Oxidant estrès descriu un estat de metabolisme en què hi ha una presència augmentada de radicals lliures (reactius oxigen compostos). Normalment, el cos els pot neutralitzar amb l’ajut de minerals, oligoelements, vitamines, fitoquímics, essencials àcids grassos i aminoàcids. No obstant això, quan aquestes substàncies són absents o insuficientment presents, el resultat és un excés de radicals lliures, que pot causar danys irreversibles a les cèl·lules del cos.
Què és l'estrès oxidatiu?
Oxidant estrès resulta de la formació de massa radicals lliures. No hi ha prou antioxidants per desglossar-los. Els radicals lliures ho són oxigen compostos que són particularment reactius. Es formen en un grau normal durant les pròpies reaccions del cos, com ara respiració. No obstant això, hi ha diversos factors, com ara estrès, que pot provocar la formació de radicals addicionals. Quan n’hi ha massa circulació, reaccionen aleatòriament amb altres cèl·lules del cos abans de ser destruïdes en una reacció oxidativa. Per mantenir-ho tot en forma sana equilibrar a l’organisme, el cos utilitza els anomenats antioxidants. Es tracta de carronyaires radicals. Reaccionen amb els radicals lliures per protegir les altres cèl·lules del cos de l’oxidació. Tot i això, si no hi ha prou antioxidants disponibles per unir els radicals lliures, parlem d’estrès oxidatiu.
Causes
L’única pregunta que queda és: què causa l’estrès oxidatiu? Diversos estressors es posen en dubte per augmentar la formació del reactiu oxigen compostos. Aquests inclouen, per exemple, inflamació al cos, pobre dieta, consum excessiu de nicotina i alcohol, i l’estrès emocional, per exemple a la feina o per problemes de l’entorn social. No obstant això, una exposició excessiva a Radiació UV, ingesta de toxines ambientals, per exemple contaminants de l'aire, metalls pesants i pesticides, o la ingesta de certs medicaments, per exemple antibiòtics i preparats hormonals, també pot afavorir l’estrès oxidatiu.
Símptomes, queixes i signes
Les conseqüències que pot causar l’estrès oxidatiu són moltes. Els senyals d’alerta típics inclouen: fatiga, disminució del rendiment i esgotament. La manca d’energia i una susceptibilitat augmentada a les infeccions, infeccions cròniques, hipertensió i va empitjorar cicatrització de ferides també es noten amb l’estrès oxidatiu. L’estrès oxidatiu també participa significativament en el procés d’envelliment, ja que perjudica la regeneració i desintoxicació de les cèl·lules del cos. Per tant, l'estrès oxidatiu pot contribuir a la formació prematura de grisos cabell i envelliment del pell, Per exemple.
Diagnòstic i progressió de la malaltia
Per comprovar si hi ha estrès oxidatiu, el antioxidant capacitat al sang es pot determinar. La prova proporciona una bona indicació de la relació entre els radicals lliures i els antioxidants (eliminadors de radicals). Es tracta de l'anomenada prova de detecció, que detecta l'important antioxidant factors de protecció. A més, la prova demostra fins a quin punt el cos aconsegueix fer inofensius els radicals lliures. Per tant, aquest mètode de diagnòstic és ideal per detectar un descarrilament del antioxidant equilibrar en una etapa inicial. Aquest paràmetre també s’utilitza per controlar i optimitzar el tractament amb antioxidants basat en canvis dietètics. Al mateix temps, la prova antioxidant també proporciona informació sobre l’extensió i la gravetat de l’estrès oxidatiu i, per tant, permet una adequació teràpia de manera que es pot prevenir l’estrès oxidatiu. Això és molt important per evitar a vegades conseqüències greus. L’oxidació té un paper important en el procés d’envelliment i en el desenvolupament de diverses malalties, per exemple, malalties cardiovasculars, Malaltia de Parkinson, La malaltia d'Alzheimer malaltia, hiperacidesa, arteriosclerosi, diabetis i fins i tot càncer. No obstant això, cal esmentar aquí que l'estrès oxidatiu pot ser un dels diversos factors que contribueixen.
