Assegut a l’ordinador durant llargs períodes de temps, un passeig intens en cotxe i un llit incòmode: coll la tensió té moltes causes, generalment es produeix inesperadament i pot ser molt molest. El dolor al coll pot irradiar cap a les espatlles i la part posterior del cap. De vegades coll la tensió desapareix ràpidament per si sola, però de vegades la dolor és més persistent i es fa necessària una visita al metge.
Què és la tensió del coll?
Tensió del coll és una de les experiències doloroses més freqüents. Quan es parla de gent tensió del coll, es refereixen sobretot mal de coll a la regió de l’inici del coll-espatlla-columna vertebral. La mobilitat restringida i el dolor muscular són els símptomes bàsics tensió del coll. Lliure circulació de l ' cap en totes les direccions ja no és possible, de vegades fins i tot la mobilitat del pit- la regió de l'espatlla està deteriorada. Els moviments de rotació de la part superior del cos són impossibles o limitats i s’associen mal de coll. Els metges es refereixen al dolor al coll com a síndrome cervical o síndrome de la columna cervical. Totes les manifestacions de mal de coll s’agrupen en aquest terme. En funció de la durada, es distingeix entre un curs agut (de fins a tres setmanes), un subagut (de fins a dotze setmanes) i un curs crònic (de més de dotze setmanes). Com més duri el dolor, més probabilitats té de provocar danys a les estructures afectades, expressió crònica de símptomes existents o danys secundaris.
Causes
En la majoria dels casos, la soca s'ha acumulat durant un llarg període de temps i ha estat anunciada per presagis com ara mal de cap, ardent ulls o fatiga. Com més aviat comença el tractament de la tensió cervical, més aviat desapareixen els símptomes. També pot haver-hi una desagradable sensació de formigueig al coll, un dolor avorrit i avorrit, migranya-Com mals de cap o adormiment als dits. Les manifestacions de la tensió del coll són tan variades com les seves causes. Rampes al músculs del coll i la irritació nerviosa associada es pot produir sense una causa clarament aparent o en relació amb una altra malaltia, sovint a fred. Tensió unilateral combinada amb falta d’exercici físic, dormir o seure incòmodes estrès i els esborranys també es veuen com a causes. La sobrecàrrega, el transport pesat o l’elevació, els moviments bruscs o els corrents d’aire també poden ser causants. De vegades, però, la raó és més profunda: els experts citen el desgast de les vèrtebres cervicals extremadament mòbils i molt susceptibles i els seus discos intervertebrals com a causa rara de tensió del coll. Les malalties anteriors, tant si es coneixen com si no, també són desencadenants d’estretors músculs del coll. En relació amb meningitis, malalties reumàtiques o neurològiques, inflamació dels cossos vertebrals, en cas de desalineació de la columna vertebral o malalties vasculars, el coll també es pot endurir. Altres factors desencadenants poden ser osteoporosi, enfermetats infeccioses tal com listeriosi o un salmonel·la infecció, però també tumors ossis i limfomes. Si es produeix una tensió cervical després d’un accident, sovint és així fuetada. Aquí es recomana precaució: també podria ser una vèrtebra fracturada que necessiti atenció mèdica immediata. Poques vegades, una malposició congènita com la torticolis és la causa del dolor.
Símptomes, queixes i signes
A més de tensió en els músculs del coll, part posterior del cap i les espatlles, es poden produir altres símptomes. És possible una mobilitat restringida del cap i de la columna cervical i dolor a les espatlles i a l’espatlla articulacions s’esmenta amb freqüència. Nàusea fins vòmits, mals de cap fins migranya i les alteracions visuals associades sovint es produeixen en relació amb les queixes del coll. No obstant això, sonor a les orelles, falta d'alè, marejos i fatiga també són símptomes associats a calambres músculs del coll. La debilitat a les cames només es produeix ocasionalment. Moltes de les queixes s’atribueixen a l’augment de la pressió dels músculs a les vies nervioses. El to muscular excessiu se sent més incòmode quan més persisteix. Si un accident o un esdeveniment sobtat és la causa de l’enduriment muscular, si el dolor es produeix de cop o si s’acompanya d’una breu pèrdua de consciència, es recomana la consulta immediata amb un metge. : La restricció de la mobilitat comporta un major risc d'accidents. Els metges desaconsellen activitats que requereixen una gran mobilitat de la columna cervical en el cas d’aquestes queixes. S’ha d’evitar la conducció. El transport i l’aixecament d’objectes pesats o la tensió unilateral dels músculs del coll poden augmentar les molèsties i lead per danyar la columna cervical.
complicacions
Si la tensió persisteix durant molt de temps i no desapareix per si sola, sovint s’afegeixen altres queixes. Pot haver-hi adormiment al coll i a les espatlles, així com als dits i a les mans, a causa del deteriorament del els nervis. Fins i tot una sensació de debilitat a les cames pot ser causada per la tensió del coll.
