la serotonina és una hormona que també funciona com a neurotransmissor. També es coneix com l’hormona glϋck, perquè a serotonina la deficiència pot provocar depressió i ansietat. Augmentant serotonina al cos de la persona afectada mitjançant medicaments o dieta sol conduir a una millora de l’estat d’ànim.
Què és el dèficit de serotonina?
La serotonina, o 5-hidroxitriptamina, actua i es troba principalment a la sistema nerviós, sistema cardiovascular, i els intestins. A la cervell, participa en la regulació de dolor percepció, son i gana. A més, juga un paper en la regulació de la temperatura corporal, en la formació d’altres les hormones, migranya. El paper més conegut de la serotonina és el control de l’estat d’ànim. L’alliberament de serotonina té un efecte calmant i afavoreix la serenitat. Per tant, la deficiència de serotonina té un efecte contrari, com ara l’estat d’ànim depressiu, l’ansietat i, fins i tot, fins i tot l’agressivitat. Antagonistes de la serotonina com LSD (àcid lisèrgic dietilamida) tenen un efecte eufòric. A més, la serotonina participa en la contracció o contracció, i relaxació, o relaxant, del múscul llis de sang d'un sol ús i multiús. i, per tant, té una funció en la regulació de pressió arterial.
Causes
La serotonina es produeix a partir de l’aminoàcid L-triptòfan mitjançant diversos passos. La serotonina es pot ingerir directament a partir d'aliments o es pot fer a partir de L-triptòfan. Tanmateix, la serotonina no pot entrar cervell. Ha de ser produït per cervell ell mateix. La serotonina es troba principalment en nous, plàtans, prunes, tomàquets, kiwi o en cacau mongetes. El tracte gastrointestinal és principalment on s’emmagatzema la serotonina. Aproximadament el 90 per cent de la serotonina al cos humà s’emmagatzema a les cèl·lules enterocromafines, cèl·lules específiques de la epiteli del tracte gastrointestinal. L’altre deu per cent l’emmagatzemen les neurones circumdants de l’intestí. El cervell pot produir serotonina perquè la serotonina no es pot absorbir dels teixits circumdants de la zona sang-barrera cerebral. Un cop les cèl·lules epitelials del tracte gastrointestinal alliberen la serotonina, entra al sang i és assumit per plaquetes, o trombòcits, i transportats per tot el cos. Les causes de la deficiència de serotonina sovint es troben dieta. Una deficiència de triptòfan no sol ser la causa del dèficit de serotonina. No obstant això, els factors implicats en la síntesi de serotonina poden veure's deteriorats en la seva funció. Això pot ocórrer si la persona afectada pateix un llarg termini estrès, insulina resistència, càncer, infeccions cròniques o vitamina Deficiència de B6.
Símptomes, queixes i signes
La deficiència de serotonina condueix principalment a l’estat d’ànim depressiu. Això es manifesta per un comportament ansiós de la persona afectada. Pot anar acompanyat de la infelicitat, estrès, i irritabilitat, així com depressió. Els símptomes menys expressius inclouen una influència constant en la gana fatiga, augment de la sensació de dolor, i alteració de la percepció de la temperatura. La serotonina té un paper en el tracte gastrointestinal. Els metges sospiten que l'anomenat síndrome de l'intestí irritable es pot remuntar a un trastorn de la serotonina. Síndrome de l'intestí irritable és un trastorn sense causes orgàniques que pot causar restrenyiment, greu inflor, calambres dolor a l’abdomen i / o diarrea.
complicacions
La deficiència de serotonina pot, en alguns casos, afavorir el desenvolupament de síndrome de l'intestí irritable. A més, una deficiència de neurotransmissor porta a fatiga, l’esgotament i la falta d’atenció i, en conseqüència, poden disminuir el benestar. A llarg termini, una deficiència de serotonina també pot afavorir el desenvolupament de malalties mentals. Una deficiència condueix inicialment a estats d’ànim depressius, que poden acabar convertint-se en ple depressió. Altres complicacions inclouen un augment de l’ansietat i una percepció augmentada del dolor. La manca de la substància missatgeria també pot afectar diversos processos endògens i, en el pitjor dels casos, alterar l’hormona equilibrar. També es poden presentar complicacions durant el tractament de la deficiència de serotonina. Per exemple, els inhibidors de la recaptació de serotonina prescrits poden causar disfuncions sexuals, però també problemes gastrointestinals, mals de cap, sec boca i trastorns del sonDe vegades, problemes de visió, augment de la sudoració i mareig també es produeixen després de prendre els preparatius. Efectes secundaris rars: tremolors de mans i canvis de pes. Especialment en pacients amb trastorns alimentaris, poden prendre inhibidors de la recaptació de serotonina lead a problemes addicionals amb l’alimentació diària. Per tant, es recomana parlar prèviament de la medicació amb un metge.
Quan hauríeu de visitar un metge?
La deficiència de serotonina sempre ha de ser tractada per un metge. Si no es tracta, pot lead a complicacions greus que poden complicar significativament la vida diària de la persona afectada. Per evitar més queixes, per tant, s’ha de consultar un metge sobre els primers signes de deficiència de serotonina. S’ha de consultar el metge si el pacient pateix un malestar psicològic greu. En aquest cas, aquest malestar es produeix sense cap motiu particular i redueix significativament la qualitat de vida. A més, els pacients pateixen depressió severa o estrès, aquestes queixes es produeixen sense un motiu particular. En molts casos, permanent flatulències, diarrea o greu dolor a l’abdomen també indiqui la deficiència de serotonina i ha de ser examinat per un metge. Els afectats semblen lleugerament agressius i normalment no estan satisfets amb la seva vida. Si se sospita una deficiència de serotonina, es pot consultar en primera instància al metge de capçalera. A continuació, es realitza un tractament addicional per part de l'especialista respectiu, tot i que la malaltia normalment es pot tractar bé.
