Més de la meitat de tots els alemanys ho viuen almenys de tant en tant: el cap el zumbit, amenaça amb esclatar, afecta el nostre benestar fins al punt de ser insuportable. Sovint, les queixes surten del no-res. Aquells que només ocasionalment han de tractar mals de cap normalment es poden ajudar a si mateixos: amb una tassa de cafè amb llimona, un bany relaxant o sense recepta analgèsics de la farmàcia. Gent que tracta constantment mals de cap necessiten ajuda mèdica. L’èxit del tractament depèn de saber de quin tipus mal de cap és.
Els tipus de mal de cap més freqüents
Els experts en coneixen més de 160 tipus diferents mals de cap. Les formes més habituals inclouen tensió mal de cap i migranya. Pateixen uns 33 milions d’alemanys mals de cap tensionals, migranyes o una combinació d’ambdues.
- Característica de mals de cap tensionals són dolors opacs i premsants. Normalment la totalitat cap es veu afectat. Amb el moviment, els símptomes milloren.
- En canvi, les queixes de migranya tenen un caràcter predominantment hemifacial i palpitant. Cada moviment es converteix en un turment. Sovint els afectats es retiren a una habitació enfosquida, buscant descans i relaxació.
Atès que és important per a un tractament reeixit conèixer el mal de cap forma i els seus desencadenants amb la màxima precisió possible, els pacients que pateixen mal de cap constantment han de portar un diari. En ell, s’indica la durada, intensitat, tipus de mal de cap i possibles desencadenants. També s’ha de registrar quins medicaments s’han utilitzat i si han ajudat.
Les causes són múltiples
Assegut durant hores en una postura incorrecta, psicosocial estrès a la feina o en família, treballant amb poca llum o aire, falta de son i de fumar - aquestes són només algunes de les possibles causes de la constant mals de cap tensionals. Les malposicions corporals, per exemple, poden provocar que els músculs de l’esquena es tensin. Els músculs envien constantment petits dolor impulsos cap al cervell. La dolor filtre al fitxer cervell rebutja aquests petits impulsos com a insignificants. Però l’ús constant d’aquest filtre esgota substàncies missatgeries com ara serotonina. La dolor els impulsos arriben al cervell sense obstacles. La persona sent mal de cap. Els mals de cap tensional s’executen a les famílies. A més, els mals de cap poden ser el resultat d’una altra malaltia. Per tant, les queixes sovint es produeixen després crani lesions, en el cas d 'una infecció, en el cas de trastorns vasculars, en el cas de cap i facial neuràlgia, a causa dels efectes de les substàncies (per exemple, alcohol, sodi glutamat), i en el cas del cap i dolor facial en malalties.
Això és el que el metge ha de saber de vosaltres
Les persones que pateixen mal de cap tot el temps no han d’endarrerir-se massa temps al seu metge. El dolor pot esdevenir crònic i, després, tenir menys possibilitats de tractament. Per obtenir una indicació de la causa del mal de cap tan aviat com sigui possible, és ben cuidat diari de mal de cap és molt útil per al metge. Els pacients que no guardin un diari haurien de poder donar informació sobre totes les malalties existents i sobre els medicaments que prenen regularment. És important que el metge sàpiga si altres membres de la família també pateixen mals de cap, quant de temps han existit les queixes, amb quina freqüència es produeixen, si s’anuncia el dolor i quan s’inicien i si es coneixen els factors desencadenants. En les dones, també és important saber si hi ha una connexió amb menstruació. També és important conèixer la ubicació exacta del dolor i poder-ne descriure la gravetat. El metge té disponible una escala per avaluar la intensitat del dolor, cosa que facilita la descripció de la intensitat dels afectats. Altres preguntes que el metge pot fer es relacionen amb efectes secundaris del mal de cap, com ara nàusea, vòmits, problemes de parla, sensibilitat a olor or mareig. Si els pacients ja saben què els ajuda millor, també ho hauria de fer el metge.
El que ajuda amb els mals de cap
Per als mals de cap de tensió ocasionals, de lleus a moderats, l'alemany Migranya i la Societat del Mal de Cap (DMKG) recomana una combinació dels principis actius àcid acetilsalicílic (ASA), acetaminofè i cafeïna com a tractament de primera línia. La combinació d’aquests principis actius en una pastilla condueix a un reforç mutu dels efectes beneficiosos.acetaminofeno, per exemple, millora l’efecte antiinflamatori i antipirètic de l’ASA. Caffeine millora l'efecte analgèsic de l'ASA i paracetamol. Els preparats combinats també actuen amb més rapidesa i actuen en diferents llocs. A més, es toleren millor perquè els ingredients actius individuals es poden dosificar més baixament en preparats combinats. Segons les recomanacions del DMKG, àcid acetilsalicílic i paracetamol com a substàncies individuals o en combinació fixa amb cafeïna i ibuprofèn són adequats per tractar una malaltia lleu atac de migranya. Per als atacs molt greus, el grup de prescripció triptans s'utilitza. Triptans actuar directament sobre el sang d'un sol ús i multiús. del cervell, d’on s’origina el dolor. Els mals de cap greus i crònics pertanyen a les mans de gestió del dolor especialistes. 10 consells per a mals de cap
Utilitzeu correctament medicaments per al dolor
Atès que l'ús massa freqüent i descontrolat de analgèsics pot provocar mal de cap, adverteix el DMKG: els medicaments contra el mal de cap i la migranya no s'han de prendre més de deu dies al mes i no més de tres dies seguits. Els que pateixen mal de cap constantment haurien d’intentar reduir-los analgèsic el consum mitjançant la prevenció.
Com prevenir els mals de cap
La intensitat i la freqüència dels mals de cap poden estar influïts positivament per regularitat resistència esports. jòguing, natació o el ciclisme són especialment adequats. Els mals de cap també es poden alleujar si s’orienta relaxació exercicis. Relaxació muscular progressiva segons Jacobsen, entrenament autogènic i ioga han demostrat ser efectius.
Això també pot ajudar ...
Si coneixeu el desencadenant del malestar, podeu intentar alleujar el dolor evitant els factors desencadenants. Moltes persones es beneficien de la protecció contra estímuls en una habitació fosca i tranquil·la. La distracció o imaginar una situació agradable també pot ajudar. Alguns pacients ho juren acupuntura, mentre que altres prefereixen massatges amb olis essencials, acupressió, humit fred compreses o banys alternatius de peus. Per a aquests mètodes, la regla és: proveu-ho.