complicacions
Escapaments per a vehicles i industrials, partícules, Radiació UV, fum de cigarretes i residus de pesticides als nostres aliments. Fins i tot els radicals d’oxigen a l’aire provoquen estrès oxidatiu. El nostre organisme està exposat contínuament als radicals lliures. Aquest estrès oxidatiu constant pot danyar el nostre material genètic i afavorir diverses malalties. L’estrès oxidatiu influeix negativament en la renovació cel·lular del nostre cos perquè interfereix en la divisió cel·lular. Al final de cada cadena de cromosomes es troben els anomenats telòmers. Aquests són molt importants per a la divisió cel·lular. Asseguren que es descodifica i llegeix l’ADN complet. Es fan més curts amb cada divisió cel·lular. Com més curt sigui telòmers més gran és el risc de lectura incompleta de l’ADN i de l’associat trastorns funcionals. D’aquesta manera, es pot danyar l’ADN. Com a resultat, la funció dels gens i de les cèl·lules lípids i proteïnes es pot interrompre. L’estrès oxidatiu accelera l’escurçament de telòmers. Per tant, l’estrès oxidatiu afavoreix el desenvolupament de malalties neurodegeneratives cròniques i malalties inflamatòries de la central sistema nerviós. Per exemple, La malaltia d'Alzheimer malaltia, Malaltia de Huntington i Malaltia de Parkinson es pot causar d’aquesta manera. A més, l'estrès oxidatiu també pot desencadenar-se arteriosclerosi i coronari cor malaltia. Formació i desenvolupament de tumors càncer també es pot promoure a causa dels danys provocats per l'ADN. Les mutacions dels gens, el mecanisme de reparació de l'ADN alterat i defectuós proteïnes contribueix a això.
Quan anar al metge?
Quan es noten signes d’un trastorn metabòlic, cal assessorament mèdic. Per exemple, canvis de pell, s’han d’aclarir immediatament els símptomes de deficiència o les afeccions cardiovasculars, ja que indiquen una causa greu. Un especialista pot respondre a la pregunta de si l'estrès oxidatiu és la causa de les queixes. També pot iniciar el tractament directament i alleujar el trastorn metabòlic causant administrant medicaments adequats i altres mesures. Les persones que pateixin problemes metabòlics des de fa molt de temps o que tinguin una altra malaltia que possiblement causi estrès oxidatiu han d’informar el metge responsable sobre els símptomes i les queixes. El metabòlic patològic condició es pot tractar bé, sempre que es detecti a temps. Si es tracta massa tard, pot lead a malalties i malalties greus. En la majoria dels casos, la ingesta de dietètica suplements és suficient per eliminar completament els símptomes. En cas de trastorn metabòlic greu, cal seguir el tractament mèdic mesures pot ser necessari. Com que l'estrès oxidatiu no es pot solucionar sense ajuda mèdica, sempre és necessari un examen mèdic. En el cas de queixes cròniques, s’ha de determinar la causa i també tractar-la en la mesura del possible. Això es pot aconseguir canviant el fitxer dieta, però també administrant metabòlics les drogues.
Tractament i teràpia
L’estrès oxidatiu en última instància no causa malalties, sinó que promou que es desenvolupin. Per tant, és encara més important per a la prevenció health cura de reduir-la al màxim. Això és possible amb diversos mesures, per exemple, aturant-se de fumar i reduir l’estrès a la vida quotidiana. A més, una forma sana i equilibrada dieta és molt important, ja que garanteix un òptim equilibrar (homeòstasi oxidativa) es restaura. La dieta equivocada és un factor important en el desenvolupament de l’estrès oxidatiu. Per exemple, massa proteïna de cadena curta hidrats de carboni i s’han d’evitar els aliments de producció industrial. Molts dels aliments no aporten prou micronutrients ni antioxidants, ja que sovint es perden a través del procés de producció i del llarga conservació. El cos rep un important suport per reduir l’estrès oxidatiu de micronutrients com vitamina B12, vitamina C, vitamina E, provitamina A i zinc. El coenzim Q 10 també sembla ser molt eficaç. Es diu no només per reduir els radicals lliures, sinó també per ajudar a reparar les cèl·lules. Les fruites i verdures fresques en particular contenen molts antioxidants diferents i, per tant, han de ser una part habitual de la dieta. El mateix s'aplica a productes de cereals integrals, llegums, olis vegetals d'alta qualitat i nous. Les mesures terapèutiques recomanades inclouen un canvi en la dieta, teràpia per infusió amb antioxidants, o / i desintoxicació. Teràpia per infusió sovint és l'única manera d'intervenir eficaçment i evitar l'estrès oxidatiu en processos de malalties greus com ara malalties neurològiques o càncer.
