Les següents recomanacions, amb l 'esperit de medicina reproductiva holística - s’hauria d’implementar abans d’iniciar la medicina reproductiva teràpia.
Mesures generals
- Sexe regular (cada 2 dies) durant dies fèrtils augmenta la probabilitat de embaràs. Després ovulació, un ou és fèrtil durant unes 12-18 hores. esperma pot sobreviure al úter fins a 5 dies. An ovulació calendari pot ajudar a determinar el dies fèrtils. Amb aquest propòsit, hi ha, per exemple, aplicacions pràctiques de cicle per al telèfon intel·ligent.
- Notes sobre el moment òptim de concepció (concepció):
- Nota: amb un període d'espera de:
- <2-3 dies: esperma concentració i la motilitat (mobilitat) dels espermatozoides disminueix i els espermatozoides tenen menys danys al DNA (fragmentació del DNA).
- > 5-6 dies: disminució de la motilitat dels espermatozoides i augment del dany al DNA.
Segons els resultats d’un estudi, el sexe diari no va afectar negativament la qualitat dels espermatozoides, mentre que els intervals llargs van afectar paràmetres de qualitat importants (especialment la fragmentació de l’ADN).
- Nicotina restricció (abstenció de tabac ús).
- Limitat alcohol consum (dones: màxim 12 g alcohol per dia; homes: màx. 25 g alcohol per dia).
- Limitat cafeïna consum (màxim 240 mg de cafeïna al dia; equivalent a 2 a 3 tasses de.) cafè o de 4 a 6 tasses de verd /té negre).
- Objectiu de pes normal! Determinació de l’IMC (índex de massa corporal, índex de massa corporal) o composició corporal mitjançant anàlisi d’impedància elèctrica.
- IMC ≥ 25 → participació en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament.
- Caure per sota del límit inferior de l’IMC (a partir dels 19: 19; a partir dels 25: 20; a partir dels 35: 21; a partir dels 45: 22) → Participació en un programa supervisat mèdicament per al baix pes.
- Revisió de la medicació permanent deguda a un efecte possible sobre la malaltia existent.
- Somni suficient i reparador: a l'edat reproductiva (20-40 anys), la durada del son ha de ser d'entre 7 i 9 hores.
- Evitació de l'estrès psicosocial:
- Estrès redueix la fertilitat: augmenta l’estrès físic i mental prolactina els nivells. Prolactina és una hormona que actua sobre la glàndula mamària i controla llet producció en dones després de l’embaràs. Elevat prolactina nivells sovint lead a períodes irregulars o fins i tot sense períodes. També es pot suprimir l'ovulació.
- Evitar l'exercici excessiu: afecta negativament la fertilitat.
- Evitació de la contaminació ambiental:
- Aliments carregats de plaguicides com ara tes, herbes fresques, pebrots, espinacs, raïm, groselles, cireres, albercocs, peres, gerds, mandarines, préssecs lead a un augment dels avortaments clínics, mentre que les dietes vegetals amb baixes càrregues de pesticides redueixen la clínica avortament involuntari tarifes. Conclusió: abast de la varietat ecològica.
- L’exposició laboral a gasos anestèsics pot afectar la fertilitat de les dones
Mètodes convencionals de teràpia no quirúrgica
- Teràpia farmacològica:
- La endometriosi
- Hiperprolactinèmia
- Síndrome de PCO
- Teràpia d’estimulació del fol·licle
Vacunes
S’ha de comprovar l’estat de vacunació del pacient i, si cal, fer o completar les vacunes:
- Hepatitis B
- Rubèola
- Varicel·la
Les vacunes que una dona hauria d’haver rebut íntegrament abans de quedar embarassada inclouen:
- Difteria-tètanus
- groc febre vacunació quan es viatja a zones endèmiques.
- Hepatitis B
- Influenza vacunació durant la temporada de la grip.
- Vacunes contra el xarampió, les galteres i la rubèola
- Pertussis
- Poliomielitis
- Varicella (completar almenys tres mesos abans del previst concepció en dones seronegatives).
Medicina nutricional
- Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
- Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta tenint en compte la malaltia que ens ocupa. Això significa, entre altres coses:
- Total diari de 5 racions de fruites i verdures fresques (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruites).
- Alt en fibra dieta (cereals integrals, verdures).
- Observació de les recomanacions dietètiques especials següents:
- Dieta rica en:
- Vitamines (cobalamina (vitamina B12), àcid fòlic*, piridoxina (vitamina B6), vitamina C (àcid ascòrbic), vitamina E (tocoferols) *.
- Minerals (magnesi)
- Oligoelements (ferro, seleni, zinc)
- Omega-3 àcids grassos (un o dos cops per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras com el salmó, l'arengada, el verat).
- Compostos vegetals secundaris
- Dieta rica en:
- Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
- Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
- Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.
* L'àcid fòlic s’ha de prendre com a mínim 4 setmanes abans concepció fins a la finalització del primer trimestre (tercer de l’embaràs). El diari recomanat dosi és de 400 µg.
Medicina esportiva
- L’exercici no només és bo per a tot el cos, sinó que també ajuda reduir l'estrès.
- Endurance ciclisme d'entrenament (cardio), natació, jogging.
- Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
- Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.
Psicoteràpia
- Psicoteràpia si cal
- Relaxació les fases no poden faltar a la vida quotidiana. El desig de tenir fills no s’ha de convertir en un estrès factor. Pot ser útil relaxació tècniques com ioga, entrenament autogènic or Qigong.
- Informació detallada sobre psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès) rebràs de nosaltres.