PMS (síndrome premenstrual) es refereix a diversos símptomes que es deuen al cicle menstrual femení i que es produeixen uns 4 a 14 dies abans de l’aparició de menstruació. La síndrome premenstrual afecta aproximadament el 75% de les dones madures sexualment, amb un deteriorament sever de la vida diària a causa de la síndrome premenstrual observada en aproximadament el 5% de les dones.
Què és PMS?
PMS (síndrome premenstrual) és el terme utilitzat per descriure una sèrie de diferents símptomes físics i / o psicològics que es produeixen mensualment durant un període específic, a la segona meitat del cicle menstrual, i que solen disminuir amb l’aparició de menstruació. Tot i que les formes lleus de síndrome premenstrual no es reconeixen com a malaltia, les formes greus de síndrome premenstrual, especialment el trastorn disfòric premenstrual, es consideren malaltia mental que poden tenir un impacte negatiu significatiu en la vida diària de les dones afectades. Símptomàticament, el síndrome premenstrual es manifesta a través de queixes complexes i variables que abasten un ampli espectre mals de cap i / o Mal de panxa, els xafogors així com aigua retenció a alteracions psicològiques greus com canvis d'humor, ansietat i depressió. Referent a això, factors d’estrès, un desequilibrat dieta amb excessiu nicotina, alcohol i cafeïna el consum i la manca d’exercici físic poden agreujar els símptomes de la síndrome premenstrual.
Causes
Les causes subjacents de la síndrome premenstrual encara no s’han aclarit de manera concloent, cosa que es pot atribuir en part al fet que, en la majoria dels casos, hi ha una combinació de causes a les dones afectades. Per una banda, se sospita de desequilibris hormonals, com ara una presència pertorbada de progesterona i estrògens, que podrien resultar de les fluctuacions hormonals durant el cicle menstrual. D'altra banda, el síndrome premenstrual pot ser causat per hipotiroïdisme o pertorbat melatonina nivells. A més, alguns anticonceptius hormonals (per exemple: píndoles anticonceptives) poden desencadenar la síndrome premenstrual o augmentar els símptomes associats a la síndrome premenstrual. Un desequilibrat dieta, manca d'exercici, excessiu alcohol i nicotina consum, i psicosocial factors d’estrès (problemes en l’entorn professional i / o familiar) també contribueixen a un augment dels símptomes típics de la síndrome premenstrual.
Símptomes, queixes i signes
PMS pot fer els dies anteriors menstruació molt dolorós per a les dones afectades. No obstant això, els símptomes específics es poden experimentar de manera molt diferent. Moltes dones experimenten la síndrome premenstrual com una sensació inicialment lleugerament lleugera i després cada vegada més forta a l’abdomen. La síndrome premenstrual es pot sentir quatre o més dies abans de la menstruació, però sovint els símptomes es produeixen immediatament abans de la menstruació. A més dels símptomes que també es descriuen com rampes a l'abdomen, la síndrome premenstrual també pot afectar l'aparença de la pell. Molts malalts experimenten grans i pell grasa en els dies previs al seu període. La ment també es pot veure afectada pel síndrome premenstrual. Malestar general, falta de concentració i fins i tot els estats d’ànim depressius poden ser el resultat de la síndrome premenstrual. La interacció alterada de les hormones poc abans de la menstruació pot lead a sentir-se irritable, cansat i apagat. Les molèsties físiques, com tirar de l’abdomen, generalment es poden alleujar analgèsics. Si se sent que les molèsties són extremadament greus, sempre s’ha de consultar amb un ginecòleg. Ha d’aclarir si una altra malaltia ginecològica no està causant la greu dolor abans de prescriure possiblement preparacions especials.
Diagnòstic i curs
Per diagnosticar el síndrome premenstrual, es pregunta a la dona afectada sobre les seves queixes específiques i el moment d’aparició com a part d’un historial mèdic. A més, s’aclareix si es podria deure el PMS hipotiroïdisme, endometriosi, depressió, l'aparició de menopausa o qualsevol altra causa. A més, es poden comprovar els nivells hormonals per determinar si hi ha un desequilibri hormonal. En alguns casos, sobretot si hi ha diverses denúncies, s’hauria de guardar un diari on es registrin les diverses denúncies amb els seus respectius graus de gravetat. Com a regla general, el PMS desapareix amb l'aparició del menopausa.Síndrome premenstrual associada a símptomes greus, que afecta greument la vida quotidiana de la dona afectada, s’ha de tractar en qualsevol cas, també perquè el síndrome premenstrual greu i no tractat augmenta el risc de patir càncer de mama.
