Tots els estímuls que reben els nostres òrgans de percepció arriben al nostre cervell directament a través de les vies nervioses. A la central sistema nerviós, El cervell per tant, té la tasca més important. Aquí es processen i es responen a tots els estímuls entrants. Els receptors de les diverses àrees perceptives capten estímuls i els envien directament al cervell per mitjans electroquímics. A partir d’aquí, es processen més o envien nous estímuls a músculs o glàndules. La sobrecàrrega d’estímuls sempre es produeix quan els estímuls entrants ja no es poden processar més al cervell.
Què és la sobrecàrrega d’estímuls?
La sobrecàrrega d’estímuls és una reacció excessiva del cos en la qual té tants estímuls que ja no es poden processar adequadament i lead a sobrecàrrega nerviosa. Per a la recepció d’estímuls de l’entorn, els humans tenim diversos sentits a la nostra disposició:
- Percepció auditiva (escolta)
- Percepció olfactiva (olor)
- Percepció gustativa (gust)
- Percepció visual (veure)
- Percepció tàctil (tàctil)
- Termorecepció (sentit de la temperatura)
- Nocicepció (sensació de dolor)
- Percepció vestibular (equilibri)
- Propriocepció (sensació corporal)
Sempre que el cos pren més estímuls a través d’aquests òrgans perceptius descrits anteriorment del que pot processar i transmetre, es produeix una sobrecàrrega d’estímuls. Aquesta sobrecàrrega condueix inevitablement a una sobrecàrrega mental i física. Segons si aquesta sobreestimulació és de curta o llarga durada, apareixen diferents símptomes físics. El límit de processament o "dolor llindar ”per als estímuls és tan individual com cada persona. Per tant, la sobrecàrrega d’estímuls depèn de la quantitat d’estímuls entrants i també de la pròpia constitució física. Per tant, algú que tingui una percepció més sensible i més fina tindrà més probabilitats d’entrar en l’estat de sobrecàrrega d’estímuls (personalitat altament sensible).
Causes
La sobrecàrrega permanent de cèl·lules nervioses i cervell posa el cos en estat estrès. Norepinefrina, com a missatger estimulant més important (neurotransmissor), controla la cadena de reacció de estrès les hormones i altres missatgers importants com serotonina, melatonina, cortisol, etc. en aquest cas. Serveix per activar el cos durant estrès i per ajustar les funcions físiques. No obstant això, en el cas de sobrecàrrega d’estímuls, augmenta l’estrès i la cadena de reacció de l’estrès important les hormones surt de equilibrar i l'excés associat de noradrenalina condueix a conseqüents health trastorns de l’organisme humà. Aquests health les alteracions comencen molt tranquil·lament i, de vegades, no es noten al pacient al principi. I, no obstant això, augmenten en intensitat si la causa no es reconeix i es transmet el més ràpidament possible. Com en una allau, una petita pedra que es mou per la vall desencadena altres pedres que cada vegada són més grans i baixen per la vall amb totes les seves forces.
Símptomes, queixes i signes
La sobreestimulació es manifesta en símptomes psicològics i físics molt individuals, que tots tenen un punt en comú: l’excés d’alliberament de neurotransmissors, que no són naturals. equilibrar en la seva funció i mode d’acció i es pertorben. Com a recordatori, la recepció i transmissió d’estímuls és un procés bioquímic regulat per diversos neurotransmissors. Els neurotransmissors són substàncies missatgeres que transmeten l’excitació o l’estímul d’una cèl·lula nerviosa (sinapsi) a un altre. la serotonina és un dels missatgers més importants en el processament d’estímuls. la serotonina influeix en la percepció de dolor, el ritme de vigília i son, i l’estat d’ànim. Si el fitxer concentració de serotonina al cos és massa baixa, es poden produir malalties mentals com ara episodis depressius, ansietat i agressivitat. Aquest exemple mostra amb força rapidesa com funcionen els neurotransmissors amb canvis subtils i al mateix temps eficaços sobreestimulant el cervell.Concentració dificultats, pèrdua de rendiment, trastorns del son, insomni, fatiga crònica estats, el síndrome de burnout, cròniques dolor estats, migranya, el tinnitus, psicosis i depressió són símptomes que s’han de prendre seriosament i que definitivament s’han de tractar com una queixa.
complicacions
Si una sobrecàrrega d’estímuls no es detecta durant molt de temps i, per tant, la bioquímica equilibrar del cos es desplaça durant un període de temps més llarg, podent-se produir danys difícils de compensar. Per tant, es recomana dur a terme investigacions de causes realment diferenciades i iniciar un tractament integral ja als primers signes de concentració dificultats, pèrdua de rendiment o fins i tot problemes de son. Si es detecta en una fase inicial, és necessari mesures es pot agafar i es pot aturar l’espiral descendent. En cas de dolor prolongat, el tinnitus o episodis depressius, que són signes d’una fase prolongada de sobrecàrrega d’estímuls, poden sorgir ràpidament complicacions greus. L’equilibri bioquímic del cos fa massa temps que està desequilibrat i el cos presenta símptomes que només es poden curar amb molt de temps i la medicació adequada.
