La paràlisi del son és una trastorn del son durant el qual la persona afectada és completament incapaç de moure el seu cos durant un curt període de temps. El trastorn no és perillós i sol produir-se de forma aïllada, però de vegades es produeix conjuntament amb altres trastorns del son com la narcolèpsia.
Què és la paràlisi del son?
La paràlisi del son fa referència a la condició d’incapacitat temporal per moure’s que comença durant o just abans d’adormir-se. La paràlisi del son s’instal·la quan la persona transita entre períodes de vigília i son. Durant segons o fins i tot minuts, els malalts no poden moure’s ni parlar. No és estrany que sentin un estat de xoc o pànic durant aquest temps. A trastorn del son, com la paràlisi del son, sovint es produeix juntament amb altres trastorns del son, com la narcolèpsia. Els símptomes físics i psicològics es combinen durant la paràlisi del son per crear un estat horrible per als afectats. Els individus solen informar de rigidesa física en estat crepuscular, combinada amb la sensació inquieta que un intrús entra a l'habitació. La paràlisi del son es pot produir en associació amb trastorns psicològics o físics, com ara trastorns d’ansietat o migranyes.
Causes
S'estima que una de cada tres persones experimentarà paràlisi del son durant la seva vida. Per entendre les causes de la paràlisi del son, és important tenir en compte que encara existeix una fase de transició entre els estats de consciència desperts i adormits. En aquesta fase, encara existeixen components de l’estat de vigília, com ara informació sobre l’entorn, però la informació de l’estat dels somnis ja es sobreposa aquí. Normalment, aquesta transició es produeix sense problemes. La paràlisi del son s’associa amb la fase REM. També durant aquesta fase, els somnis només es representen a través dels ulls. Es creu que alguns trastorns psicològics o alteracions del comportament del son poden contribuir a la paràlisi del son. Això inclou depressió, trastorns d’ansietat, estrès, narcolèpsia i drogues o alcohol abús.
Símptomes, queixes i signes
Durant la paràlisi del son, la persona afectada no es pot moure. Els metges parlen de paràlisi clínica del son en el sentit de trastorn del son només quan això condició es produeix mentre la persona afectada està desperta. La paràlisi prolongada del son es pot produir sola o com a part d’un altre trastorn del son. Si hi ha un altre trastorn del son, són possibles símptomes addicionals, per exemple, problemes per adormir-se i quedar-se adormit o somnolència diürna. En la paràlisi del son predormitori, la rigidesa del son es produeix abans d’adormir-se, mentre que la paràlisi del son postdormitòria es caracteritza per la paràlisi després del despertar. La persona afectada sovint és conscient del seu entorn durant aquest procés, però no es pot moure ni parlar. Alguns malalts se senten fora del seu propi cos, mirant cap avall el seu cos des de dalt o cap als costats. Símptomes neuropsicològics com al · lucinacions pot produir-se durant la paràlisi del son. En un al·lucinació, el pacient percep impressions sensorials per a les quals no hi ha un estímul adequat. Per exemple, les persones afectades poden sentir veus o veure objectes, persones i moviments que no són reals durant la paràlisi del son. Els pacients també poden tenir la impressió que els toquen o els punxen amb un objecte punxegut. Aquestes i similars percepcions cauen en l’àmbit del tàctil al · lucinacions. Altres possibles símptomes de paràlisi del son inclouen por, pànic i ansietat. Alguns malalts se senten els seus respiració inusualment clar o tenen la sensació de no poder respirar.
Diagnòstic i curs
La paràlisi del son es diagnostica descartant una altra trastorns del son pels seus símptomes individuals. Es posa especial atenció en la narcolèpsia, ja que en molts casos aquest trastorn s’associa amb la paràlisi del son. Tot i això, la prova genètica de la narcolèpsia facilita descartar aquest trastorn. Quan s’han de descartar altres possibles trastorns del son, les experiències i símptomes de l’individu es comparen amb experiències ben documentades d’innombrables altres pacients. Si hi ha coincidències en diversos aspectes, es pot diagnosticar paràlisi del son. A més, el metge pot demanar al pacient que guardi un diari dels seus hàbits i experiències de son; parleu dels seus i de la família historial mèdic dels trastorns del son; recomana una derivació a un especialista del son, que pot realitzar algunes proves que requereixen pernoctacions en un laboratori de son.
complicacions
La paràlisi del son no sol causar complicacions importants. Molts individus afectats tenen pànic quan estan desperts però no poden moure’s. Combinat amb el al · lucinacions i malsons que de vegades es produeixen, això pot provocar un estat de xoc en algunes circumstàncies. La paràlisi del son recurrent pot causar trastorns del son. A llarg termini, la simptomatologia pot afavorir l’ansietat, estrès, i possiblement depressió. Molt poques vegades, la paràlisi del son pot causar un atac de pànic agut. La sobtada sorpresa pot causar accidents, cosa que pot provocar més health complicacions. Les persones físicament debilitades poden patir problemes cardiovasculars com a conseqüència de la paràlisi del son. Quan es tracta la paràlisi del son, els riscos provenen d’un autotratament inadequat. Per exemple, els afectats aborden el trastorn del son amb l'ajut de medicaments per al son o alcohol, que pot lead a conductes addictives i, finalment, a l’addicció. Natural sedants tal com valeriana pot causar picor, enrogiment del pelli mals de cap en cas de sobredosi. Finalment, les persones amb paràlisi recurrent del son sovint es mantenen despertes més temps o dormen poc privació del son es produeix i estrès els nivells augmenten. A més, promou la falta de son malaltia mental i sovint provoca accidents a la vida quotidiana i laboral.
