risc molt més gran de desenvolupar diabetis, el metge ha de controlar la glucosa a la sang a intervals regulars. Si els nivells de glucosa a la sang són elevats, pot ser necessària la medicació.
Què pots fer tu mateix?
La resistència a la insulina és el precursor diabetis mellitus. En aquest trastorn, cada cop es necessita més insulina per processar la mateixa quantitat de sucre al cos. En algun moment, el pàncrees finalment es sobrecarrega i la persona afectada esdevé diabètica. Però ni tan sols ha d’arribar tan lluny. La resistència a la insulina és un dels trastorns en què el propi pacient pot fer molt per millorar la seva condició. La diabetis i els seus precursors pertanyen a les malalties típiques de la civilització, fortament influïdes per l’estil de vida. La resistència a la insulina s'atribueix, per exemple, a l'obesitat severa, especialment a una elevada concentració de greix al centre del cos i manca d'exercici crònic. Tan aviat com es diagnostica la resistència a la insulina, les persones amb sobrepès primer han de reduir el seu pes corporal. Normalment, això no és fàcil, per això els pacients haurien de recórrer a ajuda professional. Amb l’ajut d’un nutricionista, poden identificar i eliminar els pitjors pecats dietètics. En molts casos, els productes animals com la carn, la salsitxa i el formatge gras s’han de substituir per alternatives més saludables. Tot i això, canviar a una dieta predominantment vegetal rica en vitamines i la fibra també és una qüestió de motivació. A més del nutricionista, la pertinença a un grup d’autoajuda també pot ser un gran suport aquí. Molts dels afectats tampoc no poden agafar el coratge de fer esport amb regularitat. La pertinença a un club esportiu o un gimnàs és una bona estratègia per superar-se i integrar l’esport a la vida quotidiana de forma regular.
