Hi ha moltes formes diferents mals de cap. Els neuròlegs els divideixen en tensió mal de cap, mal de cap en clúster, migranya i induïda per medicaments mal de cap. D’aquestes quatre formes, tensió mal de cap és el més comú. Llegiu tot sobre símptomes, causes i tractament de tension dolor de cap aquí.
Quins són els símptomes del mal de cap tensional?
Un símptoma típic de tension dolor de cap és un mal de cap apagat i pressionant que sol ser bilateral però que no es pot identificar. “Com una banda al voltant del cap”O“ semblant a un vici ”són descripcions habituals del malestar. A més, sovint es poden observar les següents característiques en els mals de cap tensionals:
- La intensitat és de lleu a moderada.
- La durada del fitxer dolor varia molt i pot variar d’unes poques hores a dies.
- Poques vegades s’acompanya de mareig.
- Diferenciat d'altres formes de mal de cap, no hi ha agreujament dels símptomes per esforç físic ni pulsacions.
- Implicació del coll i els músculs cervicals són habituals. El dolor radia de la coll a la part posterior del cap i a tot el cap fins a la zona del front.
Dos cursos de mal de cap tensional.
El tension dolor de cap pot ser episòdic, és a dir, ocasional o crònic. A cefalea tensional crònica es diu que es produeix quan els símptomes prevalen almenys la meitat dels dies d’un mes (15 dies) o d’un any (180 dies).
Causes de mal de cap tensional
Les causes del mal de cap tensional no s’entenen científicament. La idea més comuna suposa la tensió muscular com a causa del mal de cap. Tractament mesures basat en això mostren un bon efecte. dolor els receptors s'activen mitjançant una tensió permanent de la coll i músculs de la gola, que desencadena el mal de cap. A causa de la sensació de dolor, la musculatura es tensa encara més: es desenvolupa un cercle viciós. Els músculs es poden tensar per diversos motius. És evident que hi ha males postures físiques o una debilitat dels músculs de l’esquena. Per exemple, una postura corporal desfavorable pot lead a molèsties permanents.
L’estrès provoca mal de cap tensional
Algunes persones també reaccionen durant períodes de estrès estrenyent el músculs del coll. El pes proverbial "pesa sobre les nostres espatlles". Alguns científics també creuen la tensió mals de cap estan relacionats amb problemes d’ortodòncia, com el picat de dents a la nit.
Què ajuda a alleujar els mals de cap tensionals?
Atès que la causa del mal de cap tensional sol ser dolor muscular, qualsevol mesura per relaxar els músculs és beneficiosa:
- Calor, per exemple per una calor aigua ampolla o una bossa de fusta de cirera, estimula sang flueix cap als músculs i ajuda a eliminar els productes metabòlics. Els músculs poden relaxar-se de nou.
- Olis essencials, per exemple menta pebre oli, tenen el mateix efecte. S'apliquen uniformement al front, les temples i el coll.
- També són beneficiosos els massatges.
Altres remeis casolans per al mal de cap tensional
A més, hi ha els anomenats punts desencadenants, que poden aportar alleujament segons la doctrina de acupressió: Per a això, suaument massatge els temples amb moviments circulars, aproximadament dos dit amplades des del final del fitxer celles. Un bany calent, alternant dutxes o les sessions de sauna també ajuden a relaxar els músculs i prendre un estrès-efecte alleujador al mateix temps. Actualment no hi ha evidència científica per a això remeis homeopàtics. Si us interessa, pregunteu a un metge amb coneixements en matèria d ' homeopatia per obtenir consells sobre quina preparació us pot ser adequada.
Precaució amb els analgèsics
Només si són generals mesures no ajudeu a analgèsic prendre’s per alleujar el mal de cap tensional. Els agents de primera línia ho són àcid acetilsalicílic, ibuprofèn, diclofenac, naproxèn, o acetaminofè. Algunes preparacions estan disponibles sense recepta a les farmàcies. Si teniu moltes malalties o al·lèrgies preexistents, hauríeu de fer-ho parlar al vostre metge de família prèviament sobre un adequat analgèsic. No obstant això, es recomana precaució respecte a la freqüència d'ús: especialment per a tensions mals de cap, és molt important no agafar el analgèsics més de deu vegades al mes. En cas contrari, corre el risc de desenvolupar un mal de cap dependent de drogues, que és molt difícil de tractar. Si no podeu controlar el vostre mals de cap tensionals pel vostre compte, consulteu el vostre metge. Si els símptomes persisteixen durant molt de temps, hi ha un risc de crònica mals de cap tensionals, el curs del qual és molt pitjor a causa del risc de desenvolupar dolor memòria i acompanyament de queixes psiquiàtriques.