Quan ha d’anar al metge?
Si la persona afectada experimenta períodes d’immobilitat, hauria de fer-ho parlar a un metge. És necessari un diagnòstic perquè es puguin descartar malalties greus i es pugui oferir educació per tractar els símptomes de la vida quotidiana. En cas d’ansietat, sentiments de pànic o trastorn del son, la persona afectada necessita ajuda. Si es produeixen situacions d’estrès a la vida quotidiana a causa de la incapacitat per moure’s o si hi ha un canvi d’hàbits de son, cal un metge. Fatiga, pèrdua de concentració o l'atenció són preocupants. Si hi ha una disminució del rendiment cognitiu o físic, s’hauria de fer una consulta amb un metge. Si les exigències diàries ja no es poden satisfer, si la persona afectada ho té mals de cap o migranyes i, si pateix un sentiment general de malaltia, cal ajuda. La malaltia es manifesta en relació amb el procés natural del son. Per tant, les queixes es presenten immediatament abans d’adormir-se i s’han de presentar al metge. Si les extremitats ja no es poden controlar voluntàriament, això és un signe de health irregularitat. Alteracions sensorials, irregularitats en la sensibilitat o canvis en respiració la percepció és característica de la paràlisi del son i, per tant, s’ha de parlar amb un metge. Les veus auditives, les al·lucinacions o la paràlisi regional es consideren indicis de la malaltia. Si els símptomes es produeixen repetidament, cal un metge.
Tractament i teràpia
La paràlisi del son no és perillosa. Per a la majoria de les persones que tenen aquesta experiència desconeguda, ja n'hi ha prou amb educar-se bàsicament sobre el trastorn i, per tant, saber que no els passa res de perillós. En la majoria dels casos, la paràlisi del son es produeix de forma aïllada i sense símptomes d’altres trastorns. No obstant això, quan es produeix juntament amb la narcolèpsia, un trastorn que causa greus fatiga i els períodes de son durant el dia, de vegades associats amb al·lucinacions, s’ha de proporcionar un tractament especial. Un problema important en la paràlisi del son és sens dubte la manca de comprensió del que li passa a la persona afectada. Molts experimenten pànic, xoc, i por de tornar a dormir. Es recomana treballar amb un especialista per esbrinar quines són les causes individuals que poden desencadenar la paràlisi del son. La paràlisi del son s’instal·la més sovint en les persones que estan estirades d’esquena; també s’ha d’observar una higiene del son ben regulada, que inclou diversos factors, per exemple: al llit s’ha d’estar dormint exclusivament, sense menjar tard, etc.
Prevenció
A més del tractament individual de la paràlisi del son, molts components de la higiene sana del son també es consideren una prevenció sòlida del trastorn. Aquests inclouen programar un son adequat durant la nit. La majoria de la gent necessita de 7 a 9 hores. Àpats abundants, alcohol or cafeïna abans de dormir també tenen un efecte negatiu, igual que veure la televisió al llit.
Aftercarecare
La paràlisi del son, encara que s’hagi produït amb regularitat, no té cap tipus de físic health conseqüències. No obstant això, es pot indicar un tractament de seguiment, especialment si la paràlisi del son es produeix repetidament. Depèn de si les seqüeles psicològiques han resultat o no de la paràlisi del son. L’experiència conscient d’una o més paràlisis del son pot desencadenar-se trastorns d’ansietat i depressió, por a adormir-se, i fins i tot por a un despertar coma. Si tal malaltia mental s’ha desenvolupat com a resultat de la paràlisi del son, s’ha de tractar. El tractament ha de consistir en medicaments teràpia amb medicaments antiansietats i, si cal, els antidepressius, a més de no drogues teràpia en què es treballen intensament les pors associades a la paràlisi del son. En particular, si hi ha por a dormir, el administració of pastilles per dormir (Z-les drogues, benzodiazepines) pot ser addicionalment necessari al començament del teràpia perquè la persona afectada es quedi adormida. Teràpia conductual aprendre a fer front a l’ansietat també pot ser útil. A més, cert respiració, meditaciói relaxació tècniques (Jacobsen relaxació muscular progressiva, ioga) es pot aprendre per combatre l’ansietat i permetre que la persona s’adormi activament.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
La paràlisi del son sol ser inofensiva i disminueix per si mateixa al cap d’uns minuts. Les persones que pateixen poden combatre la paràlisi movent conscientment una part del seu cos. Els ulls s’han d’obrir i moure perquè el cos s’adapti a la situació desconeguda. De la mateixa manera, els mantres recitaven després de despertar ajuda. En el 60 per cent dels casos, la paràlisi del son es produeix en decúbit supí. Les persones afectades dormen millor estómac o lateral per reduir la probabilitat de paràlisi del son. Un despertador de fase de son ajuda a despertar-se durant les fases de son en què es produeix la paràlisi del son. Una rutina diària activa amb prou exercici i varietat també pot reduir els símptomes de paràlisi nocturna. De la mateixa manera, calmant tes i relaxació exercicis abans d’anar a dormir ajuda. Múscul progressiu relaxació alleuja la tensió i evita que el cos es tensi durant el son. Si la paràlisi del son es produeix repetidament, es recomana una visita al metge. De vegades, la paràlisi desagradable es deu a una malaltia o a l’ús de medicaments. El metge pot aclarir i tractar les causes. Si els símptomes persisteixen, cervell les ones es mesuren en un laboratori del son, que pot identificar els desencadenants psicològics dels trastorns del son. En casos particulars, les queixes psicològiques són la base de la paràlisi del son, que cal aclarir.