Quan ha d’anar al metge?
Si s’uneixen símptomes que no es poden atribuir immediatament a la tensió, cal tenir precaució. Una pèrdua important de pes, per exemple, pot indicar una causa més greu. També s'indica una visita immediata al metge en cas de deteriorament radical del condició. També es pot produir tensió del coll en cas de coronari artèria malaltia com l’infart de miocardi (cor atac) o angina pectoris. Tensió mental greu i perllongada estrès llauna lead a una torticoli fins i tot sense troballes ortopèdiques. Si es produeixen símptomes de paràlisi als braços o a les mans, s’ha de consultar un metge.
Diagnòstic
Examen físic per un metge aclareix si hi ha disfuncions del sistema musculoesquelètic, articulacions, tendons, o lligaments. Es comprova una sobrecàrrega de la musculatura, així com una tensió o possible disc hernia. Es determina la mobilitat de la columna cervical o si els nervis es pessiguen. El diagnòstic inclou l’extensió d’una postura deficient, la qualitat de la musculatura i possibles causes externes com accidents o moviments bruscs. També es poden utilitzar altres opcions de diagnòstic per obtenir més claredat sobre la causa del condició. La sang el recompte descartarà enfermetats infeccioses i La malaltia de Lyme, i tècniques d'imatge com ara Radiografia, tomografia assistida per ordinador (TC) o imatges per ressonància magnètica (RM) proporcionarà informació fiable sobre les causes ortopèdiques. A disc hernia apareixerà aquí, igual que un canvi patològic ossos o discos intervertebrals. Un cop aclarits els motius de la malaltia, es pot començar el tractament dels símptomes. En consulta amb el pacient, el metge assenyalarà els mètodes adequats per alleujar les molèsties i eradicar permanentment la causa del deteriorament.
Tractament i teràpia
La calor sol alleujar les molèsties dels músculs del coll estretes. També sang circulació-promoure ungüents amb càmfora or menta pebre l’oli està demostrat primers auxilis mesures. Si el condició persisteix, no s’aconsella l’autotratament. Com a màxim, després d’uns dies amb el dolor al coll o si els símptomes empitjoren, s’ha de consultar un metge. En el cas d’una manifestació molt greu de la malaltia, per exemple, paràlisi dels braços o en presència d’una malaltia anterior coneguda (per exemple, osteoporosi or reumatisme) s’ha de consultar un metge. Ell o ella prendrà un determinat historial mèdic per definir l'abast de l'examen i iniciar el tractament. La pregunta sobre la durada del dolor existent forma part de l’anamnesi inicial com la reconstrucció del curs de la malaltia, la determinació de la gravetat del dolor i la pregunta sobre altres malalties existents. El mesures el metge suggereix que depèn de la gravetat del deteriorament i del dolor percebut pel pacient. En casos de molèsties greus, es pot recomanar alleugeriment de la columna cervical amb l'ajut d'un collaret especial d'escuma o d'un coixí de forma ergonòmica. Complementària mesures tal com acupuntura o els procediments naturistes han de ser ponderats en casos individuals. Només en casos rars i després d’haver esgotat totes les altres mesures, pot ser necessària una intervenció quirúrgica. En primer lloc, es tracten els símptomes aguts. La tensió sol respondre bé a les mesures terapèutiques: sovint s’utilitzen massatges, aplicacions de calor com paquets de fang o llum vermella. En la majoria dels casos, el metge tractant combina el tractament manual amb les sessions de fisioteràpia. Es pretén afluixar els músculs, alliberar fàscies aglutinades i reduir l'estrès.La tècnica de la cinta amb cintes adhesives kinesiològiques especials aplicades al pell també pot proporcionar alleujament. Les cintes actuen com un permanent massatge i estirar-se suaument. Segons el sentiment del pacient, el metge li prescriu analgèsics (per exemple paracetamol), així com reumàtiques no esteroides les drogues (per exemple ibuprofèn, diclofenac) per alleujar ràpidament el dolor. Orientat injeccions de medicaments adormidors com lidocaïna en els punts desencadenants miofascials on convergeixen els feixos musculars estrets. Injeccions S’ha demostrat que són molt eficaços, especialment quan es combinen amb estirament exercicis. Exercici lleuger, com ara passejades, gimnàstica suau, dirigit estirament exercicis o relaxats natació ajuden a afluixar-se i, quan s’utilitzen correctament, proporcionen alleujament fins i tot per als símptomes aguts. El metge sol recomanar l’ús addicional de protectors de calor, sessions de sauna i banys d’aigua calenta. Manipulació de la columna cervical amb quiropràctica s’han de tenir en compte les empunyadures amb precaució: aquest tipus de tractament s’ha de fer sempre amb molta suavitat i s’ha d’evitar a tota costa les sacsejades o esquinços. Aquest tipus de tractament només ha de ser realitzat per metges certificats.
