Tots els ciutadans alemanys pateixen almenys una vegada a la vida d’esquena dolor. Molts pacients fins i tot es queixen de queixes recurrents o fins i tot permanents. A més de greus afeccions mèdiques associades a dolor a l'esquena, la majoria dels problemes d'esquena són orgànicament inofensius. Per tant, es pot tractar amb més del 90% de tots els problemes d’esquena remeis casolans.
Què ajuda contra el mal d'esquena?
En molts casos, orientats entrenament d'esquena és una forma d’èxit per alleujar l’esquena dolor. Aquests remeis casolans inclouen calor, exercici i llum massatge. La calor promou sang circulació i, per tant, garanteix un subministrament augmentat de oxigen i nutrients al teixit afectat. Els contaminants i els residus, en canvi, s’eliminen més ràpidament de la zona afectada. Com a conseqüència, s’alleuja la tensió i els bloqueigs musculars. La sensació de dolor deixa pas a un afluixament agradable dels músculs. La calor es pot aplicar de diferents maneres. Els pegats de calor, per exemple, són pràctics per a l’ús quotidià. Aquests funcionen amb plantes extractes i, per tant, són ben tolerats pel cos. Pràcticament proporcionen el seu efecte escalfador per a una dilatació del sang d'un sol ús i multiús. i una millora de la sortida de secrecions inflamatòries, amb la qual cosa no només es pot alleujar el dolor, sinó que també es produeix una curació més ràpida del dolor. A més, no són complicats i es poden fixar fermament al cos, no dificulten la llibertat de moviment i són efectius durant unes 24 hores. A més, es recomana a tots els afectats que continuïn movent-se malgrat el problema mal d'esquena! Seria erroni "paralitzar" la dolorosa regió corporal amb una postura protectora. Això només ho faria lead a una malposició física, a partir de la qual més múscul rampes i, per tant, resultaria més dolor. Per tant, l’exercici físic i la gimnàstica cap enrere s’han demostrat com un remei casolà mal d'esquena. Com a regla general per al moviment en el cas de mal d'esquena, s'aplica el següent: L'esquena es pot moure d'una manera específica malgrat el dolor. Només quan el dolor es fa més fort, s’ha d’evitar els moviments innecessaris.
Ajuda ràpida
Com a ajuda ràpida per al mal d’esquena, es recomana aplicar calor a la banyera o a la dutxa amb calor. El bany de la banyera provoca un afluixament dels músculs i, per tant, provoca un alleujament immediat del dolor. Degut a la seva massatge efecte, la dutxa de calor és una mica més intensiva. Per a això, la persona afectada s’asseu en un tamboret adequat a la cabina de dutxa i fa massatges a la regió dolorosa amb la calor aigua jet. Si el bany o la dutxa no són pràctics, la calor també es pot administrar com a calor aigua ampolla o a través del llum vermell. Aquest últim ofereix l'avantatge que les ones particularment llargues de la seva llum poden arribar a capes encara més profundes de múscul i teixit. Els olis essencials també es coneixen com a remeis provats per al mal d’esquena. Gingebre, pi or sàndal l’oli, massat suaument, aporta un alleujament ràpid. Dolor agut a la regió lumbar també es pot alleujar estirat sobre un esglaó. Amb aquest propòsit, la persona afectada es posa plana a l’esquena i les cames inferiors es col·loquen sobre un tamboret encoixinat. Les cuixes i les cames inferiors es col·loquen en un angle de 90 graus entre si. Aquest posicionament alleuja immediatament la columna vertebral, els espais intervertebrals s’eixamplen i el dolor disminueix.
Remeis alternatius
Els remeis alternatius també poden proporcionar alleujament del mal d'esquena. Això se sap, per exemple, pels preparatius de medicina herbari. Aquí, entre altres coses, tintures de cendra i tremolant àlber o ungüents amb pebre de caiena es recomana extracte. Aquests també tenen un escalfament, circulació-efecte potenciador, relaxant i antiinflamatori en els músculs tractats localment. Si es vol relaxar tota la musculatura del cos, per exemple, perquè hi ha un general, estrèscòlics relacionats - després beure valeriana el te pot ajudar. El mateix s'aplica a Schuessler sals i remeis homeopàtics. Entre els Schuessler sals, Ferrum phosphoricum D6 és particularment eficaç per al mal d’esquena agut. Calci floratum D6, en canvi, es recomana per a queixes de llarga durada. El següent s'aplica a tots dos preparatius: tauletes es dissolen en calent aigua. La solució resultant es beu lentament i amb glops. Entre els remeis homeopàtics, Aconitum C30, Àrnica D12 o Nux vòmica Els C30 es coneixen com a preparats per al mal d’esquena. medicina tradicional xinesa (TCM) o Ayurveda també es poden utilitzar per tractar el mal d’esquena. A TCM, acupuntura i els tractaments a base d'herbes són la base del teràpia. L'Ayurveda aporta alleugeriment del dolor amb greixos d'oli i massatges.