complicacions
La síndrome premenstrual o síndrome premenstrual és una càrrega important per a moltes dones. No obstant això, el set per cent dels afectats poden experimentar símptomes tan greus que fins i tot el seu entorn social es veu greument afectat. Després es coneix com trastorn disfòric premenstrual. El trastorn disfòric premenstrual és real malaltia mental que pot aparèixer com a part de la síndrome premenstrual. Les dones afectades es tornen greument irritables i de vegades molt agressives. Tot i que saben que està malament, aquestes dones solen mostrar un comportament durant aquesta fase que rebutjarien estrictament en èpoques normals. Per tant, poden esdevenir físics, colpejar el seu fill, tenir crits o fins i tot llançar objectes. Les dones afectades per un trastorn disfòric premenstrual pateixen una pèrdua de control durant aquest període. Per tant, fins i tot adonar-se que el seu comportament és incorrecte no els ajuda. El major risc per a aquestes dones és que poden destruir el seu entorn social amb la seva manera. Com a resultat, poden divorciar-se o fins i tot perdre els seus fills. També la perspectiva vocacional sovint es veu afectada per la condició de malaltia. A llarg termini, es pot produir aïllament social, que a més sovint condueix a malalties mentals cròniques com ara depressió, a més de les queixes premenstruals.
Quan ha d’anar al metge?
La síndrome premenstrual no és una malaltia en sentit estricte i no necessita ser tractada. Per tant, si els símptomes són de lleus a moderats, no és urgent consultar un metge. No obstant això, els afectats haurien de descriure els seus símptomes durant la revisió ginecològica anual. Tanmateix, cal actuar si símptomes psicològics i físics greus es produeixen repetidament en nou de cada dotze cicles. En aquests casos, és recomanable consultar un metge, ja que poques vegades les queixes es poden basar en malalties greus. El primer punt de contacte és el metge de família o el ginecòleg. El metge que s’ha de consultar depèn dels símptomes presents en cada cas. En cas de problemes psicològics, també pot ser aconsellable consultar a un endocrinòleg, psiquiatre o psicòleg. Si els símptomes són principalment físics, els afectats haurien de consultar un ginecòleg o un metge alternatiu. Bàsicament, molts metges generals i especialistes no tenen una formació adequada pel que fa a la síndrome premenstrual. Per tant, en molts casos també pot ser aconsellable veure diversos metges. Mèdic convencional teràpia els enfocaments no són eficaços en algunes dones. En aquests casos, es recomana tenir en compte també enfocaments alternatius.
Tractament i teràpia
En el cas de PMS, teràpia depèn en gran mesura de les queixes subjacents, així com del nivell de patiment experimentat per cada dona afectada individualment. Per exemple, no necessiten PMS lleus teràpia si els símptomes associats només interfereixen lleugerament en la vida quotidiana de la persona afectada. Per tractar el síndrome premenstrual lleu, en molts casos n’hi ha prou amb aprendre relaxació tècniques com entrenament autogènic o múscul progressiu relaxació per evitar o minimitzar els efectes de factors d’estrès. Anticonceptius hormonals que conté progestina també s’utilitzen per tractar la síndrome premenstrual. Antiinflamatori les drogues s’utilitzen per alleujar dolor, i un contingut baix en sal, fàcilment digerible dieta sense alcohol, nicotina or cafeïna i / o diürètics pot ser útil contra aigua retenció. En alguns casos, remeis a base d’herbes (wolfstrappkraut, monjo) pebre) i / o un augment addicional de magnesi i vitamina La ingesta de B proporciona alleujament. En casos individuals, suport psicològic a la dona afectada mitjançant conducta o psicoteràpia es pot indicar, mentre que els antidepressius (tal com amitriptilina) s’utilitzen terapèuticament si hi ha depressió.
