Calci és un dels més importants minerals, que s’ha de subministrar al cos. Si el cos està insuficientment subministrat calci, es produeixen símptomes de deficiència, l’anomenada deficiència de calci. Una persona de 60 quilograms, per exemple, consta de poc menys d’1.1 quilograms de pes calci, amb un 99 per cent del calci que es troba a ossos i dents.
Què és la deficiència de calci?
Un adult necessita uns 800 mil·ligrams de calci al dia; fins i tot un got ple de llet compleix aquest requisit. No obstant això, algunes persones, com les dones embarassades o les mares lactants, tenen una necessitat creixent de calci. Per tant, és particularment important consumir suficient calci durant embaràs i la lactància materna. No obstant això, no només les dones embarassades, sinó també els nens, haurien de subministrar-se suficient calci, perquè una deficiència es pot desenvolupar ràpidament en elles. Les dones grans també s’han d’assegurar que tenen un subministrament suficient de calci, ja que tenen un risc particularment elevat de desenvolupar-se osteoporosi. Però, quin paper juga el calci en el cos humà? És particularment important per al sistema esquelètic i les dents, però també juga un paper crucial en la funció de nombrosos altres òrgans. Per exemple, garanteix una baixa colesterol nivells, i el calci també és crucial per a la defensa del cos contra inflamació i al·lèrgies. A més, és responsable del calci sang coagulació i cor activitat.
Causes
Les causes de la deficiència de calci es deuen generalment a una inadequació o un desequilibri dieta. La manca del vitamina D també pot causar falta de calci. Fins i tot amb l’ús de suavitzat aigua, ja s’ha observat una deficiència de calci en algunes persones. Tanmateix, també pot produir-se una deficiència temporal de calci hiperventilació, és a dir, un trastorn de respiració. En la majoria dels casos, això es produeix psicològicament. A més, algunes malalties de la ronyó or glàndula tiroide pot causar una deficiència de calci. Fins i tot alguns medicaments poden lead a una deficiència de calci - molts diürètics mereix una menció especial aquí.
Símptomes, queixes i signes
En les primeres etapes, la deficiència de calci no sol acompanyar-se de símptomes aparents per al pacient. Si la deficiència no es corregeix, la persona afectada sovint nota primer formigueig a les extremitats o a les cantonades de la boca. En la següent fase, múscul rampes generalment es desenvolupen i els músculs també reaccionen hipersensiblement quan el metge els examina amb un martell reflex. Els símptomes típics també inclouen trastorns que es manifesten a la pell, cabell i les ungles. La les ungles sovint es converteixen en trencadissos i trencats, el cabell comença a caure, èczema formes a pell. Amb el pas del temps, el risc de fractures òssies també augmenta. Existents osteoporosi s’agreuja i avança ràpidament. Molts pacients també desenvolupen problemes cardiovasculars com arítmies cardíaques o baix sang pressió. En casos greus, el cor es debilita i els batecs del cor s’alenteixen. S'anomena un signe típic de deficiència avançada de calci tetània, que s’acompanya de greus rampes a les mans i als peus. Les mans solen enrotllar-se fins a l’anomenada “posició de la pota”, mentre que els dits dels peus formen un peu punxegut i assenyalen el terra fins i tot assegut. Els símptomes psicològics que es produeixen regularment amb deficiència de calci són l’ansietat difusa i depressió. La deficiència de calci es reflecteix primer en ossos i dents. Una malaltia que és particularment freqüent a causa de la deficiència de calci és osteoporosi, pèrdua òssia. Les dents també es tornen molt menys resistents i, en el pitjor dels casos, fins i tot poden caure. La periodontosi, l’atròfia de les genives, es desencadena principalment per la manca de calci. Sever rampes són un altre símptoma que pot aparèixer en el transcurs de la manca de calci. D’altra banda, no s’ha de subministrar al seu cos massa calci. Una llauna de sobredosi lead a nàusea i vòmits així com a ronyó pedres, debilitat muscular i fatiga. Fins i tot depressió pot resultar d’una sobredosi de calci.
