El fetge és un òrgan important que té un paper central en el nostre metabolisme. Entre altres coses, participa en el processament i emmagatzematge de nutrients i en la seva degradació i eliminació de toxines. Si el fitxer fetge ja no funciona correctament, això té greus conseqüències per a tot el nostre cos. No podeu evitar danys al fitxer fetge i possibles danys conseqüents en tots els casos. Tot i això, podeu fer algunes coses per protegir el fetge i mantenir-lo sa. Us revelem què és bo per al vostre fetge i què és més probable que el faci mal.
Funció del fetge
El fetge té una gran importància per al nostre cos, ja que realitza tasques vitals:
- Processament i emmagatzematge de hidrats de carboni, greixos, proteïnes, minerals, oligoelements i vitamines.
- Descomposició dels ingerits proteïnes en aminoàcids.
- Degradació i excreció de substàncies nocives
- Control de l’equilibri energètic i hormonal
- Producció de bilis
Per les seves funcions, el fetge és un òrgan vital per als humans. Afortunadament, és extremadament capaç de patir i es regenera en cas de danys menors. Però perquè això funcioni, és important fer alguna cosa bona per al fetge de tant en tant o estalviar-lo una mica. Com que encara que es poden reparar danys menors, els danys greus al fetge són irreversibles.
Això és bo per al fetge
Algunes regles de conducta no només són bones per al fetge, sinó també per a la resta del cos. Beure molts líquids, per exemple, dóna suport al fetge desintoxicació procés, mentre que el consum moderat de foscor xocolata pot alleujar el malestar de la cirrosi. Llegiu aquí cinc consells per obtenir un fetge saludable.
1. beure molts líquids desintoxica
Beu prou, perquè en fer-ho podeu ajudar a desintoxicar el fetge. Això es deu al fet que quan hi ha prou líquid al cos, les toxines es poden transportar al fetge més ràpidament i es pot netejar el cos de manera més efectiva. Per tant, heu de beure almenys dos litres de líquid cada dia, preferiblement aigua or tes d'herbes.
2. cura de card de llet per protegir el fetge.
Card de llet és un remei a base d’herbes que no només protegeix el fetge, sinó que afavoreix la regeneració en cas de danys existents. A les farmàcies o health a les botigues d’aliments, normalment es pot obtenir el remei en forma de càpsula. Sovint el càpsules s'ofereixen juntament amb carxofa extractes, que també tenen un efecte positiu sobre el fetge. Com a alternativa a la cura de càpsules, també podeu fer-vos regularment card de llet te. Per a això, prepareu l’herba bullint aigua i després deixeu la barreja forta durant set minuts.
3. Les substàncies amargs alleugen el fetge.
Els aliments vegetals que contenen moltes substàncies amargs tenen un efecte positiu sobre el fetge. A més de les carxofes, inclouen, per exemple, la xicoira, l’escarola, dent de lleó, radicchio, cols de Brussel·les i savi. Simplement utilitzeu les plantes com a guarnició de tant en tant o especials puja l’amanida amb ells. També podeu fer-vos un savi or dent de lleó te. Les substàncies amargues ho asseguren bilis s’estimula la producció. Això fa que el greix contingut en els aliments sigui més digerible. A més, alleugen el fetge baixant sang nivells de greix massa elevats.
4. xocolata negra per a un fetge sa
Els estudis indiquen que és fosc xocolata no només baixa sang a causa de la seva elevada pressió cacau contingut, però també pot tenir un efecte positiu sobre el fetge. Per tant, un consum moderat de foscor xocolata també es diu que pot ajudar amb les queixes típiques que cirrosi hepàtica pot causar. Aquests inclouen, sobretot, un augment de la pressió al d'un sol ús i multiús. de l’abdomen i el fetge després de menjar. Com a part d’un estudi, es va demostrar que els pacients que van consumir una mica de xocolata negra a més del menjar van experimentar un augment menor de la pressió.