Perspectives i pronòstic
La síndrome premenstrual depèn de molts factors facilitadors. Les nenes i les dones joves que pateixen de síndrome premenstrual poden notar una millora significativa dels símptomes cap al final de la pubertat i l’entrada a l’edat adulta. En el millor dels casos, no presenten cap símptoma ni només símptomes lleus com les dones adultes. Si un pacient adult encara pateix de síndrome premenstrual, probablement experimentarà els símptomes fins al moment menopausa. Hi ha factors que poden fer que els símptomes siguin més greus o que els puguin alleujar. El consum de nicotina i cafeïna pot tenir un efecte empitjorador, mentre que combinacions de certs àcids grassos a la dieta pot alleujar els símptomes. Per tant, un canvi de dieta pot tenir un efecte positiu sobre el benestar. La manca d’exercici també pot ser un motiu pel qual els símptomes premenstruals siguin més greus del necessari. Esport i aptitud pot tenir un efecte preventiu. Algunes afeccions com ara trastorns de la tiroide, infeccions per fongs o fins i tot problemes de son també agreugen els símptomes del síndrome premenstrual. Així, tot i que la síndrome premenstrual no es pot curar, la dona afectada encara pot intentar alleujar els símptomes sense prendre medicaments. Si els símptomes són greus, analgèsics es pot portar a alleujar els símptomes fins al punt que es pot controlar la vida quotidiana normal de manera que les conseqüències socials de la síndrome premenstrual no siguin innecessàriament greus.
Prevenció
El síndrome premenstrual no es pot prevenir específicament perquè no s’han determinat de manera concloent les seves causes. No obstant això, l’extensió dels símptomes respectius pot influir positivament, si cal, en una dieta equilibrada, evitant el consum excessiu de nicotina, alcohol i cafeïna, l’activitat esportiva i relaxació tècniques per reduir l'estrès. A més, augmenta el risc de patir malalties obesitat (excés de pes). En conseqüència, la reducció de pes pot minimitzar el risc de desenvolupar síndrome premenstrual.
Seguiment
En el camp de la síndrome premenstrual, parlar de cura posterior no és del tot correcte, ja que es tracta d’un símptoma que sol repetir-se mensualment. Si els símptomes experimentats per la dona són particularment greus, es pot proporcionar una cura posterior mensual en el sentit de donar suport a la regeneració física i psicològica. Això es pot fer mitjançant banys calents, suaus resistència formació o massatges i depèn del benestar i dels gustos de la persona. Una beguda adequada, una dieta sana i un son suficient també es poden integrar a la cura posterior després dels dies sovint molt desagradables de síndrome premenstrual. Sovint, les dones poden autotratar-se la síndrome premenstrual amb remeis a base d'herbes com el dels monjos pebre. Si això té èxit, una part de la cura posterior és seguir de forma fiable la dosi. Les visites periòdiques al ginecòleg també s’inclouen a la cura posterior per assegurar-se que, per exemple, la tendresa mamària que es creu que és síndrome premenstrual no amaga una altra condició. Aprenentatge tècniques de relaxació també és una manera de fer que les cures de seguiment siguin significatives. PMR (relaxació muscular progressiva), AT (entrenament autogènic), viatges de fantasia i ioga són només alguns exemples. La cura posterior també implica que la dona observi allò que li és particularment bo durant el període de síndrome premenstrual. En mantenir un calendari de cicles, aquests mesures es pot començar aviat.
Què pots fer tu mateix?
La síndrome premenstrual (síndrome premenstrual) és un fenomen habitual i habitual. Per a les dones afectades, hi ha tota una sèrie de maneres d’alleujar els símptomes desagradables mitjançant l’autoajuda a la vida quotidiana, sovint perceptibles. Sovint, això té un èxit particularment fiable perquè es pot predir fàcilment l’aparició de síndrome premenstrual a causa de la seva dependència del cicle mensual de la dona. En aquest context, l’autoajuda és possible tant per a les queixes físiques com psicològiques que comporta PMS com a patró de queixes molt individual. A l’àrea física, la desagradable sensibilitat i mama pell cal destacar especialment les impureses. Monk's pebre els preparats solen ser adequats per reduir les sensacions de tensió al pit. Un sostenidor ben suportat assegura que el dolor que sovint es produeix durant el moviment es redueix. Pell les taques sovint es poden alleujar amb productes de neteja antisèptics suaus. En el front mental, també hi ha una sèrie de possibles queixes, com ara ansietat o estats d’ànim depressiu fatiga, es pot alleujar amb l’activitat física. Fer exercici a l'aire lliure, com caminar o natació, és especialment recomanable. Els que ho vulguin agafar una mica més fàcil ho trobaran equilibrar in ioga or relaxació muscular progressivaSovint també ajuda a programar obligacions personals o professionals estressants perquè no caiguin durant la fase de síndrome premenstrual i no suposin una pressió addicional per al malalt.
