La mobilitat de articulacions depèn de l 'estat de la formació i del nivell de formació estirament capacitat de diferents tipus de teixits. Això influeix significativament en les activitats esportives i de moviment quotidià.
Quina és la capacitat d'estirament?
La mobilitat de articulacions depèn de l 'estat de la formació i del nivell de formació estirament capacitat de diferents tipus de teixits. El terme estirabilitat descriu la capacitat d’un teixit de respondre als canvis de longitud amb resistència. Segons la composició del teixit, aquesta capacitat varia molt. A l’aparell locomotor, pell i òrgans interns, diferents estructures són responsables del estirament i capacitats d'expansió. Depenent de la funció, poden incloure fàscia, lligaments, músculs, tendons, articulació càpsules, o altres tipus de teixits relacionats. La funcionalitat del fitxer teixit connectiu components es determina per la composició de la substància sòlida, que conté certes proporcions de fibres i substàncies fluides. La proporció quantitativa d’aquests elements es disposa genèticament i determina les propietats viscoelàstiques i, per tant, l’extensibilitat del teixit. Un canvi quantitatiu cap al costat fluid redueix la resistència als estímuls d’estirament, mentre que augmenta quan proporcionalment hi ha més fibres. Lligaments, amb una proporció relativament alta de col·lagen fibres, tenen poca extensibilitat en estat fisiològic. El mateix s'aplica a la capa exterior del fitxer càpsula articular. Tendons i les fàscies contenen fibres comparativament més elàstiques, cosa que permet augmentar la longitud a curt termini quan s’estira, però això es cancel·la ràpidament per les forces de retracció. La longitud d’un múscul en si només es pot canviar contraccions dins d’un rang fix. Els elements contràctils no són elàstics i, per tant, no es poden estirar.
Funció i tasca
La totalitat de l'extensibilitat de tot tipus de teixits implicats determina la mobilitat del articulacions i tot el cos. En els moviments de la vida quotidiana, però sobretot en els esports, l’amplitud del moviment pot tenir un impacte important sobre la qualitat del moviment i el desenvolupament de la força. En molts esports, per exemple, el moviment de desviació és un component important per al desenvolupament òptim de la força a l'enlairament i la distància màxima d'acceleració. Així, la força inicial prové no només de la contracció activa dels músculs, sinó que també s’alimenta de l’energia cinètica generada per l’estirament previ de la tendons, fàscies i articulacions càpsules. L’expressió d’ambdós components és un factor de rendiment determinant. Al mateix temps, fa que el moviment sigui més eficaç perquè es requereix un desenvolupament de força menys actiu. Es redueix el risc de lesions perquè l’acceleració no es transfereix prematurament als teixits de frenada o a altres articulacions i zones del cos. El mateix principi entra en joc durant respiració. Durant inhalació, El pit i pulmó els teixits s’estiren. En repòs, la força de retracció resultant és l'única responsable del retorn del tòrax durant l'exhalació. La millora de la capacitat d’estirament s’aconsegueix especialment a infància i adolescència mitjançant activitats físiques adequades, ja que teixit connectiu encara conté relativament moltes fibres elàstiques. A l'edat adulta, l'entrenament per augmentar la longitud és molt més difícil perquè la composició del teixit ha canviat. Sempre es pot aconseguir un canvi a curt termini de flexibilitat exercicis d’estiraments, però l’èxit a llarg termini només es pot aconseguir mitjançant una formació regular i adaptada. El tipus d’estirament i el moment de la seva aplicació juguen un paper important en l’eficàcia d’aquestes mesures, sobretot en esports. L’estirament estàtic, també conegut com estirament, continua sent una forma molt popular d’entrenament de longitud en esports, tot i que les troballes en ciències de l’esport demostren des de fa temps que l’estirament dinàmic és més eficaç. Qualsevol tipus d'estirament previ a activitats esportives que impliquin forçaels requisits de velocitat, rapidesa o rapidesa són contraproduents. Té l'efecte de reduir el rendiment perquè no s'aconsegueix tanta energia cinètica mitjançant l'estirament previ. Un escalfament específic és molt important abans resistència actuacions, mentre exercicis d’estiraments no són necessaris. A més, l'opinió que es manté amb freqüència que l'estirament regular redueix la susceptibilitat dels músculs a lesions ha estat desmentida des de fa temps. No obstant això, és important preescalfar els músculs amb cura mitjançant exercicis.
Malalties i malalties
Tota una sèrie de malalties és el resultat d’un procés basat en el canvi en la composició dels teixits, que de vegades limita significativament la capacitat d’estirar-se. Ja sigui una disminució de la quantitat de fluid a la substància terrestre o un augment de la producció de col·lagen les fibres produeixen un canvi en les relacions quantitatives. El col·lagen les fibres s’acosten més i hidrogen es formen espontàniament enllaços, cosa que fa que el teixit sigui més entrellaçat i menys estirable. Durant un cert temps, aquest procés és reversible, ja que el ponts encara es poden afluixar, però més tard ja no es poden afluixar, ja que es fixen els ponts disulfurs lead a contractures estructurals del teixit muscular, de vegades amb restriccions considerables al moviment. Al sistema musculoesquelètic, aquestes alteracions es produeixen com a resultat de la immobilització de les articulacions o de la immobilitat general. Les fibroses de diversos tipus també es basen en aquest procés malgrat les diferents causes. Fibrosi pulmonar, per exemple, és desencadenat per toxines a les quals els individus afectats estan exposats durant un període prolongat. La restricció lentament progressiva del pulmó la capacitat del teixit per expandir-se afecta significativament la funció respiratòria. La contractura de Dupuytren és una fibromatosi la causa de la qual encara no s’ha determinat. Com a resultat dels processos patològics, el teixit connectiu la placa tendinosa de la palma s’endureix i perd cada vegada més la seva capacitat d’estirament. A mesura que la malaltia avança, els dits connectats a ella, especialment l’anell i els dits menuts, s’estiren cap al palmell i queden immòbils. La contracció capsular que es produeix després de la lesió o la cirurgia també es pot explicar pel procés descrit. Una forma especial d’aquesta malaltia és l’anomenada espatlla congelada (espatlla congelada), en què es produeixen restriccions massives de moviment a la articulació de l'espatlla a causa de la capacitat d 'estirament enormement reduïda del càpsula articular. El procés és molt resistent a qualsevol forma de teràpia. Totes les lesions relacionades amb la destrucció de teixits es reparen com a part del cicatrització de ferides procés. No obstant això, el teixit cicatricial resultant és molt menys estirable que el teixit sa. Això no és una dificultat amb els petits cicatrius, però les grans zones cicatricials, com les que es desenvolupen després de ferides per cremades, poden causar dèficits de mobilitat importants. Les activitats d’exercici tenen un impacte important en la capacitat d’estirament dels diferents teixits. Molts pediatres i educació física avui els professors es queixen que els nens i adolescents són significativament més immòbils que en el passat. Sens dubte, això té a veure amb canvis en l’exercici i en el comportament del temps lliure. Els dèficits de mobilitat resultants no es poden eliminar en absolut a l'edat adulta o només amb un gran esforç.
