Osteoartritis no afecta només a les persones grans, encara que la probabilitat que el cartílag dels articulacions es veuran afectats a mesura que avança l’edat. No obstant això, a més d’una predisposició hereditària, s’han produït factors com un estil de vida poc saludable i una mala alimentació osteoartritis una malaltia generalitzada. Com abans, osteoartritis no es pot curar, fins i tot un canvi complet a dieta no pot restaurar el destruït cartílag teixit, però la nutrició en l’artrosi té un paper important.
Artrosi: el sobrepès és un factor de risc
Qualsevol que ho sigui excés de pes corre el risc de desenvolupar artrosi. Això és perquè ser excés de pes és una càrrega per al articulacionsi, per tant, el desgast de les articulacions s’avança encara més ràpidament. Fins i tot el artrosi símptomes de la manca de pes articulacions disminuir amb la reducció de pes. A més, els experts sospiten que hi ha una connexió entre la reducció de greix i la disminució de inflamació-substàncies mediadores que s’alliberen a l’organisme. Tal inflamació-substàncies mediadores són leptina, resistina i adiponectina; es formen a les cèl·lules grasses. Per tant, menys greix corporal també significa menys inflamació a les articulacions que condueixen a l’artrosi. Pèrdua de pes saludable mitjançant un equilibri dieta i un exercici adequat (important en l’artrosi de totes maneres, perquè les articulacions no es rigiditzin completament) és un primer pas per tractar l’artrosi.
Alleuja l’artrosi mitjançant una dieta sana
Mentre no n’hi hagi dieta que pot eliminar completament els símptomes de l’artrosi. No obstant això, la dieta té un efecte positiu sobre la progressió de l’artrosi i fins i tot pot prevenir un desenvolupament posterior. Són especialment recomanables aliments com:
- Fruita
- Amanides
- Verdures
- Patates
- L'arròs integral
- Espelta
- Productes lactis desnatats
- Fred aigua peixos com els calamars, les truites, el bacallà, l’halibut o fins i tot les ostres.
Aliments recomanats per a l’artrosi
Es diu que el mill contribueix a la regeneració de cartílag massa. A més, només heu d’utilitzar fred-olis olis com oli d'oliva, nou oli, oli de sèsam, oli de càrtam o oli de colza. Tis d'herbes alcalines o mescles de te fonoll, regalèssia, autopista, anís or blat de moro la barba és apta per a la desacidificació. Com a alternativa, les farmàcies venen productes ja fets pols de diversos fabricants. Te verd té un efecte antiinflamatori, que pot alleujar l’artrosi dolor. Aquest efecte encara es reforça amb una addició de llimona. Atès que també es sospita que els radicals lliures participen en els processos inflamatoris de l’artrosi, una dieta que conté vitamina A, vitamina E i vitamina C es recomana. Seleni i de coure tampoc no hauria de faltar.
Espècies i herbes contra l’artrosi
Contra cada patiment hi ha una herba cultivada! Qui pateix artrosi, el dolor a les articulacions, desencadenades per la inflamació, ho fan especialment difícil. Tot i això, la natura té preparades moltes plantes que tenen un efecte antiinflamatori. Podeu refinar l'amanida amb diferents mescles d'herbes cúrcuma, julivert, fonoll, anet, anís, comí, menta, chervil, orenga, romaní, farigola, coriandre, marduix i gingebre. Xile i canyella també pertanyen al especials prestatge d’un pacient amb artrosi. T’agrada beure cacau? Llavors, per què no afegir? mel, cúrcuma, xili pols, negre pebre i canyella a llet (o encara millor: aigua) I cacau pols. De la mateixa manera, una herba variada iogurt es pot conjurar des del iogurt del matí. Els plats de peix que contenen greixos omega-3, composts de verat o sardina, que s’han de menjar dues vegades a la setmana en cas d’artrosi, també es poden refinar meravellosament amb les herbes i les espècies anteriors.
Artrosi: eviteu certs aliments
Aquells que vulguin aconseguir una millora a llarg termini dels seus artrosi els símptomes haurien de canviar permanentment la seva dieta. Només aquells que segueixin els Tipps nutritius d'Arthrose que s'acaben de descriure de manera coherent, reservaran els èxits. A més, cal renunciar, però, si és possible, completament a alguns aliments. A més, pertany el greix animal, en particular el porc és tabú, a més, la carn de vedella només s’ha de gaudir amb moderació. De manera moderada també es poden consumir embotits, dolços i sucre, espàrrecs, nous maduixes, vermelles pebre i tomàquets. També s’han d’evitar els peixos grassos, així com la nata, la margarina, mantega i els rovells d’ou. Els greixos saturats i hidrogenats també apareixen a la llista vermella cafè, alcohol i té negre. Els cítrics tampoc no s’han de consumir en excés. Qualsevol persona que ocasionalment peca a causa de la temptació de xocolata el pastís, l’artell de porc o les maduixes d’estiu amb nata eren massa bones al cap i a la fi, heu d’assegurar-vos de menjar una quantitat equilibrada d’aliments que contenen base o beure un litre de te base per protegir-los contra hiperacidesa.