Tractament i teràpia
Un dèficit de serotonina pot ser detectat per un anàlisi de sang realitzat per un metge. Tot i això, aquesta prova només detecta el nivell de serotonina al cos, però no al cervell. Per això, aquesta prova no es considera molt precisa. A més, es pot fer una prova de femta. El concentració de serotonina en una persona sana és d’uns 50 a 100 ng / g. Un nivell inferior a aquestes xifres s’anomena dèficit de serotonina i el tracta un metge. La deficiència de serotonina es pot tractar canviant la dieta. Simplement prendre serotonina no pot contrarestar la deficiència de serotonina perquè la serotonina no arriba al cervell. La dieta ha de ser rica en proteïnes i triptòfan. Els aliments rics en triptòfan inclouen cacauets, peix, formatge i ous. A més, el metge pot prescriure triptòfan suplements. Per tractar la depressió, en lloc d’administrar serotonina directament, s’administren inhibidors selectius de la recaptació de serotonina a la persona afectada. Aquests són inhibidors del transportador de serotonina. Això es tradueix en un augment concentració de serotonina al esquerda sinàptica, la connexió entre les cèl·lules nervioses, on la serotonina pot actuar durant més temps com a resultat. Per tractar el trastorns del son associada a la deficiència de serotonina, els pacients se solen tractar amb triptòfan o 5-hidroxitriptòfan, ambdós productes inicials en la producció de serotonina. O el pacient pateix hormona teràpia. Els nivells de serotonina també es poden augmentar fent exercici. Tot i la creença popular que menjar xocolata et fa gloriós pel seu contingut en serotonina, no és així. Per aconseguir un glϋcksgefϋhl de menjar xocolata, s’hauria de consumir una quantitat molt gran de xocolata.
Prevenció
Per evitar la deficiència de serotonina, és aconsellable prestar atenció a la dieta i descansar i fer exercici suficient. La dieta ha de ser sana i incloure aliments que contenen triptòfan. Es recomana un estil de vida equilibrat, prestant atenció al descans suficient, però també fent exercici amb regularitat. A més, és important tenir un entorn social intacte. Aquests factors essencials poden contrarestar la deficiència de serotonina i també poden garantir que no aparegui en primer lloc.
Seguiment
Per mantenir els nivells de serotonina en un nivell saludable després del fet, el metge tractant pot prescriure medicaments adequats. Inhibidors selectius de la recaptació de serotonina com ara citalopram, paroxetina, O fluoxetina, per exemple, interfereixen activament neurotransmissor metabolisme inhibint la captació de serotonines a les vesícules d’emmagatzematge. Això augmenta la quantitat de serotonina alliberada i prolonga la seva acció com a neurotransmissor. Drogues tal com venlafaxina i duloxetina inhibeixen addicionalment la captació del neurotransmissor norepinefrina. No obstant això, efectes secundaris comuns d'aquests les drogues són inquietuds, mal de cap i nàusea.En el cas de greus malaltia mental, la medicació d’un metge especialista és necessària en molts casos. Per tal de compensar la deficiència de serotonina d’una manera natural, no s’utilitzen medicaments addicionals mesures es pot prendre. Amb aquesta finalitat, es recomana fer esport i mantenir una dieta equilibrada. En aquest darrer cas, la ingesta de serotonina mitjançant el consum d'aliments que contenen serotonina no és suficient, ja que l'hormona no es transporta directament de la sang al cervell. En canvi, l’organisme necessita l’aminoàcid essencial L-triptòfan, que està present en tots els aliments que contenen proteïnes, encara que només en petites quantitats, a més de vitamines B3 i B6, magnesi i zinc. A partir d’aquestes substàncies, el cos pot sintetitzar de nou la seva pròpia serotonina.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Les formes en què els pacients poden fer front a la deficiència de serotonina varien segons la causa. La ingesta conscient d’aminoàcids triptòfan que produeix serotonina pot ajudar a alleujar els símptomes, si cal. El blat, els cacauets, la carn, el peix, els llegums i els productes lactis, per exemple, contenen una elevada proporció de triptòfan. La dieta també ha de ser el més alcalina possible i rica en B vitamines, especialment B6. Es pot aconseguir una millora en la captació de sang i cervell menjant triptòfan juntament amb hidrats de carboni. Això es deu al fet que el següent insulina la pujada transporta l'altre aminoàcids esperant ser absorbit al cervell cap al teixit muscular, de manera que el triptòfan pugui passar la barrera "sense competència". Excés de pes els pacients poden avançar baixar de pes. Alt glicèmia les fluctuacions també tenen efectes negatius. Aliments amb una alta senzillesa sucre el contingut (llimonada, sucs de fruita, dolços) només s’ha de consumir amb moderació. El consum de alcohol i altres les drogues que influeixen en la serotonina equilibrar s’ha d’evitar. També és útil reduir l’estrès quotidià, cosa que augmenta el consum de serotonina. Un efecte sovint subestimat sobre el nivell de serotonina és també l’ambient on es mou la persona afectada. Crear un entorn “agradable” a casa i a la feina pot millorar. La decoració acolorida i brillant pot estimular la producció de serotonina per part del cos.
