No és un exemple inusual: un gerent amb èxit i confiança es col·lapsa sota el pes d’objectius professionals inassolibles. L’esgotament s’acredita com a causa. Això condició, o millor queixa, anomenada esgotament, afecta cada vegada més a moltes persones en la seva vida professional i privada. Per tant, les causes, les opcions diagnòstiques i les oportunitats de tractament i prevenció s’han de conèixer amb més precisió i, sobretot, utilitzar-les amb més freqüència.
Què és l'esgotament?
Un estat d’esgotament total es denomina cada vegada més com a l'esgotament símptoma, sobretot en l’àmbit professional. L’esgotament es defineix generalment com un estat de rendiment físic o mental reduït, que s’acompanya de la desagradable sensació de debilitat, fatiga i l'apatència i sovint per altres símptomes com mals de cap i dolors musculars, augment de la irritabilitat o concentració problemes. Els indicadors específics d’esgotament són també les afeccions gastrointestinals, la falta d’aire, mareig i la pèrdua d’interessos privats i professionals. En aquest context, les queixes poden tenir una durada variable. Poden ser generals i inespecífics, o només es poden produir en determinades condicions. L'esgotament es pot produir com a símptoma de la malaltia, però també abans de possibles malalties com a senyal d'alarma greu. Un estat d’esgotament total es denomina cada vegada més com un símptoma de burn-out, especialment en l’àmbit professional. La reducció del rendiment a causa de l'esgotament és reversible per recuperació, sempre que la causa estigui en una anterior estrès.
Causes
Una de les causes d’esgotament pot ser la presència de fatiga crònica síndrome. Es refereix a una malaltia incurable de difícil diagnòstic en què l’origen encara no s’ha aclarit adequadament. El quadre clínic es caracteritza per un esgotament mental i físic debilitant amb nombrosos símptomes d’acompanyament. La causa de l'esgotament també pot ser anèmia, hipotiroïdisme o malalties cardiovasculars. Igualment, deficiència de ferro, un focus supuratiu no detectat o una deficiència immunològica poden estar relacionats causalment amb el fenomen d'esgotament. Depressió, A més dels canvis d'humor, abatiment i apatria, també poden provocar estats d’esgotament. La síndrome de burn-out, un estat d’esgotament emocional sever i un rendiment reduït, pot ser causada per sobrecàrregues laborals persistents i càrregues de treball incorrectes. La manca de son, una qualitat de son reduïda també es pot considerar un desencadenant. El dèficit de son pot ser causat per la pròpia mala conducta, com ara la mala conducta dieta o mala qualitat de l'aire interior, o per malalties com ara l'apnea del son or síndrome de cames inquietes (insensacions i disfuncions, sobretot a les cames). A més, les tensions emocionals-nervioses molt arrelades, com ara el mal d’amor, les disputes relacionals, les preocupacions pels diners o el dol, sovint constitueixen les condicions prèvies per a l’esgotament. Els canvis climàtics significatius també poden ser responsables de l’esgotament. Prendre medicaments o les drogues o tractar substàncies nocives també pot contribuir a l’esgotament.
Malalties amb aquest símptoma
- Refredat comú
- Síndrome de cames inquietes
- Hipotiroïdisme
- pericarditis
- Grip
- Depressió
- Deficiència de ferro
- Deficiència de vitamina
- Síndrome de burnout
- Síndrome de fatiga crònica (LCR)
- Carrera
- Trombosi
Diagnòstic i curs
Si no es pot determinar cap motiu obvi i clar d’esgotament, s’ha de consultar un metge si la durada s’allarga. Segons els símptomes, és possible que el metge ja pugui realitzar exàmens específics per determinar el diagnòstic. En principi, el metge assistent farà preguntes sobre els símptomes i la durada dels símptomes per determinar la causa. Possiblement són importants les malalties existents i la representació de les condicions de vida. Per exemple, informació sobre dieta o els possibles problemes professionals o privats són importants. Sang les proves i certs exàmens orgànics també poden ser útils per determinar la causa de la queixa. En el procés, es poden utilitzar procediments d'aparició o d'imatge. L’esgotament sovint progressa de forma insidiosa i desapercebuda al principi. Per regla general, l’atenció necessària i el canvi de comportament o la visita al metge es retarden. Un símptoma d’esgotament és molt variable en termes de causa, tipus i durada. En el cas de l’esgotament autoinduït, l’original condició normalment es pot restaurar en poc temps mitjançant un canvi de comportament. En el cas de malalties cròniques incurables, el curs sol associar-se a alteracions duradores. La medicació normalment només pot proporcionar alleujament, però no alliberar-se dels símptomes. També pot influir favorablement en el curs de la malaltia teràpia conductual. En el cas de malalties temporals, es poden esperar bones probabilitats de recuperació mitjançant un examen especialitzat precoç.
