Vacances com el Nadal o la nit de Cap d’Any, però també casaments, aniversaris i moltes altres ocasions conviden a prendre una copa de alcohol. Sovint, però, no queda amb un got i el matí després de despertar-se amb un mal ressaca: la cap trons, el estómac brama, el cos anhela aigua i no poques vegades nàusea i vòmits són el resultat de massa alcohol. Us donem consells sobre com evitar un ressaca i què podeu fer si, tanmateix, heu mirat massa al fons del vidre.
Combatre la ressaca: què fer després de massa alcohol?
Fes el que facis, ho faràs sobri pujar més ràpidament per no ressaca remei al món. Amb alguns consells, però, podeu combatre com a mínim símptomes desagradables de ressaca com ara mals de cap, nàusea or mareig.
- L’endemà al matí, sobretot un munt de aigua ajuda a alleujar les molèsties. Especialment la forta set, que probablement pateix cada ressaca, és alleujada per la aigua. L’aigua tranquil·la és la més adequada, ja que l’aigua carbonatada irrita l’aigua estómac. Per reposar el mineral equilibrar, els spritzers de fruita també són molt adequats.
- També un esmorzar abundant de ressaca pot ajudar a desfer-se dels símptomes de la ressaca de nou. Qui ho pateix nàusea, hauria de prescindir de la ingesta d'aliments, però, inicialment i millor només prendre begudes ben digerides, com ara una tisana.
- De la mateixa manera, l'aire fresc pot ajudar a combatre la ressaca i, per tant, és preferible passar un dia al sofà. A través del moviment, més sang es bomba pel cos, el circulació s’activa i els processos de regeneració poden funcionar millor. Si el sol brilla, és aconsellable prendre-ho ulleres de sol, perquè la llum massa brillant pot augmentar el mal de cap.
7 remeis casolans per a nàusees
Esmorzar de ressaca: què menjar quan es ressaca?
Menjar un esmorzar de ressaca l’endemà al matí pot ajudar a combatre la ressaca. Si us sentiu raonablement en forma, també podeu esmorzar en un entorn social amb uns quants amics. Normalment, un esmorzar amb ressaca implica una ingesta elevada de líquids i un dieta que és particularment ric en greixos i proteïnes. Per restaurar l'electròlit equilibrar, també és aconsellable menjar aliments especialment rics en nutrients. Tot i això, heu de decidir per vosaltres mateixos, segons com us sentiu, què i quant mengeu. Potser no a tothom sabor i no és fàcil de digerir, però sovint es recomana com a esmorzar eficaç de ressaca. Perquè això en conté molts minerals i aporta així el mineral equilibrar tornar a l'equilibri. A més dels rotllos, aliments com els adobats (cogombres àcids) o els guisats amb verdures també són adequats per desterrar les ressacs. Tot i que els dolços generalment no es recomanen per a una ressaca, fructosa, en canvi, és una excepció útil: mel i fruits amb vitamina C pot ajudar a descompondre el alcohol i així alleujar una mica la ressaca.
Salat i contundent com a remei per a la ressaca
De la mateixa manera, es recomana menjar salat com ara bretxes o pals de sal. El saldo mineral també es pot reposar amb diverses begudes. Es diu que és especialment eficaç una sopa calenta o un got de suc de tomàquet amb sal. El brou de pollastre o verdures també són remeis populars contra la ressaca. El consum d’alcohol també pot causar-ne una mica hipoglucèmia al cos: l'endemà al matí, això es nota principalment gràcies a un augment de la gana pels aliments picants i abundants. Aleshores, l’esmorzar Kater es pot complementar prima amb pans ocupats. Integral pa i el formatge solen ser ben tolerats i ajuden ràpidament a les cames.
A la cervesa de taulell, prescindiu
Els dits s’han de deixar contra ella de l’anomenada cervesa de taulell: qui combat la ressaca amb alcohol, pot alleujar el seu malestar a curt termini, però fetge es veu a més carregat per l'alcohol i el problema de la ressaca només es posposa, però no es resol. 10 consells contra la ressaca: iStock.com/craftvision
Resaca: ajuda contra el mal de cap
Al matí després de consumir massa alcohol, podeu recórrer a un analgèsic si teniu una malaltia greu mal de cap. Més sovint, analgèsics amb el principi actiu àcid acetilsalicílic (per exemple, a aspirina) són molt adequats, ja que no estan desglossats per fetge en comparació amb altres agents analgèsics com paracetamol. No obstant això, si pateix nàusees, és millor no prendre-les analgèsics malgrat una ressaca. Un bon substitut per lluitar contra un mal de cap sense analgèsics is menta pebre oli. El olor de l’oli relaxa els músculs i millora sang circulació al cuir cabellut - sense estressar el estómac or fetge. Simplement apliqueu unes gotes de menta pebre oli al front i a les temples i massatge suaument. L'efecte de l'oli es produeix al cap de 15 minuts després de l'aplicació. L’expresso amb llimona també es considera un remei eficaç per a mals de cap. La combinació dels dos aliments apaga la sensació de dolor i, per tant, pot ajudar a calmar els malhumorats cap com a alternativa als analgèsics.
Prevenir: els 5 millors consells contra una ressaca.