complicacions
L’osteoporosi pot resultar d’una deficiència de calci que no es tracta. Es tracta d’una malaltia de l’esquelet. L’estructura òssia es veu afectada i densitat òssia Hi ha un major risc de patir un os fractura. Es produeixen fractures particularment freqüents a la cuixa ossos, els ossos del braç superior o els radis. Les fractures òssies també es produeixen regularment als canells de les persones afectades. A més, hi ha una pèrdua d’alçada a causa de cos vertebral s'enfonsa. Això es manifesta en una postura inclinada de la persona afectada. La suplementació amb calci pot reduir l’osteoporosi. No obstant això, no tots els símptomes es poden revertir amb una deficiència de calci a llarg termini. Les persones afectades no han d’elevar càrregues pesades i han de buscar ajuda per a aquestes activitats. Raquitisme pot ser un altre trastorn causat per la deficiència de calci. És un deteriorament de la mineralització de l’os en creixement. El calci també té un paper essencial en l’activitat muscular. Si es produeix una deficiència de calci, es pot produir lead a augment de rampes musculars. També pot produir-se una deficiència de calci de llarga durada cor problemes. El cor es fa més feble, la contracció és restringida i sang circulació en el cos es pertorba. En aquest cas, la persona afectada ha d’estar hospitalitzada.
Quan ha d’anar al metge?
Qualsevol persona que cregui patir una deficiència de calci hauria de fer un examen mèdic abans de prendre calci suplements. Aleshores, el metge pot confirmar si fins i tot és necessària una ingesta de calci. Amb l’ajut de proves de sang o d’orina, és possible que el metge confirmi una deficiència de calci; a més, un ECG (electrocardiograma) mostra canvis típics en cas de deficiència. A més, el metge pot determinar les causes de la deficiència. Quan s’autotrata amb dietes que contenen calci suplements o medicaments, cal tenir en compte que un excés de calci també pot perjudicar el cos. Hi ha un excés de calci arítmia cardíaca, apatria, depressió, problemes gastrointestinals i debilitat muscular. A més, s’ha d’aclarir amb un metge quines preparacions de calci es recomana. Hi ha molts productes sense recepta, però no tots són d’alta qualitat. A més, algunes preparacions solen ser combinacions de diferents vitamines i minerals, els components dels quals sovint es neutralitzen o es dificulten. Per tant, en cas de dubte, un metge pot fer una recomanació per a un producte calci específic.
Tractament i teràpia
En el cas d’una deficiència de calci, normalment n’hi ha prou amb canviar-ne de manera constant dieta. A més dels productes lactis, nous també es recomana especialment per a la deficiència de calci. De la mateixa manera, però, hi ha prou calci en moltes verdures i també en cereals integrals pa. Preparats especials de calci, disponibles a totes les farmàcies i health botigues d'alimentació, també ajuden bé. Per al tractament o prevenció de l’osteoporosi, s’han de prendre al dia uns 1,000 mil·ligrams de calci en forma de tauletes or pols. Un consell secret molt especial és la curació rica en calci aigua - Ha de contenir almenys 250 mil·ligrams de calci per litre. Aquesta curació aigua no només pot ajudar a remeiar una deficiència de calci, sinó també a alleujar malalties ja existents com l’osteoporosi.