5. El fetge s’embolica després d’aliments rics i grassos.
Si heu menjat massa greix i massa ric, hauríeu d’estimular la digestió amb un embolcall de fetge en lloc d’un licor. Per fer-ho, submergiu una tovallola petita amb sal calenta aigua, extreu-lo amb cura i col·loqueu-lo al fetge. A continuació, poseu una ampolla d’aigua calenta a la tovallola i deixeu que l’embolcall funcioni 30 minuts. La calor millora la temperatura sang subministrament al fetge i accelera el desintoxicació Repetiu el procediment regularment, tret que en tingueu estómac o úlceres intestinals o per sagnat estomacal. Llavors és millor no fer servir un embolcall de fetge.
Això no és bo per al fetge
A més de les coses beneficioses, també hi ha algunes coses que poden danyar el fetge. És ben sabut que alcohol i sucre no són bons per al fetge, però menjar massa ràpid o els additius que contenen els aliments també poden tenir un efecte negatiu sobre el fetge. A continuació, aprendreu cinc coses que perjudiquen el fetge.
1. l’alcohol fa malbé les cèl·lules hepàtiques
Qualsevol persona que consumeixi grans quantitats de alcohol durant un llarg període de temps, es corre el risc de danyar les cèl·lules hepàtiques a la llarga. Danys menors, com el causat per un alcohol binge, pot ser reparat pel fetge tot sol. Tanmateix, es poden produir danys repetits lead a malalties com cirrosi hepàtica. Per tant, eviteu l’alcohol tant com sigui possible. Beure un got de cervesa o vi de tant en tant està bé, però no s’ha d’exagerar. Els homes no han de beure més de 20 grams d’alcohol al dia, les dones no més de 10 grams. 20 grams equival aproximadament a un got de vi (0.25 litres) o un got gran de cervesa (0.5 litres). També és important que no beveu cada dia, sinó que sempre us doneu pauses al fetge.
2. el sucre afavoreix el fetge gras
A més de l'alcohol, hi ha quantitats més grans de sucre també pot tenir un efecte negatiu sobre el fetge. Això es deu al fet que cert sucre molècules es converteixen en greixos particularment ràpidament a l’organisme i, per tant, poden afavorir el desenvolupament d’un fetge gras. Tot i això, això no significa que hagueu d’evitar completament els aliments amb sucre. No obstant això, consumeix productes amb molt de sucre només amb moderació. Això també s'aplica a fructosa, que en grans quantitats també poden tenir un efecte negatiu sobre el fetge.
3. Menjar a la pressa redueix el flux sanguini.
Assegureu-vos de prendre el temps per menjar. Això es deu al fet que si mengeu ràpidament o només al costat, el estrès no proporcionarà un flux sanguini adequat al tracte digestiu. Això també afecta el fetge. Si l’òrgan no s’abasteix correctament de sang, tampoc no pot funcionar sense problemes i, per tant, els problemes es preprogramen.
4. Els additius dificulten la desintoxicació del fetge.
En menjar, heu d’evitar al màxim els aliments amb additius. Perquè si colorants, potenciadors del sabor o conservants - Els additius asseguren que el desintoxicació procés al fetge s’allarga. A més d'additius, certs dietètics suplements també s’ha de prendre amb precaució. De fet, es sospita que alguns dels productes poden danyar el fetge.
5. els medicaments exerceixen una pressió sobre el fetge
Drogues que es descomponen al fetge, col·loquen l’òrgan. Si el fetge és sa, pren ingredients actius com paracetamol amb moderació no és un problema. Tanmateix, observeu sempre la dosi especificada a inserció del paquet i la durada permesa d’ús. Fins i tot suposadament inofensiu les drogues pot causar danys al fetge si es pren durant massa temps o en dosis massa elevades. Si ja teniu dany hepàtic, consulteu el vostre metge abans de prendre medicaments que es conreuen al fetge. També pot recomanar un medicament alternatiu. Per exemple, en lloc d’acetaminofè, podeu utilitzar productes que continguin àcid acetilsalicílic for mals de cap.