Quan ha d’anar al metge?
Té sentit anar al metge als primers canvis físics i psicològics i investigar sobre les causes. A migranya, per exemple, pot tenir diverses causes. Si una sobrecàrrega d’estímuls és un possible desencadenant migranya els atacs s'han d 'aclarir, també com a part del teràpia. Igualment, el tinnitus, reconegut i tractat al principi, es pot curar. Un tinnitus que no es tracta durant un període de temps més llarg es pot convertir en crònic molt ràpidament. Trastorns del son o les afeccions del dolor també debiliten el cos al cap de poc temps i lead a malalties secundàries, la curació de les quals requereix un temps corresponent. La sèrie es podria continuar d’aquesta manera. Una vegada per totes, s'aplica la regla d'or:
És necessària una visita al metge quan el cos mostra canvis desconeguts i que restringeixen la vida quotidiana. Una visita al metge també es pot considerar com una mesura preventiva i, per tant, frenar o fins i tot descartar malalties més greus. El camí hauria de ser lead primer al metge de família, que pot resoldre els primers controls. Per a exàmens més diferenciats, la primera opció és sempre un especialista. Aquest especialista hauria de romandre en estret contacte amb el metge de família i, per tant, garantir una atenció estreta. Especialistes en ORL, endocrinòlegs, fonèters, gastroenteròlegs, especialistes en bioquímica, especialistes en ginecologia, especialistes en medicina interna, especialistes en psiquiatria, especialistes en neurologia, especialistes en medicina psicosomàtica, segons els símptomes, són els que poden examinar i tractar més diferenciats.
Diagnòstic
En la malaltia de la sobreestimulació es mostra el diagnòstic clàssic d’exclusió. En l’exclusió gradual de totes les altres malalties possibles amb símptomes similars, queda un diagnòstic final al final. Els símptomes de la sobreestimulació són similars a moltes altres malalties, de manera que cal seguir aquesta forma de diagnòstic. Certament, el diagnòstic d’exclusió clàssic necessita més temps i paciència per part del pacient. Tot i això, permet conceptes de tractament adaptats a les causes de la sobrecàrrega d’estímuls i, per tant, poden tenir un efecte causal.
Tractament i teràpia
El tractament ha de ser holístic i les diferents teràpies han de poder funcionar colze a colze. Així, a més de la medicació amb certs neurotransmissors, com ara inhibidors de la recaptació de serotonina (anomenats ISRS o els antidepressius) O melatonina, té sentit tractar conductualment per donar suport al ritme del son. Només un canvi de comportament i la causa fonamental del motiu pel qual es produeix l’estrès pot conduir a una millora a llarg termini. L’ús de remeis a base d’herbes per a estats d’ànim depressius o trastorns del son, recolzat per massatges, també pot ser un bon remei de primera elecció si la sobreestimulació encara es troba en les seves primeres etapes. Acupressió i acupuntura donar suport holístic a la recuperació del cos i donar suport sense efectes secundaris. Relaxació tècniques com ioga, relaxació muscular progressiva or entrenament autogènic ajudar a satisfer els estímuls de manera diferent i minimitzar la sobrecàrrega.
Perspectives i pronòstic
És absolutament possible una perspectiva de recuperació. Quan es diagnostica una sobrecàrrega d’estímuls, en funció de l’etapa de la condició, es pot ajudar a curt o llarg termini i es pot produir una millora. Quan el pacient noti els primers signes, va al metge i comença teràpia, més aviat es recuperarà de nou. L’efecte secundari positiu és prendre més consciència del propi cos i poder reaccionar aviat als primers símptomes de la malaltia en el futur. Per tant, es dóna una autoestima addicional força i el poder. Després de superar la malaltia, la personalitat canvia positivament. Sense tractament, això pot conduir ràpidament a una espiral descendent perillosa, al final de la qual el suïcidi pot ser la solució final. Això no és en cap cas una tàctica d’ensurt, sinó simplement una indicació del que pot passar si el cos està exposat a una sobrecàrrega constant d’estímuls durant molt de temps sense ajuda. Si les queixes físiques provocades per la sobrecàrrega d’estímuls immanents són tan greus que restringeixen massivament la vida quotidiana del pacient, inevitablement es produeix la desesperança. Una desesperança que, turmentada pels pensaments suïcides, pot conduir al suïcidi. (Nota: Si últimament heu estat pensant en suïcidar-vos més sovint o si coneixeu algú que sospiteu que té pensaments suïcides, hauríeu de rebre ajuda). Durant els períodes de trastorn hormonal, com la pubertat, embaràs i menopausa, les dones solen tenir més risc que els homes. El central sistema nerviós, que és el punt de commutació per al processament d'estímuls, està controlat en gran part pels neurotransmissors i les hormones. Per tant, en les fases de trastorn hormonal, en què les hormones de les dones estan subjectes a moltes fluctuacions, la sobrecàrrega d’estímuls pot produir-se més ràpidament.