La cefalea crònica per tensió
Cefalea per tensió crònica és rar i es desenvolupa a partir de cefalea de tensió episòdica. Els factors de risc per a un curs crònic inclouen trastorns psicològics secundaris com depressió i trastorns d’ansietat. Agrupació familiar de cefalea tensional crònica també s’ha informat que és un factor de risc. Si el mal de cap per tensió es repeteix constantment, cervell desenvolupa l’anomenat dolor memòria a la llarga. A causa del dolor freqüent, la regulació del dolor es pertorba i fins i tot els petits estímuls es perceben cada vegada més com a dolor intens. Per tant, el mal de cap de tensió especialment crònica pot canviar el cervell a la llarga i, per tant, s’ha de tractar.
Teràpia especial per al mal de cap amb tensió crònica.
El mal de cap per tensió crònica es tracta amb medicaments que també s’utilitzen per tractar-los depressió. Tricíclica els antidepressius, Com ara amitriptilina o òxid d’amitriptilina, són agents de primera línia. Augmenten serotonina nivells a cervell. la serotonina és una hormona que té un paper important en el control del son, l’estat d’ànim i el dolor. Teràpia amb tricíclics els antidepressius s’ha de donar durant un llarg període de temps per oferir qualsevol possibilitat d’èxit. A més, a diari de mal de cap s’ha de mantenir. D’aquesta manera, es poden descobrir i contrarestar específicament moments desencadenants de la vida quotidiana.
Quan hauríeu de visitar un metge?
En principi, mals de cap tensionals es pot tractar bé amb remeis casolans i generals mesures. No obstant això, si això no pot comportar una millora, haureu de demanar consell al vostre metge. Si el mal de cap tensional es produeix amb molta freqüència i es sospita que es produeix un curs crònic, també es recomana la consulta d’un metge. Finalment, hi ha alguns signes que poden indicar altres malalties subjacents en relació amb el mal de cap tensional. Poseu-vos en contacte amb un metge si teniu les següents queixes addicionals:
- Alteracions visuals
- Reducció de la força dels braços o cames
- Trastorns sensorials, com sensacions de formigueig o adormiment.
- Febre addicional
- Rigidesa del coll
- Aparició brusca de mal de cap
- Mal de cap molt intens
- Sensibilitat a la llum i al soroll
- Nàusees, vòmits
- Cefalea unilateral
- Envermelliment i esquinçament dels ulls
- Cefalea després d’una caiguda
Mesures preventives contra el mal de cap tensional.
Especialment quan hi ha signes de mal de cap crònic per tensió, es recomana prendre mesures preventives. Evitar estrès es important. Això inclou programar pauses regulars durant la jornada laboral i dormir prou. Per quedar permanentment lliure de símptomes, s’han d’eliminar les causes de la tensió muscular. Una avaluació crítica del lloc de treball ja pot fer meravelles aquí. S'ha de prestar atenció, per exemple, a la relació d'alçada de la taula i la cadira, els braços i respatllers ergonòmics i l'angle de visió del monitor. Física aptitud és un altre factor important. Recomanem les societats professionals neurològiques resistència esports com el ciclisme, natació or jogging - preferiblement tres vegades a la setmana durant 30 minuts.
Estrès psicològic en mals de cap tensionals
Si us trobeu en una fase estressant de la vida, el temps d’espera conscient us pot ajudar reduir l'estrès i evitar així els mals de cap tensionals. Meditació, camina a la fresca i relaxació els exercicis prometen millorar. En cas d’estrès psicològic sever, fins i tot pot ser necessari un tractament psicològic. Els mètodes reconeguts inclouen relaxació muscular progressiva o biofeedback, complementat amb teràpies conductuals.