complicacions
L’esgotament es considera un permanent ineludible condició en molts adults. A la vida quotidiana actual, es produeix un cert grau d’esgotament gairebé tots els dies, però, com a resultat, ja no es reconeix amb el temps quan alguna cosa canvia en aquest esgotament normal percebut. L'esgotament també pot ser una indicació d'una malaltia, per exemple, pot indicar-ho anèmia amb altres causes, nutrició inadequada, trastorns metabòlics, especialment de glàndula tiroide, o problemes psicològics. No obstant això, com que l'esgotament es percep tan normal, molta gent no nota el símptoma de la malaltia fins que és massa tard, és a dir, quan ja s'han afegit altres símptomes de la malaltia. Depenent de la causa arrel, això pot complicar el tractament i les possibilitats de recuperació, i pot requerir un tractament llarg i no curt. Per tant, l’esgotament s’ha de prendre seriosament si dura més temps, si se sent pitjor o diferent que abans o si afecta la vida quotidiana. Fins i tot l’esgotament que no és causat per una malaltia física pot resultar problemàtic per a la persona afectada si ja no és capaç d’afrontar les tasques diàries o aconsegueix fer front a la feina i altres obligacions, però descarta les seves relacions socials a causa de l’esgotament . La negligència d’amics i familiars pot anar bé a curt termini, però a llarg termini, l’esgotament pot tenir un impacte negatiu significatiu en la participació en la vida social i s’hauria d’avaluar mèdicament abans que es produeixi.
Quan hauríeu de visitar un metge?
Molta gent ni tan sols percep l’esgotament com un possible símptoma de malaltia. Sovint l’atribueixen a un excés de treball, exercici físic, dolor o altres situacions d’energia. Fins i tot en el cas de malalties com els refredats, l’esgotament sol tenir una importància secundària. Sovint està bé. L’esgotament no és necessàriament un motiu per consultar immediatament un metge. No obstant això, si un estat d’esgotament dura un temps inusualment llarg o es produeix fins i tot només amb un esforç lleuger, és recomanable una visita al metge. L’esgotament pot ocultar una malaltia que s’ha de prendre seriosament. Qualsevol persona que visiti el seu metge de família a causa d’uns nivells elevats d’esgotament haurà de respondre a moltes preguntes en una anamnesi detallada i després fer-se una revisió física exhaustiva. Això es complementarà amb sang proves, perquè valors de laboratori pot proporcionar informació valuosa sobre la causa de l’esgotament greu o crònic. Fins i tot hi ha una malaltia especial per esgotament:fatiga crònica síndrome ”, abreujat tècnicament com CFS. No obstant això, en cas d’esgotament acusat, també s’ha de considerar una malaltia greu com a possible causa. Això pot ser, entre altres coses, un problema sistema immune o un hormonal equilibrar, però també infeccions no detectades i càncer. Malalties mentals com ara depressió també s’associen generalment amb apatia o esgotament. Com a precaució, per tant, s’ha de tenir en compte la visita al metge en cas d’esgotament.
