Simplement continuar com abans i perdre pes encara? Això és el que prometen els anomenats "cremadors de greix", que se suposa que fonen les pastilles de greix sense necessitat de dieta o programa esportiu. Els cremadors de greixos són un gran èxit a la dieta mercat. Ells i altres productes de pèrdua de pes generen milers de milions de vendes a tot el món cada any. Ja existeix, la píndola aprimadora sense efectes secundaris? Però la veritat és: sense un equilibri dieta i un programa d’exercicis assenyat, no permet una pèrdua de pes permanent i sana.
Cremeu més energia mitjançant els cremadors de greixos
L’excés de pes només té una causa: si el cos rep constantment més energia de la que consumeix, aquest excés es diposita com a reserves de greix (l’anomenada energia positiva) equilibrar). Per desfer-nos-en de nou, només hi ajuda una cosa: consumir més energia de la que es consumeix (energia negativa equilibrar). La idea darrere del terme "cremador de greixos" (= "cremador de greixos") és fer que el cos consumeixi artificialment més energia, ja sigui a través de l'augment de la temperatura corporal, un metabolisme accelerat o la ràpida excreció dels productes ingerits. calories. Els experts mèdics ho veuen amb el cella arrufat. Això es deu al fet que innombrables processos metabòlics s’entrellacen al cos humà. Girar un d'aquests "cargols" pot provocar una reacció en cadena completa de resultats no desitjats.
La teoria dels cremadors de greixos sota la lupa
Vegem de prop algunes de les teories més habituals sobre els cremadors de greixos: Enzims, per exemple, són una paraula de moda important quan es tracta crema de greixos. Si el papaina de papaia o bromelina de pinya, fruita enzims se suposa que buiden les cèl·lules grasses. En teoria, això sona força bé. L'únic problema és el pas per la estómac, Perquè enzims consisteixen en proteïnes. I la estómac l'àcid els descompon en els seus components al principi de la digestió. Els enzims dels aliments, per tant, no poden actuar al cos. La L-carnitina és una substància que juga un paper en el cos en proporcionar energia per al treball muscular. Estimula les centrals elèctriques de les cèl·lules, les anomenades mitocòndries, augmentar crema de greixos. L'únic problema és que el nombre de mitocòndries al cos és crucial per a l’efecte. I el nombre d’aquestes petites centrals elèctriques només es pot augmentar amb regularitat resistència formació. De nou, doncs, no hi ha cap píndola miraculosa aptitud sense exercici! Molts productes preparats per a Fatburn s’anuncien amb ingredients “naturals”. guaranà or el te verd extractes són populars. Els fullets publicitaris contenen paraules estrangeres que semblen importants, com ara "lipolític" (que no significa res més que "dissolució de greixos") o "termogènic" (la generació de calor). Si ens fixem amb més atenció, en la majoria dels productes són principalment els ingredients similars cafeïna que són els únics que han demostrat tenir efectes sobre el metabolisme. En un full informatiu publicat per la German Nutrition Society (DGE), el professor mèdic Dr. Hans Hauner, expert mèdic, assenyala que aquests ingredients actius en dosis elevades causen cor palpitacions, tremolors i sudoració. En aquest estat, el cos realment cremades més energia de l’habitual. Però qui se sent bé així? I qui està disposat a agafar el health riscos per cor i circulació? Qui recau en Fatburnprodukte acabat, hauria d'estudiar a més en cada cas exactament la llista de materials. Sovint lèrgia-que provoca conservants tal com parabens estan inclosos.
Atenció a les hormones tiroïdals!
També s’ha de tenir especial cura amb la tiroide les hormones i els seus precursors. Produït artificialment hipertiroïdisme no és res més que posar-te malalt a propòsit. L’excés d’hormona tiroïdal provoca nerviosisme, palpitacions, sensació de calor i suor. També aquí es crema més energia del normal. Però fins i tot en aquest cas, els perills health estan desproporcionats amb l’efecte de pèrdua de pes. Per cert, no es pot aconseguir una activitat tiroïdal més alta prenent iode i altres oligoelements, com alguns experts en publicitat ens volen fer creure. És cert que el cos necessita iode per produir l’hormona tiroïdal. Tot i això, l’abundància de matèries primeres no modifica la quantitat d’hormona produïda. En general, no és possible controlar la producció de les hormones mitjançant una dieta específica. Les dietes especials com la dieta Markert, que se suposa que estimula la funció tiroïdal, han estat desmentides científicament. En el cas Markert, els participants perden pes a causa de la baixa ingesta de calories i de l’exercici físic, però no s’aconsegueix cap canvi en l’activitat tiroïdal.