Perspectives i pronòstic
El pronòstic de la deficiència de calci és molt bo. En la majoria de pacients, ja n'hi ha prou amb canviar constantment la ingesta d'aliments. En fer-ho, s’adapta cada vegada més a les necessitats del cos. Inicialment, hi ha una ingesta elevada de calci a través d’aliments com fruites fresques, verdures i nous. Es recomana augmentar el consum d’aquests aliments durant diversos dies fins que l’organisme torni a entrar equilibrar. Un cop corregida la deficiència, es produeix una nova optimització del consum d'aliments de manera que el nivell de calci es mantingui estable a llarg termini. Amb aquest propòsit, el consum inicialment augmentat de productes que contenen calci es pot reduir de nou a una proporció normal. A més, els preparats de calci es poden administrar de manera específica per escurçar el procés de curació. Estan disponibles a farmàcies, farmàcies o farmàcies health botigues d'alimentació. Per descomptat, un metge també pot emetre una recepta adequada. En el cas de deficiència de calci, el pacient té bones possibilitats de recuperació en poques setmanes. El requisit previ per a això és que fins ara no s’ha produït cap dany conseqüent com a conseqüència de la deficiència. estructura de les dents ja han estat danyats per una deficiència prolongada de calci, és poc probable que es cicatritzi completament. Tots dos es consideren irreparables i només es poden millorar mitjançant la substitució o canvis en l’estil de vida general.
Prevenció
La deficiència de calci es pot prevenir millor amb el mètode adequat dieta. Però, quins aliments contenen nivells de calci especialment alts? A continuació, es detallen tots els productes lactis; però també nous i les verdures, així com alguns productes de gra sencer, contenen suficient calci. A més, és imprescindible fer prou exercici per mantenir-se sa i prevenir malalties com l’osteoporosi. Hauríeu de fer, com a mínim, uns 45 minuts d’exercici al dia: aquí n’hi ha prou amb passejar a l’aire lliure.
Aftercarecare
La deficiència aguda de calci normalment no requereix atenció de seguiment, però sí la deficiència crònica. Una situació de deficiència crònica pot resultar, per exemple, d’anys de presa magnesi suplements sense afegir calci. Des de calci i magnesi sempre s’ha de tenir en una certa proporció entre si, la manca d’un dels dos minerals condueix a ossos i dents descalcificats a llarg termini. Aquestes són les conseqüències de la deficiència crònica de calci i d’una dieta deficient en calci. Per compensar la deficiència, el cos utilitza fonts internes de calci com ossos i dents. La ingesta de calci també s'hauria d'augmentar si el estómac s'ha reduït quirúrgicament. Des del reduït estómac posteriorment permet absorbir molt menys menjar, s'hauria d'evitar la deficiència crònica de calci. Altres nutrients i vitamines també s’ha de substituir si cal en presència d’un tubular estómac o després de la inserció d'un fitxer banda gàstrica. El mateix s'aplica després de la cirurgia paratiroidea o glàndula paratiroide trasplantament. Aquests procediments poden alterar greument lafosfat metabolisme. Eliminació del fitxer glàndula tiroide també pot provocar deficiència de calci. En aquests casos, la substitució pel mineral és essencial. La deficiència nutricional de calci és bastant rara. No obstant això, és molt possible en el cas d’un descarat desnutrició sense un subministrament adequat de substàncies vitals o en el cas de llarga durada anorèxia nerviós.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Una dieta variada i rica en calci sol prevenir la deficiència de calci. Els aliments que contenen quantitats particularment elevades de calci són els lactis i els lactis sóc productes, a més de verdures verdes, fruits secs, herbes i alguns tipus de baies. Ous, el peix i l’aigua mineral també tenen un alt contingut en calci. Els nivells de calci es poden equilibrar amb una dieta saludable. Si el metge detecta un nivell baix de calci, s’utilitzen medicaments per augmentar de nou el nivell de calci. Tot i això, també hi ha preparats de calci disponibles sense recepta i que es poden comprar a les farmàcies. Aquests medicaments sense recepta són adequats per prevenir la deficiència de calci o corregir una deficiència menor de calci. Els preparatius s'ofereixen en forma de comprimits efervescents, ampolles o in pols forma i sovint contenen addicionals magnesi, vitamina D3 i zinc. Quan es prenen quantitats més grans de calci, es recomana escampar dosi durant el dia i prendre-ho amb molts líquids per garantir-ne l’òptima absorció del calci. Cal tenir precaució quan es pren calci de forma independent. L’excés de calci pot tenir conseqüències greus com ara arítmies cardíaques o dificultats digestives. Monitoring per tant, és recomanable un nivell de calci per part d’un metge.