Prevenció
La prevenció de la sobrecàrrega d’estímuls és sens dubte una empresa difícil a la nostra època, en què la segona ens exposa a estímuls. I, tanmateix, és possible! Requereix un alt grau d’autoreflexió per a les demandes personals i per al sentiment corporal individual. Només si sóc conscient de les exigències que em fan en el meu entorn professional i privat, puc actuar i canviar alguna cosa. Només si conec bé el meu cos, puc escoltar a Jo mateix i noto els primers signes de sobrecàrrega d’estímuls, puc canviar alguna cosa amb l’ajut de professionals. També és possible seleccionar molts estímuls amb certes tècniques de manera que no tots els estímuls arribin al cervell i s’hi hagin de processar. Perquè només s’ha de processar l’estímul que arriba al cervell. Tallar o redirigir l’estímul pel camí és un mètode útil.
Aftercarecare
La sobrecàrrega d’estímuls és més aviat un aspecte relacionat amb altres malalties causants, que poden ser d’origen psicològic o físic. No representa regularment un quadre clínic independent i, per tant, no es pot tractar sol en un programa d’atenció posterior. Per tant, la malaltia causal ha de ser el focus i tractar-la per tal de permetre la cura posterior. Això és molt individual i relacionat amb el pacient i també amb la malaltia. En el cas d’una sobreestimulació puntual, això no representa necessàriament un quadre clínic en si mateix ni un símptoma d’una altra malaltia. Moltes persones tenen experiències tan úniques de sobrecàrrega sensorial a la seva vida i no requereixen cap tractament especial ni cura posterior. En general, es pot dir, doncs, que no hi ha o no cal que hi hagi cap posterior atenció específica a la sobrecàrrega sensorial. Tot i això, cal comprovar si es produeix una sobrecàrrega d’estímuls de nou o amb més freqüència i consultar el metge en conseqüència. La primera persona de contacte del pacient en aquest cas és el metge de família. Tot i això, és aconsellable arribar al fons de la causa; això pot significar reduir l’estil de vida actual, que de vegades pot ser massa ràpid, a un nivell mínim d’impressions. Fer llargues caminades, principalment per la natura, ajudarà a calmar els sentits i reduir l’estrès causat per la sobrecàrrega sensorial. Limitar les xarxes socials i la televisió també pot ajudar a alleujar els sentits sobreestimulats i tornar a la sensació de benestar. En general, es recomana un enfocament més prudent de la càrrega diària de treball i, si cal, reduir-lo per fer la ment més tranquil·la.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Una persona encara decideix per ella mateixa què vol pensar i què percep. En conseqüència, també pot controlar conscientment quins estímuls permet. Per tant, fins a cert punt, depèn de nosaltres mateixos quants estímuls permetem. Podem prémer l’interruptor d’apagat del nostre dispositiu cap, de la mateixa manera que podem prémer l'interruptor de desactivació de l'ordinador, la televisió o el telèfon. Això apaga un nombre increïble d'estímuls. I tothom pot decidir per si mateix quan pot començar de nou la riuada d’estímuls. L’aïllament també és un mètode d’autoajuda que es pot utilitzar a tot arreu per fugir d’estímuls. Simplement sortiu de l'habitació, visiteu la sala tranquil·la per un moment o passegeu a la natura. La sortida activa d’una situació també es pot aconseguir mitjançant certes tècniques, com l’eutònica relaxació, que ens ensenya a diferenciar entre estímuls interns (corporals) i externs (ambientals) i a apagar l’exterior. Un equilibri amb les exigències del medi ambient segueix sent un mitjà bo i ja provat. Trobar l’equilibri a través d’un hobby, que es practica conscientment en moments fixos de la vida quotidiana, minimitza els estímuls i, per tant, també redueix les inundacions. Amb tot, es tracta de percebre’s conscientment a si mateix. Perquè només aquells que es poden percebre i tenen prou valor poden reconèixer la sobreestimulació i canviar-la. El pacient, en canvi, no pot canviar l’entorn. Tanmateix, pot canviar activament la manera de tractar-la i els estímuls entrants. La responsabilitat activa d’un mateix i del propi cos és la base de totes les teràpies d’aquest món.