Barres de proteïnes: sovint són massa cares
Barres de proteïnes amb vitamines i oligoelements també s’ofereixen com a dietètics suplements. Se suposa que alleugereixen les ganes de dolços i augmenten crema de greixos. La proteïna es satura molt ràpidament, també moltes barres estan compostes de manera raonable. No obstant això, gairebé tots els productes són desproporcionadament cars. El consell per combinar bar juntament amb 2-3 litres de aigua o suc de fruita diàriament també revela el "truc per cremar greixos": s'ha comprovat que l'aigua fresca realment ajuda a cremar calories, ja que el cos necessita energia per escalfar-lo. Si el aigua es consumeix juntament amb una potent cara bar o amb un plàtan, però, no canvia molt en l’energia equilibrar. Excepte que el plàtan, que també funciona contra els desitjos gràcies a la seva fructosa contingut, no conté greixos.
Glucagon: un cremador de greixos endogen?
El les hormones insulina i glucagó juguen un paper especial en la formació i descomposició dels dipòsits de greix. insulina s’encarrega de la canalització sucre des sang a les cèl·lules del cos, on es pot cremar o emmagatzemar com a reserva. Glucàgon fa que l’energia emmagatzemada estigui disponible alliberant greix de les cèl·lules i convertint-la sucre en cremable glucosa. Glucàgon es ven com el propi cremador de greixos del cos: prendre aquesta "hormona per aprimar" se suposa que pretén que s'han esgotat totes les reserves lliures, alliberant així greix de les cèl·lules. Però, on se suposa que ha d’anar el cos amb tota aquesta energia lliure? Si no es crema, es torna a dipositar. I la major part de l’energia la cremen els nostres músculs. Una vegada més, cal fer exercici per treure del cos les reserves de greix dissolt. I això també funciona sense empassar pastilles: si voleu cremar greixos amb l'ajut del glucagon del vostre cos, podeu aconseguir-ho simplement mitjançant una activitat física lleugera. L’important aquí és mantenir el pols a un nivell només lleugerament elevat. Si us queda sense alè, bloquegeu el greix ardent, perquè la producció d’energia a partir de greixos s’apaga.
Greixos MCT: cremadors de greixos amb efectes secundaris.
Per evitar que el greix alimentari entri al cos en primer lloc, els anomenats greixos MCT (triglicèrids de cadena mitjana) estaven de moda fins fa poc. No poden ser absorbits pel cos i s’excreten sense digerir. Però al cap d’unes dues setmanes, el cos també s’acostuma a aquests greixos, de manera que engreixen igual que el greix normal. A més, diarrea, nàusea i sovint es produïen altres efectes secundaris desagradables.
Uneix el greix i excreta sense digerir
Per enganyar el cos d’una manera diferent, substàncies d’unió al greix com quitosà s’han afegit a les files de la dieta SIDA. Se suposa que s’uneixen al greix de la dieta i l’envien sense digerir a l’excreció. quitosà s’obté a partir del krill, un petit crustaci. Les larves de mosca també són una bona font quitosà. No obstant això, l'European Journal of Clinical Nutrition informa d'un assaig estrictament controlat a la Universitat d'Exeter al Regne Unit, on els científics van demostrar que el quitosan no tenia cap efecte sobre el pes dels subjectes. Al contrari, és més probable que aquests bloquejadors de greixos causin liposolubles vitals vitamines com A i E per excretar-se amb el greix unit. Els metges també adverteixen que el quitosà pot reduir l’eficàcia d’alguns les drogues, és a dir, quan els ingredients actius s’uneixen al greix de la dieta per entrar al torrent sanguini. Per exemple, la píndola anticonceptiva es pot veure afectada. Tan baixar de pes és i continua sent una qüestió de nutrició sensata, combinada amb exercici lleuger. Els productes de cremades de greix ajuden a reduir la cartera. Tot i això, difícilment poden reduir la cintura.