Perspectives i pronòstic
El pronòstic de la tensió cervical és favorable. En la majoria de les persones afectades, es tracta de molèsties en els moviments quotidians. La càrrega sobre l’organisme no és òptima i, per tant, provoca tensions al coll. Sempre que el sistema muscular estigui recolzat per moviments d’equilibri o terapèutics, l’alleujament de les queixes s’estableix en poc temps en la majoria dels casos. A més, la persona afectada pot contribuir de manera independent a millorar-la health realitzant regularment activitats esportives. Si és unilateral estrès o s’evita una postura incorrecta, els símptomes també es poden alleujar. En el cas de tensions de llarga durada o profundes, els banys de calor o els massatges també poden ajudar. Aquests lead per afluixar les fibres musculars i, en conseqüència, alleujar la tensió existent. Per a una llibertat duradora dels símptomes, és absolutament necessari un canvi en els patrons de moviment. En cas contrari, la taxa de recaiguda de la tensió del coll és molt alta. Si la tensió és causada per trastorns del sistema esquelètic, els exercicis fisioteràpics són necessaris per a una millora a llarg termini en general health. El pacient els hauria d'aplicar sota la seva pròpia responsabilitat, fins i tot fora d'ella teràpia sessions, per tal de prendre mesures preventives. Si la persona afectada no pot realitzar exercicis de moviment compensatori a causa d'una malaltia subjacent greu existent, l'alleujament dels símptomes només s'aconseguirà una vegada que la malaltia subjacent hagi disminuït o s'hagi curat.
Prevenció
Per millorar la duració de la condició, el metge destacarà relaxació del teixit muscular i afluixament de la fàscia muscular aglutinada per baixar el to basal dels músculs. L’exercici regular i un bon estat mental són igual d’importants per no causar noves queixes. Cal evitar l’estrès unilateral i els patrons de moviment monòtons. Estrès les hormones tal com cortisol, adrenalina i noradrenalina promoure les queixes: la reducció de l’estrès, la flexibilitat i la flexibilitat són, per tant, prioritats preventives. Solt funcionament, natació o un altre resistència els esports milloren sang circulació i subministren sang als músculs i oxigen. Això enforteix el sistema immune i prevé enfermetats infeccioses, que també pot provocar tensions al coll. fisioteràpia Es recomana per a símptomes molt greus i sovint és prescrit pel metge juntament amb aplicacions de calor passives.
Aftercarecare
És molt important la cura posterior després de la tensió del coll. És igual a la prevenció, ja que l’objectiu és evitar que les molèsties desagradables tornin a brotar. Amb aquest propòsit, és ideal si la persona afectada és conscient de com es va produir la tensió del coll. Si la causa és una postura poc saludable, per exemple a la feina, el disseny ergonòmic és una part important de la cura posterior. Fer pauses durant la feina també és important per ajudar a relaxar-se de nou al coll. Això és especialment cert per a qualsevol persona que estigui asseguda en un escriptori o PC amb una postura inclinada: qualsevol persona que faci moltes trucades i tingui l’hàbit de mantenir el telèfon entre el cap i l’espatlla faria bé de configurar uns auriculars adequats durant la cura posterior. Si la tensió del coll és la causa d’un posicionament desfavorable de la columna cervical al llit, s’hauria de replantejar el matalàs i el coixí. Els ortopedistes, els fisioterapeutes i, sovint, també el personal degudament qualificat a la botiga de llits us poden ajudar. Si la tensió del coll ha estat tractada per fisioteràpia, el pacient normalment també ha après exercicis per continuar a casa. Això també és una part integral de l’atenció de seguiment d’aquesta afecció. Si els corrents d’aire eren la causa de la tensió del coll, s’haurien d’evitar constantment. Això és especialment cert si cabell està mullat després de dutxar-se.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Els exercicis d’esquena s’utilitzen per treballar no només el coll, sinó tota la musculatura connectada sistèmicament de l’esquena, el coll i la part frontal del cos, així com les espatlles i els braços: enfortiment, flexibilitat, mobilització i estirament són les principals prioritats aquí. Amable ioga retira els músculs tensos en forma, però també proporciona reducció de l’estrès amb elements meditatius i promou oxigen subministrament amb respiració tècniques. Relaxació tècniques com relaxació muscular progressiva proporcionar una millor consciència del cos i del propi nivell d’estrès. Molts d'aquests cursos estan subvencionats per health Companyies d'assegurances.