Perspectives i pronòstic
L’estrès oxidatiu no causa en última instància malalties, però sí que afavoreix el seu desenvolupament. Es tracta d’establir un equilibri d’oxidants i antioxidants, cosa que assegura la desintoxicació i funció de reparació de les cèl·lules. Tanmateix, el cos només pot produir una quantitat limitada d'antioxidants; per tant, s'han de subministrar a través d'aliments o dietètics suplements. En el cas de l’estrès oxidatiu, depèn del nivell d’estrès, que s’ha de revisar periòdicament. Si no hi ha anomalies, el tractament normalment es pot completar. Tot i això, no és estrany que ja s’hagin desenvolupat malalties concomitants com a resultat de l’estrès oxidatiu. Les malalties típiques de l'estrès són hipertensió i trastorns circulatoris - s’han d’examinar periòdicament. Amb una dieta sana i equilibrada en combinació amb exercicis regulars però no excessius, les perspectives i el pronòstic són bons per evitar l’estrès oxidatiu o no es produirà en primer lloc. Un subministrament addicional a través de la dieta suplements normalment no és necessari. Una sobredosi d’antioxidants demostra fins i tot ser negativa per a l’organisme; el dany és més gran que el benefici. Alcohol consum i de fumar a més, poseu una pressió sobre el cos.
Prevenció
Es pot prevenir l'estrès oxidatiu si hi ha un equilibri entre oxidants i antioxidants, els propis eliminadors de radicals del cos. Això manté la funció de desintoxicació i reparació d’una cèl·lula. Tanmateix, el cos només pot produir antioxidants per si mateix en una petita mesura, de manera que s’han de subministrar mitjançant aliments o suplements. Una dieta sana i equilibrada que inclou moltes fruites i verdures, exercici regular i baix consum de nicotina i alcohol són requisits bàsics. Els aliments comprats haurien de ser de qualitat BIO, ja que en els aliments naturals solen haver-hi diversos antioxidants. Aquests actuen sinèrgicament, de manera que health el valor és superior a vitamina suplements. Amb una dieta equilibrada, es crea una bona base per a un equilibri antioxidant òptim.
Aftercarecare
L’atenció de seguiment de l’estrès oxidatiu se centra regularment monitoratge dels nivells d’estrès. Acompanyant això, teràpia s'ha d'afinar i, possiblement, ajustar-se. Els canvis dietètics s’han de discutir amb el metge. Dins de l’abast de l’anamnesi, health es discuteixen anomalies i el benestar del pacient. Una completa examen físic només és necessari en cas de queixes greus. En la majoria dels casos, només es mesura el pols. No obstant això, si cal, el metge també pot prendre sang mostres o realitzar exàmens per imatge. L’atenció de seguiment la proporciona el metge que va fer el diagnòstic original i es va fer càrrec del tractament. Sempre que no es detectin anomalies, es pot completar el tractament. En la majoria dels casos, però, les malalties concomitants ja s’han desenvolupat com a resultat de l’estrès oxidatiu. Malalties típiques de l'estrès com hipertensió or trastorns circulatoris s’ha d’examinar periòdicament. De vegades, l’atenció de seguiment triga anys, i és possible que l’alt nivell d’estrès ja s’hagi curat, però les malalties concomitants requereixen teràpia. Malalt crònic els pacients han de consultar el seu metge almenys una vegada a la setmana. El metge de família és el responsable. El metge consulta els registres mèdics del pacient durant el seguiment i inicia altres mesures en funció dels resultats de l’examen.
Què pots fer tu mateix?
Atès que l'estrès oxidatiu en si mateix no causa malalties, sinó que les afavoreix en gran mesura, és recomanable contrarestar-la ja de manera preventiva. Això es pot configurar bé mitjançant un estil de vida saludable. La primera regla és evitar factors de risc per a la formació de radicals lliures. Això inclou de fumar en particular, però també un elevat consum d’alcohol i una vida quotidiana estressant. Tot i això, el més important és una dieta sana i equilibrada. No hauria d’estar lliure d’aliments de conveniència, perquè com més processat sigui un aliment, menor serà vitamina contingut. Un excés de radicals lliures es produeix quan el cos no disposa de prou antioxidants. Els aliments rics en antioxidants són les fruites (especialment baies, kiwis, pomes i cireres), les verdures (pebrots, pastanagues, patates, moniatos, enciam), peix, carns de caça, nous i olis d'alta qualitat. Aquests aliments combinats amb sencers hidrats de carboni, prestant atenció als cereals integrals, afavoreix la descomposició dels radicals lliures al cos. En general, la dieta ha de ser el més variada possible. Aquells que, com molts atletes, per exemple, confien en una dieta que només consisteix en proteïnes i senzill hidrats de carboni, afavoreixen l’estrès oxidatiu. També us heu d’assegurar de fer prou exercici a la vostra vida diària i evitar l’estrès en general. Actiu o passiu relaxació les tècniques són adequades per a aquest propòsit.