El més senzill i el més beneficiós per a health - El consell per evitar una ressaca és, per descomptat, no beure alcohol ni almenys una mica. Però si les coses es tornen intenses, podeu utilitzar els consells següents per evitar una ressaca o, com a mínim, disminuir les molèsties. Per cert: la dita "Cervesa sobre vi, que sigui. Vi a la cervesa, aquest és el meu consell ”està malament! L’ordre de les begudes no juga un paper en el desenvolupament d’una ressaca, sinó que tracta de la quantitat d’alcohol, la tolerància individual i altres circumstàncies que l’acompanyen.
1) No beureu amb l'estómac buit.
Creeu una base adequada abans de beure. El millor és menjar un àpat ric en greixos: el greix significa que l’alcohol s’absorbeix en el sang més lentament i el nivell d'alcohol no augmenta tan ràpidament. Entrepans típics de festa, com ara nous, les galetes salades o el formatge també dificulten l’absorció de l’alcohol a la sang i, per tant, poden evitar la ressaca.
2) Beu un got d’aigua pel mig.
Beure un got d’aigua entre els àpats garanteix que el cos no estigui massa deshidratat. La sang es manté prima i disminueix el risc de despertar-se l’endemà al matí amb mal de cap. Com a alternativa, es pot beure un spritzer de fruita en lloc d’aigua.
3) Eviteu l'acompanyament d'alcohols (alcohols fusel).
Si es consumeixen begudes alcohòliques en quantitats més grans, s’ha de prestar especial atenció al fet que aquestes contenen, si és possible, només etanol i no una altra alcohols. Acompanyant alcohols tal com metanol o isobutanol estan continguts, per exemple, en whisky, rom fosc o cognac, així com en vi negre. Tot i que no hi ha proves científiques, generalment s’accepta que acompanyi alcohols són en part responsables de la ressaca al matí següent. Per cert, relativament lliure d’alcohols acompanyants és el vodka.
4) Abstenir-se de fumar.
No fumeu quan beveu alcohol; això sol augmentar el mal de cap al matí següent. Això és perquè nicotina redueix el nivell d’alcohol a la sang, cosa que fa que puguis beure encara més.
5) Eviteu les begudes alcohòliques amb sucre.
Algunes begudes alcohòliques, com ara punch o vi calent, contenen una barreja d’alcohol i sucre. No obstant això, el sucre inhibeix la degradació de l’acetaldehid al cos. Aquest producte desglossat de l'alcohol és en part responsable de la ressaca al matí següent. Per això, la ressaca sovint és especialment dolenta després de beure cops de puny, barrejada cua begudes o vi calent. A propòsit, àcid carbònic també accelera el absorció d'alcohol a la sang.
Píndola per al dolor abans d’anar a dormir?
A dolor píndola abans de dormir per evitar ressaca? Normalment no es recomana això a causa del possible interaccions. Per exemple, àcid acetilsalicílic, que és popular en aquests casos, ataca encara més el revestiment de l'estómac, que ja està irritat per l'alcohol. Qualsevol persona que ja tingui por de despertar ressaca l’endemà al matí hauria de beure un gran got d’aigua abans d’anar a dormir.
Com es desenvolupa una ressaca
Mal de cap, fatiga, nàusees, vòmits, palpitacions i mareig són símptomes típics que ens esperen al matí següent després d’una nit de beguda. Quan bevem alcohol, entra a la sang a través del tracte digestiu i posteriorment es distribueix per tot el cos. D’aquesta manera, l’alcohol també es transporta a la cervell, on influeix en la transmissió d'informació entre les cèl·lules nervioses. Entre altres coses, això condueix a una percepció deteriorada i concentració, així com una capacitat de reacció reduïda. L’alcohol també inhibeix l’hormona vasopressina al cos. Aquesta hormona és responsable de la recuperació d’aigua de l’orina primària. La inhibició de la vasopressina condueix a un deshidratació del cos, és a dir, el cos excreta més aigua. En resum, l’alcohol elimina l’aigua del cos. La pèrdua d’aigua fa que la sang s’espesseixi, cosa que pot lead a la irritació del meninges i mals de cap el matí següent. Juntament amb l’aigua, més minerals també s’excreten, de manera que també es pot consumir excessivament d’alcohol lead a pertorbacions de l’equilibri mineral. A més de l’elevada pèrdua d’aigua, els símptomes de ressaca també són causats pels productes tòxics de degradació de l’alcohol, especialment l’acetaldehid. Atès que l'alcohol fa cansar-se, però perjudica notablement la qualitat del son, els símptomes d'una ressaca solen incloure's fatiga i esgotament.
Quant dura una ressaca després de beure massa alcohol?
Una ressaca normalment comença de sis a vuit hores després de consumir l’alcohol. Aquesta ressaca pot durar fins a 24 hores, i algunes persones segueixen sentint-se malament durant diversos dies després d’un consum excessiu d’alcohol. Com a regla general, no es triga tant a descompondre l’alcohol residual, de manera que la conducció d’un cotxe normalment seria permesa de nou abans d’això, tenint en compte el nivell d’alcoholèmia. Tot i això, només heu de conduir quan us sentiu en forma i suficientment concentrat, és a dir, només quan la ressaca s'ha superat completament. 10 consells contra els mals de cap