Tractament i teràpia
El tractament de l'esgotament depèn de la causa determinada pel diagnòstic. L'estat d'esgotament pot ser degut a una malaltia o pot presentar-se com a alguna altra deficiència temporal. L'esgotament pot haver estat provocat pel propi comportament del pacient o per circumstàncies externes. Aquests resultats constitueixen la base del tipus de tractament. Segons els símptomes, els propis canvis de comportament poden lead fins al eliminació d’esgotament. Estils de vida més saludables, com ara un equilibrat dieta i exercici suficient (esports) pot lead a això. Assessorament nutricional Les possibilitats de naturopatia es poden utilitzar específicament: Acupuntura, remeis naturals com Herba de Sant Joan or valeriana, Així com vitamines i minerals. Aplicacions Kneipp com alternant dutxes també pot ser beneficiós. L'objectiu aquí és millorar el metabolisme, alleugerir l'estat d'ànim afavorint un son reparador. Es pot reorganitzar la rutina diària. Factors d’estrès s’ha d’evitar o reduir si és possible. Per exemple, es podria canviar la pressió del termini superflu, així com un dèficit identificat a la llum del dia (hivern) depressió) o contactes socials. També és important establir descansos i una major equilibrar of estrès i relaxació. Practicar a relaxació tècnica com entrenament autogènic, ioga, o múscul de Jakobson relaxació pot ser un ajut eficaç per tractar l’esgotament. L'esgotament psicològic també pot requerir tractament psicoterapèutic ambulatori o internat. En funció del diagnòstic de la malaltia, es pot indicar la medicació. Relacionat amb la malaltia mesures com ara la immunoteràpia o el tractament hormonal també poden ser necessaris. Cal evitar qualsevol contaminant / tensió ambiental detectada. Cal obtenir qualsevol equip de protecció que pugui faltar per a treballs inevitables amb contaminants. El suport psicosocial, com ara contactes addicionals o noves aficions, pot ajudar a millorar l’estat. Com a tractament alternatiu, també es pot considerar el tractament internat en una clínica especialitzada (dolor tractament, etc.). Consum excessiu de estimulants tal com alcohol or cafè s’ha d’evitar.
Perspectives i pronòstic
L'esgotament sol ser només un problema temporal i desapareix al cap d'uns quants dies o setmanes si ja no es realitza una activitat concreta que el va provocar. En molts casos, prové l’esgotament estrès a la feina. En aquests casos no és necessari un tractament real per part d’un metge. La persona afectada pot reduir l’estrès i, per tant, reduir l’esgotament. Sense tractament o sense reduir l’activitat que condueix a l’esgotament, la persona afectada també pot experimentar signes físics. Aquests inclouen, per exemple, mals de cap o explicacions i una sensació general de malaltia. En aquest cas, health sempre ha de ser el primer i ser més important que l’estrès a la feina. En cas d’esgotament permanent, també es pot consultar un metge que li pot receptar medicaments. Aquests ajuden el cos a recuperar nova energia. Això pot lead a un curs positiu de la malaltia. El símptoma és tractat pel metge només en casos rars i també es pot gestionar de forma senzilla remeis casolans.
Prevenció
El fenomen d’esgotament es desenvolupa predominantment en un procés més llarg. Per tant, és important percebre els primers senyals físics i mentals com a signes d’esgotament i reaccionar de manera oportuna. Això es pot fer canviant el propi comportament, com ara fer una dieta més equilibrada i fer exercici addicional. Evitar factors d’estrès, dormir una nit sana i evitar toxines d’indulgència també pot tenir l’efecte de prevenir l’esgotament. Consultar un metge o un naturòpata de manera oportuna també pot ajudar. L’esgotament com a causa de deteriorament del benestar personal és cada cop més freqüent. El dany econòmic causat per les restriccions a la capacitat de treball és considerable. Per tant, caldria crear més oportunitats d’informació sobre aquest problema. Les possibilitats de detecció precoç i tractament d’aquest health el desordre esdevindria més prometedor.
Què pots fer tu mateix?
L'esgotament es pot produir en moltes persones i no necessàriament ha de ser tractat per un metge. En molts casos, n’hi ha prou amb minimitzar l’estrès de la vida quotidiana i concedir alguna cosa al cos. Això pot limitar molt el símptoma d’esgotament. L’esgotament també es pot tractar amb activitat esportiva i un canvi de dieta. Sovint, els factors socials també tenen un paper important. Així, els amics, la parella o la família poden ajudar a superar l’esgotament. Si l’esgotament té un component psicològic, en alguns casos s’ha de consultar amb un psicòleg. Aquí es poden tractar les causes de l’esgotament: el pacient pot provar diferents formes de teràpia i relaxació per si mateix. Aquests inclouen, per exemple, ioga o teràpies antiestrès. Es poden utilitzar per tractar els símptomes de l’esgotament. Igualment important és un son saludable i reparador per tenir-ne prou força per a la nova jornada laboral del matí següent. Si l'esgotament dura més temps i no es pot solucionar amb remeis casolans, és aconsellable consultar un metge. En aquest cas, pot ser una malaltia que condueixi a l’esgotament.
